新町にある整体院【西大橋整体院 おんらく堂】
【営業時間】10:00~20:00 月曜定休 大阪府大阪市西区新町２丁目１７−５ ACT1新町 202号
2019年08月14日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
デスクワークやPC作業
ネイリストや美容関係の方々など
下を向いてうつむく姿勢でお仕事をしている方が多いです
そういった方は首の前の筋肉が硬くなっています
ぎっくり首 スマホ首と呼ばれている症状です
首が前に倒れ
猫背になっている方によく見られます
首の前側の筋肉が硬くなり
それに引っ張られて
首の後ろ側や肩、背中などが痛くなったりコッたりします
肩や首に痛みが出た時は
首の前側をはぐしたり
前側を伸ばすストレッチをしたり
胸の筋肉や脇の下をほぐしたりすると楽になります
痛みがでたら冷やすより
温めて血行を良くした方が良いですね
ぎっくり首やスマホ首は
普段からの姿勢や身体のメンテナンスが大切です
お盆休みに身体のメンテナンスをしっかりとしておきましょう^^
2019年08月6日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
腕が上がらない
上げた時にズキッと痛みが走る
肩周辺が疼く
などのお悩みの方が多いと思います
腕を上げる時には肩の関節だけでなく
肩甲骨や胸骨などが連動して動きます
筋肉も肩の筋肉だけでなく
腕の筋肉、胸、背中などの筋肉も連動して
腕が上がります
四十肩、五十肩のそのお悩みの痛みの原因は
肩関節以外にも原因があります
肩周辺をマッサージしても痛みが取れない
という方は
胸の筋肉の硬さや腕の筋肉の硬さ
肩甲骨や胸骨の硬さやズレ
内臓の状態など
に肩以外に原因があります
おんらく堂は
その痛みの筋肉、筋膜の繋がりを使って
原因をつきとめ
アプローチしていきます
四十肩、五十肩でお悩みの方
一度ご相談ください
原因を突き止め痛みを取り除きます
お待ちしています^^
2019年08月3日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
身体の良いコンディションを維持するには
適度な休息が必要です
若いころはガムシャラに運動や仕事をしても大丈夫でしたが
年を取るにつれ年々と体に疲れが溜まっていき
身体に何かしらの故障が出始めます
僕の実体験です 笑
常連のお客さんで
５０代で１００キロ近くの
筋肉がっしりの体格のいい空手家の方です
日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで
筋肉で固めた身体は
肩や足腰など可動域が狭く
柔軟性がない硬い身体になってしまい
怪我や痛めている個所が多くなっています
ハードな練習も必要ですが
年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます
しっかりとストレッチやマッサージをし
筋肉、身体に柔軟性を持たせ
身体の歪みやズレを整えていくと
怪我や故障の予防になり
バランス、コンディションの良い状態が維持できます
練習と休養
トレーニングと体のメンテナンス
このバランスが大切です
僕自身も学生のころから
色んなスポーツや武道をしていたので
運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^
ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら
身体の歪みを調整していいコンディションを保ち
怪我をしない身体作りに協力させてもらいます
スポーツをされてる方の
身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^
2019年07月31日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
クーラーの中での生活時間が長くなる７．８月は
ぎっくり腰になる方が多くなります
とくにデスクワークやPC作業などで
座りっぱなし方が多いです
ギックリ腰になる方の多くが
お尻や太ももが硬くなっていることが多いです
それらの筋肉が硬く
足に痺れや突っ張った感じが出て来たら
黄色信号 注意のサインです！
足腰を冷やさないように温めたり
ストレッチなどして
硬くなった筋肉の血行を良くしてくださいね
これからが夏本番です
身体からの注意サインを見逃さないように
気をつけましょう^^
2019年07月12日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は久しぶりに晴れ
蒸し暑いです
梅雨明けもまだなのに
もう蝉が鳴き始めてました
明日から３連休ですね
お出かけの予定の方も多いもでは^^
せっかくの連休
遊びに行く予定もあるかと思いますが
連休のうち１日は
普段お疲れの溜まった身体のメンテナンスの日に
