背筋をのばして大きく呼吸


こんにちは

ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
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冬場は身体が自然と強張りがちになりますね





寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり





奥歯をかみ締めて





猫背になって筋肉が縮こまり





胸にも力が入って呼吸が浅くなって





身体が緊張した状態になります





寒いからそうなるのは仕方ないですが





気がついたら肩の力をぬいて





あごのかみ締めてる力をゆるめ





背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい





これをマメにすると





肩首回りが緩んできて血行も良くなります





身体の強張りも少しはマシになり





感じる寒さも違ってきます





肩首のコリもマシになってきます






これからが冬本番です





寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして







寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^


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風邪の対策のツボと肩こり


こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
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寒い日が続きますが体調はいかがですか?





年末年始のお疲れとこの寒さで





風邪をひく方が多いですのでご注意ください









風邪とは邪気が風門という





首と肩の付け根にあるツボから入ってくると言われています





なので風の邪とかいて風邪(かぜ)と書くそうです









首の周りには風門以外にも風池や風府





といった風とつくツボが多いです





風邪を引いたときに首や肩口や背中に





寒気を感じたりするのはそうことなのでしょうね









その寒気や寒さから





肩、首周りの筋肉が緊張し血行が悪くなりして





風邪をひくと首や肩こりがきつくなったするのです









風邪の予防やひき初めの対策としては





肩、首周りを冷やさないように温め





マッサージでほぐし





肩、首周りのツボを刺激してあげるのが効果的です









気になった方は是非試してみてください





まだまだ寒い日は続くので





お気をつけて


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冬の腰痛対策 胃腸のお疲れ

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も寒いですね~



そろそろ年末年始のお疲れがでてくるころでしょうか?



腰痛、ギックリ腰の方が多くなってきました




この時期の腰痛の原因で



年末年始の食べすぎ飲みすぎがあります



心当たりがある方多いと思います 笑




飲みすぎ食べすぎで



胃腸の調子を悪くし



お腹が張って



その影響で胃裏の背中や腰も張って



と、それが腰痛の原因になります




そのような場合は



お腹をさわって固くなってるところを



ゆっくりほぐしていきます



そして足ツボ等の胃腸のツボをほぐし



腰をほぐします



そしてお腹を冷やさないように



腹巻などするといいですね




腰にカイロをはり腹巻をする



腰もお腹も温めて冬の腰痛対策




年末年始のお疲れは身体だけでなく



胃腸などにも溜まってます



心当たりのある方



注意してください




僕も心当たりが大いにあります 笑


胃腸に気をつけて今日も頑張ります^^



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今日から営業 元気に頑張ります^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





明けましておめでとうございます



一年が始まりました



今年もよろしくお願いします




おんらく堂は今日3日から



通常通りお昼12時から営業しております^^




大晦日から食べて飲んで寝ての



最高の寝正月を過ごして



エネルギーを充電してきました 笑




今年も元気に頑張ります^^




年末年始の溜まったお疲れを



お休みの間にマッサージで癒してみませんか?



おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いします



よろしくお願いします^^



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今年一年ありがとうございました

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です




今年も残すとこ後2日ですね



今日30日は 



おんらく堂今年の営業最終日です




今年一年ありがとうございました




今年は整体技術アップの為 



筋膜リリース講習に通ったり



店舗経営のセミナーにを受けたりと



自分にとって色々勉強の年でした




来年は勉強の成果を生かして



皆さんのお疲れや



肩こり、腰痛、五十肩の悩みを



より解消できるように頑張りたいと思うます^^




新年は3日からの営業となります



来年もよろしくお願いします



良いお年をお迎えください^^


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今年の営業

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おんらく堂 須山です

今日は冷えますね

寒くなりやっと年末らしくなってきましたね

もう今年もあとわずか 早いですね~^^

今日で仕事納めの方も多いのでしょうか?

街中はあわただしく車もいっぱいです

おんらく堂 今年の営業は30日までです

よろしくお願いします^^
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今年のお疲れは今年のうちに

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





メリークリスマス 🎄



連休も終わりました



もう年末モードですね




今年一年 色々頑張ったお疲れの身体を



しっかりメンテナンスしませんか?




