おんらく堂は頑張るお父さんの味方です
2019年10月6日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
週末に小学校や幼稚園などの運動会も行われ
スポーツの秋がやってきました^^
お子さんの運動会に参加して
筋肉痛のお父さんも多いのでは？！
普段運動不足な方
急な運動は筋肉痛や怪我に繋がります
運動前にはしっかりと準備運動をして
硬くなった筋肉をほぐすのが大切です
おんらく堂は頑張るお父さんの味方です
体をほぐすだけではなく
怪我防止、筋肉痛にならない為の
身体のケアの仕方やストレッチの仕方なども
アドバイスしていきます
しっかりと体のメンテナンスをして
スポーツの秋を楽しみましょう^^
頭を緩めて質の良い睡眠を
2019年09月21日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
夜何度も起きてしまう
寝れても眠りが浅く朝スッキリしない
など睡眠に問題がある方が多いですね
先日の50代男性のお客さんも
そういった睡眠障害をお持ちの方でした
身体の疲れだけではなく
ストレスなどでもお疲れが溜まり
首から頭にかけて
眉間やオデコ周りや
こめかみや首の付け根など
硬くコリ固まっていました
オデコやコメカミ、後頭部などを
ゆっくりとほぐし緩めていくと
気持ちよさそうに寝息をたてはじめ
マッサージ後に
「頭が軽くなり眼がぱっちりと開くようになってスッキリした」
と喜んでもらえ
後日
「夜中に起きることもなく、よく眠れるようになった」
と報告を頂きました
お役に立ててうれしいです^^
頭や首には神経がいっぱい通っています
そこが硬くなると神経や血管が圧迫されて
自律神経などのバランスを崩し
眠りの質が悪くなります
睡眠でお悩みの方
頭や首がこりかたまっていませんか？！
頭を緩めてリラックスして
秋の夜長にしっくりと睡眠をとりましょう^^
夏場のお疲れは身体の中に溜まってます
2019年09月10日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
9月に入ったのに猛暑続き
体調はいかがでしょうか？！
身体がダル重く しんどい
夜なかなか寝付けない
眠りが浅い
足がむくむ
などのお悩みの方
足つぼマッサージで体の中からリラックスしてみませんか？
第２の心臓とよばれ色々なツボが集まっている足裏を
オイルを使ってツボを刺激し
血行、リンパの流れを良くし
自己治癒力を高め
ホルモンバランスを整え
リラックス効果があります
夏場のお疲れは身体の中に溜まってます
身体の内側から整えて
残暑に負けない身体作りをしましょう^^
また歩けてゴルフ行けるようにしてや！
2019年09月8日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
昨日のお客さん
常連さんお７０代のおじいちゃん
４～５か月かぶりのマッサージのオーダーでした
自宅へ伺うと
「長いこと入院しててな～ この前退院できてん」
と家族の方が説明
自宅で寝たきり状態で身体全体が痛く
足もむくみ辛いとのことでした
数か月前までは元気でお話好きでよくしゃべってたのに
今は身体が細く筋肉もなくなり
話す声もしんどそうでした
足ツボ+全身マッサージの９０分コースで
硬くなった身体をじっくりとほぐし
むくみの酷い足を
足ツボを刺激しながら足裏をほぐし
足の甲からフクロハギまでゆっくりとほぐして
血行をよくすると
ビックリするぐらい足が細くなり
むくみがマシになり
くすんでハリのなかった足の色も明るくなり
おじいちゃん本人も元気になった声で
「また歩けてゴルフ行けるようにしてや！」と
笑顔で言ってくれました^^
お客さんに効果を実感してもらえて
元気になってもらえると嬉しいです
僕自身も喜んでくれる顔を見ると
人の役に立ててるんだな～
と励みになります
ありがとうございます^^
こらから一緒に頑張っていきましょう^^
猫背は改善できます
2019年09月6日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
とくにデスクワークやPC作業の多い方
スマホを長時間見ている方など
猫背になっていませんか？！
肩こりや首のコリでお悩み方は
猫背の姿勢になっている方が多いです
猫背は身体を屈めてしまい
胸の筋肉が縮こまり
肩が内側に入り込み
猫背は背中が丸くなっていきます
そして肩首に負担がかかり
コリになっていきます
猫背固まってしまうと
中々いい姿勢になるのは難しいですが
猫背は改善できます！！
背中の硬く丸くなった個所をほぐしても
あまり効果はありません 実体験です 笑
まずは硬く縮こまった胸の筋肉を緩めると
引っ張られていた肩や背中筋肉も緩み
丸くなって固まっていた姿勢も緩んでいきます
胸の筋肉緩めて
良い姿勢にしていきましょう
猫背や姿勢で気になる方は
おんらく堂にご相談ください
お待ちしてます^^
秋に必要な旬の栄養素
2019年09月4日
こんにちは
