原因は体の歪み


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体ほぐし処 おんらく堂 西区新町店 須山です









今日はこれで1月?!





と思うぐらいの暖かい日





寒暖の差が激しく





年末年始のお疲れも出るころでなんでしょうか





最近はギックリ腰の方が多く来店してます





体のどこかの筋肉が固くなると






その繋がりででどこかの筋肉も硬くなる





それが原因で肩こりや腰痛だったり






ひどくなるとギックリ腰や五十肩などになります









事務職やパソコン作業の多い方は






肩、首や腰のコリが辛いという方が多いですが





肩や腰を揉んでほぐしても






その時は気持ちよく楽になりますが






またすぐに痛みもどったりします





それは根本の原因にアプローチしてないからです





お悩みのコリや痛みは






痛むところ以外に原因があります





パソコンやスマホをしている時の姿勢






運動や仕事などでの筋肉の使い痛み






運動不足などによる筋肉のバランスの崩れ






などでの身体が歪み






その結果 腰や肩や首に痛みが出てるからです






原因の体の歪みを整えなければ






痛みは戻ってしまいます





身体お歪みを整え






痛みが戻らない身体作りをしていきましょう





おんらく堂にお任せ下さい^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

風邪の対策のツボと肩こり


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









寒い日が続きますが体調はいかがですか?





風邪やインフルエンザが





流行り始めてるみたいですね





風邪とは邪気が風門という





首と肩の付け根にある





ツボから入ってくると言われています









なので風の邪とかいて風邪(かぜ)と書くそうです





首の周りには風門以外にも風池や風府





といった風とつくツボが多いです





風邪を引いたときに首や肩口や背中に





寒気を感じたりするのはそうことなのでしょうね





その寒気や寒さから





肩、首周りの筋肉が緊張し血行が悪くなりして





風邪をひくと首や肩こりがきつくなったするのです





風邪の予防やひき初めの対策としては





肩、首周りを冷やさないように温め





マッサージでほぐし





肩、首周りのツボを刺激してあげるのが効果的です





気になった方は是非試してみてください





まだまだ寒い日は続くので





お気をつけて^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

冷え性 カカトや足の甲が硬くなっていませんか?


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









一月も半ば過ぎて





冬も本番





今日も冷え込みますね~





冷え性の方にはお辛い時期ですね









足の冷え性の方は





カカトや足の甲が硬くなっている方が多いです









アキレス腱からカカトにかけてと





足首から足の甲にかけては





動脈という太い血管が通っているので





カカトや足の甲が硬くなると





リンパの流れや血行が悪くなり





足がむくんだり





足先が冷えるようになります









なので冷え性の対策として





アキレス腱からカカト(特にくるぶしの周り)や





足首から足の甲にかけて





しっかりと緩め血行を良くしてあげるのが大切です









足つぼマッサージが





冷え性に効果があるというのは





足先からふくらはぎまで





しっかりと緩め





血行をよくするからです









なので冷え性の方には





足つぼマッサージがおススメです!









足元の血行を良くして





寒い冬を乗り切りましょう!!


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

背筋をのばして大きく呼吸


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









冬場は身体が自然と強張りがちになりますね





寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり





奥歯をかみ締めて





猫背になって筋肉が縮こまり





胸にも力が入って呼吸が浅くなって





身体が緊張した状態になります





寒いからそうなるのは仕方ないですが





気がついたら肩の力をぬいて





あごのかみ締めてる力をゆるめ





背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい





これをマメにすると





肩首回りが緩んできて血行も良くなります





身体の強張りも少しはマシになり





感じる寒さも違ってきます





肩首のコリもマシになってきます






これからが冬本番です





寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして







寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^







出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

冬の腰痛対策 胃腸のお疲れ


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









そろそろ年末年始のお疲れがでてくるころでしょうか?