お疲れの身体を癒す



おんらく堂 おすすメニュー



足つぼ+全身ほぐし のセット90分コースです




足つぼで全身のツボを刺激して



体の内側からの血行を良くし



全身ほぐしで



こっているところ



筋肉が固くなっているとこを



ほぐして身体のズレを整え癒します




楽しい年末年始を迎えるために


今年のお疲れは今年のうちに


しっかりと癒しましょう^^


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whitch’s shot 魔女の一撃

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





先日友人の紹介でフランス人の方が



腰痛でお悩みとご来店いただきました



初の外国人の来店のお客さんです^^




英語で症状などを聞くとギックリ腰の症状



調べてみたのですがギックリ腰の英訳は難しいですね



色々英訳の言葉はありますが



whitch's shot 魔女の一撃 というそうです



面白い言い方ですね^^



でもそのお客さんはフランス人だったので



whitch's shot では通じませんでした 笑




ちなみにギックリ腰のギックリは 



突然来る痛みに びっくり したことから びっくり腰 



それがギックリ腰に代わっていったそうです




英語で話してて分かったのですが



ヘルニアは同じヘルニアで通じました



医学用語だから当たり前ですが 笑




日本式のマッサージ 指圧 を受けるの初めてらしく



力加減や体のツボなどを色々説明しながら施術し



足腰が軽くなり痛みが和らいだ 



と喜んでもらえました^^




文化や言葉が違う外国の方との施術



とても面白く勉強にもなりました



ありがとうございます^^




おんらく堂ホームページに



英語のページを作りました

https://onrakudou.net/english.php



海外の方にも対応させていただきます



おんらく堂もグローバル化計画です



よろしくお願いします^^




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原因は筋肉に繋がりから来てるかもしれませんよ!?

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大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





最近は筋肉の繋がりについて勉強してます




肩こりや腰が痛いなどで来られる方の



辛いとこの患部をほぐしても



痛みや張りがすぐに戻ったり



取り切れなかったりすることが



しばしあり



その原因の根本は幹部以外のとこにあるのでは?



前から疑問に思ってました




普段の姿勢やクセ



仕事での体の使い方



怪我や古傷などで



身体が歪んだり捻じれたり



筋肉が固くなったりします




その固くなった筋肉が他の筋肉を引っ張たりして



動きの制限をかけて



その結果



肩や腰に痛みや痛みとして現れます




足首をねん挫して



足首の筋肉が固くなったりずれたりして



それが他の筋肉を引っ張り



膝や腰に張りや痛みがでたり




仕事で腕や手先などをよく使い



手の筋肉が固くなって



肩や首に張りが出てきたりなど




筋肉の繋がりを勉強していくと




患部の痛みや張りの原因は



筋肉の繋がりからくることに気付きました




皆さんの普段お悩みの肩や腰の痛みや張りは



筋肉に繋がりから来てるかもしれませんよ!?




おんらく堂にお任せください^^


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芯からの疲れは脳の疲れ

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しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も寒いですね~



ここ何日かで急に冬がやってきて



急に師走感が出てきてソワソワしてます^^




この師走の忙しい時に



身体の芯から疲れをかんじることがありますよね




いくら寝ても身体や筋肉をほぐしても



なかなか疲れが取れない



どうしたらいいのか?!




って思われることもあるかと思います



もちろん身体や筋肉や関節などに疲れがたまりが



疲れやストレスを感じるとっている脳にも溜まっています



その脳の疲れも取り除いてあげなければ



芯からの疲れはとれないです




そういう時には神経などがいっぱい集まる頭 



ヘッドマッサージがお勧めです




リラックス効果がありストレスが軽減され



血液、神経、リンパ液の流れが促進され細胞が活性化し代謝がよくなり



自律神経が整いホルモンバランスがよくなり



脳の疲れも取れていきます



ヘッドマッサージを受けた夜は



グッスリ寝れてすっきりしたという実感された方が多いです




師走の忙しい時期



お疲れを感じたら一度お試しください



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