当ててはいかがでしょうか？
身体がしんどかったら楽しく遊べませんしね～
身体をしっかりメンテナンスして体調を整えて
調子よくなった身体で連休を楽しみましょう
おんらく堂にお任せください^^
2019年07月9日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
今日もどんよりとした曇り空
梅雨らしい天気です
この時期は
雨が降ると少し肌寒く
晴れると夏本番のような蒸し暑さで
クーラーが入り始めます
このクーラーの入り始めた７月は
意外とギックリ腰が多い時期です
疲れが溜まっている身体に
気づかぬうちにクーラーで身体が冷え
身体、筋肉が硬くなって時に
フッと腰を屈めた瞬間に…など
普段している動作中にギックリ腰になります
よくギックリ腰になったら
温めた方ご良いのですか？とよく聞かれますが
ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで
腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます
その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください
ギックリ腰をしてすぐに
幹部を温めるたり動かしたりすると
炎症が広がり
痛みが増すことがあります
ギックリ腰になったらまずは
氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして
安静にしてください
誰にでも突然やってくるギックリ腰
ギックリ腰をしたらまず冷やす
間違えの無いように
お気を付けくださいね^^
でもまずはギックリ腰にならないように
普段の身体のメンテナンスからです
おんらく堂がしっかり
疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^
2019年07月6日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
意外と思うかもしれませんが
7、８月はギックリ腰になる方が多いです
昨日、常連の介護職の方が
ギックリ腰でご来店しました
右の腰の付け根からお尻にかけて
ピリッと痛みが走り
立ったり座ったり屈んだり
という動作に痛みが出るとのことでした
色々調べていくと
痛みのでる右側の筋肉はそうでもないのに
左半身の筋肉が固くてカチカチで左右の身体のバランスが崩れ
骨盤も歪んでる状態でした
使い過ぎた左側の筋肉を
右側がカバっていたんでしょうね
カバっていた側に痛みが出ることがよくあります
とくに固かった左側の
首、腕、お尻周りを緩め
骨盤を整えると
痛みが無くなり
立ったり座ったり屈んだりの動作もスムーズになり
喜んで帰られました^^
仕事で作業する体勢などで
偏った身体の使い方になって
ある特定の筋肉が硬くなり
それが身体のバランスを崩して
ギックリ腰になったという結果でした
痛みの原因は痛い個所ではなく
その他にあります
身体のバランスを整えて
ギックリ腰にならないように気をつけましょう！
2019年06月30日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
あまり嬉しくないですが
やっと梅雨らしくなってきました
梅雨に入って湿度も上がり
クーラーを入れる時期になると
坐骨神経痛や足のしびれが出る方が多くなってきます
足のしびれは嫌ですよね～
でもしびれた足の個所を揉んだりマッサージしても
しびれや違和感はなかなか取れないですよね
坐骨神経痛やしびれの原因は
腰の付け根やお尻の筋肉が固くなって
その硬くなった筋肉が
腰から足へと通っている神経を圧迫して
痺れや違和感が出ているからなのです
なのでそのしびれには
硬くなった尻の筋肉や
仙骨周りの筋肉を緩めていくことで
楽になり取り除けます
これからクーラーの中での生活が多くなり
腰に違和感が出る方が多くなります
お尻の筋肉が固くならないよう
お気を付けください^^
2019年06月25日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
腰の痛みの原因は大きく分けて2つあります
１ 腰を動かし過ぎて痛む
使い痛みなど
腰の動きが大きくなり痛みが出る
２ 腰を動かなさ過ぎて痛む
筋肉が固まって血行が悪くなり痛みが出る
腰がこういった状態になると痛みがでます
腰を動かし過ぎや動かさなさ過ぎということは
腰以外のどこかの箇所が
腰の代わりに動きすぎたり動かなさすぎで
結果腰に痛みがでます
その多くは腰の近くにある
股関節や胸郭（胸）が原因です
なので股関節や胸郭の
使い痛みだったり
硬くなった筋肉を取り除くと
腰の痛みが楽になります
腰の痛みは腰以外のことろに原因があります
その原因をさぐりしっかり取り除いていきましょう
おんらく堂にお任せください^^