腰痛、ギックリ腰の方が多くなってきました





この時期の腰痛の原因で





年末年始の食べすぎ飲みすぎがあります





心当たりがある方多いと思います 笑









飲みすぎ食べすぎで





胃腸の調子を悪くし





お腹が張って





その影響で胃裏の背中や腰も張り





その張りが腰痛の原因になります









そのような場合は





お腹をさわって固くなってるところ





腸の調整をし腸の動きを良くして





お腹の張りを緩めていき





そして足ツボ等の胃腸のツボをほぐし





さらに腸の動きを良くさせると





お腹の張りが取れ





腰が楽になり痛みも解消されます









そしてお腹を冷やさないように





腹巻などするといいですね





腰にカイロをはったり





腹巻をしたり





腰やお腹も温めてることも





冬の腰痛対策ですね









年末年始のお疲れは身体だけでなく





胃腸などにも溜まってます





心当たりのある方





注意してください






僕も心当たりが大いにあります 笑





胃腸に気をつけて今日も頑張ります^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

明けましておめでとうございます 今日から営業です


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です










明けましておめでとうございます





一年が始まりました





今年もよろしくお願いします^^









おんらく堂は今日3日から





通常通りお昼11時から営業しております^^









大晦日から食べて飲んで寝ての





最高の寝正月を過ごして





エネルギーを充電してきました 笑





今年も元気に頑張ります^^









年末年始の溜まったお疲れを





お休みの間にマッサージで癒してみませんか?





おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いします





よろしくお願いします^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

お知らせです 年末年始の営業


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









クリスマスも終わり






あわただしい年末モード突入ですね





おんらく堂 今年の営業は 






店舗、出張ともに 30日 月曜日まで






新年は3日 金曜日






より営業いたします





今年の疲れは今年のうち






しっかり体のメンテナンスをして






楽しい年末年始を過ごしましょう









お待ちしてます^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

慢性肩こりに効果的なストレッチの仕方


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









慢性肩こりはお辛いですよね~





肩のストレッチなどをしているがあまり効果がない






という方が多いと思います





慢性肩こりを解消する






効果的なストレッチの仕方を紹介します









慢性肩の方は首や肩の筋肉や皮膚が硬くなっています






皮膚を緩めるだけでも






肩こり、首こりが楽になります






首の付け根から後頭部の皮膚をつまんでみてください






慢性肩凝りの方はつまむと痛いと思います






それは皮膚が硬くなり筋肉や筋に付着しているからです





後頭部から首の付け根






そして首の骨に沿っての皮膚を軽くつまみ






上下に動かし緩めます









そうすると皮膚の癒着がはがれて






筋肉が動きやすくなります









筋肉が動きやすくなったとこで






肩や首のストレッチをすると






今までより良く筋肉にストレッチがかかり






良く伸びて効果的です





これを続けることにより






慢性肩こりの解消になります





ぜひストレッチをする前に






皮膚を緩めてみてくださいね^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

万年肩こりの原因は


こんにちは

ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です
https://onrakudou.net





慢性の肩こりはお辛いですよね





その原因となるのが





猫背と胸の筋肉の硬さです





デスクワークやPC作業などで





猫背の姿勢になり









それが胸の筋肉を硬くしてしまいます





そして巻き肩となり





肩や首の筋肉を引っ張って





肩こりになってしまいます





慢性の肩こりのあなた





猫背になっていませんか?!





胸の筋肉がかたくなっていませんか?!





おんらく堂では





原因でである猫背を解消し





胸の筋肉を緩め





身体の歪みを整えます





お家で出来るセルフケアの仕方などもお伝えし





肩こりにならない良い姿勢作りをしていきます





猫背を解消し





慢性の肩こりを解消して





スッキリとした生活を取り戻しましょう^^


出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ

その痛みの原因は


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









最近は筋肉の繋がりについて勉強してます





肩こりや腰が痛いなどで来られる方の





辛いとこの患部をほぐしても





痛みや張りがすぐに戻ったり





取り切れなかったりすることが





しばしあり





その原因の根本は幹部以外のとこにあるのでは?





前から疑問に思ってました





普段の姿勢やクセ





仕事での体の使い方





怪我や古傷などで





身体が歪んだり捻じれたり





筋肉が固くなったりします





その固くなった筋肉が他の筋肉を引っ張たりして





動きの制限をかけて





その結果





肩や腰に痛みや痛みとして現れます





足首をねん挫して





足首の筋肉が固くなったりずれたりして





それが他の筋肉を引っ張り





膝や腰に張りや痛みがでたり





仕事で腕や手先などをよく使い





手の筋肉が固くなって





肩や首に張りが出てきたりなど





筋肉の繋がりを勉強していくと





患部の痛みや張りの原因は





筋肉の繋がりからくることに気付きました





皆さんの普段お悩みの肩や腰の痛みや張りは





筋肉に繋がりから来てるかもしれませんよ!?





おんらく堂にお任せください^^






出張マッサージへの予約や質問などは

お気軽にお問い合わせ下さい

https://onrakudou.net/
tel 09063202878

大阪出張マッサージおんらく堂 ほぐしますブログ