体の歪みを整える
西大橋整体院 おんらく堂 須山です
朝晩が涼しくなり
秋らしい良い気候になってきましたね^^
季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです
夏に無理をした人はその疲れを引きずって
秋にガクッと体力の落ちる人もいます
自分自身も含めて
最近身体が怠い、疲れがぬけない、やる気、元気が出ない
などの夏のお疲れが出ている方が多いです
秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し
体力を整えておくのに良い季節です
体力回復のためには休養と栄養が必要です
食欲の秋といわれるぐらい
秋には美味しくて栄養たっぷりの
旬な食材が豊富に収穫されます
秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり
お腹の調子を整えるものが多いです
「秋刀魚」（さんま）字の通り秋を代表する魚
血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています
さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので
夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです
その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ
などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです
食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節
しっかり栄養をとって
スポーツの秋 芸術の秋など
秋を楽しみましょう
おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^
睡眠障害でお悩みの方が多いです
2019年08月30日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
おんらく堂のお客さんで
寝つきが悪い
夜何回も起きてしまう
眠りが浅くグッスリ寝た気がしないなど睡眠障害でお悩みの方が多いです
お話しを聞くと
仕事が忙しかったりトラブルがあったりと
ストレス性が原因の方が多いです
大きなストレスを長い期間感じると
内臓や自律神経、脳などに影響が出ます
そういう方には内臓調整をして
頭蓋骨調整をすると
ホルモン、自律神経のバランスを整い
グッスリと眠れます
先日も歯科医の睡眠障害のある方に
内臓調整、頭蓋骨調整を行うと
「夜中一回も起きず、グッスリと眠れた」
と喜んでいただけました^^
質の良い睡眠をとって
身も心もスッキリして
ストレス、お疲れを残さない身体作りをしましょう！
夏場で疲れた胃腸から
2019年08月24日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
夏の終わりを感じます
今年の夏は酷暑でした
夏場に溜まった夏のお疲れが出てくる時期です
今週はギックリ腰や腰の不調で来られる方が多かったです
腰の痛みで原因で多かったのが
お腹の張り、不調です
冷たいものなどの飲み過ぎ 食べ過ぎ
クーラーでの身体やお腹の冷え
でお腹 胃腸などの動きが悪くなり
お腹が便秘や下痢で不調になり
お腹が硬くなって張り
そのお腹の張りが
腰を引っ張って痛みが出る状態です
そういう方には
お腹側にある腰の筋肉を緩め
胃腸を調整すると
お腹の張りが取れ
腰が軽くなり
痛みやダル重さが軽減します
胃腸や内臓の動きの悪さも
腰などに影響します
夏場で疲れた胃腸から腰痛になります
お気を付けください
おんらく堂は内臓調整からも身体のメンテナンスをします
夏の疲れを癒しに来てください^^
そのお悩みの痛みは内臓から？！ 内臓調整
2019年08月21日
こんにちは
ストレッチでスッキリ！
ほぐしてスッキリ！
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
なかなか良くならない
慢性の腰や肩のコリや痛みは
内臓から来ているかもしれません
よく胃が痛くなると
胃の裏の背中あたりが
痛くなったりすることがありますが
それと同じで
他の内臓が疲れていたりすると
腰や肩など身体の色んな個所に影響が出ます
慢性の腰に違和感がある方に肝臓の調整をすると
不思議なくらい腰の違和感が無くなり
動きが良くなり可動域も上がったりします
今日ご来店の方で
何回もギックリ腰をして
慢性の腰痛の方に
マッサージ後に内臓の調整をすると
腰の痛みが無くなり
腰の可動域も良くなりました
内臓と筋肉も繋がっているんです！
あなたのお悩みの慢性の腰や肩の痛み
内臓から来ているかもしれません
筋肉を緩め
内臓調整もして
から度の歪みを中からも整えていきます
一度 おんらく堂にご相談ください
お待ちしてます^^