2024年06月4日

普段から猫背の自覚がある方は多いと思います

猫背になると胸が圧迫されることで

肺が広がりにくくなり

自然と浅い呼吸になりがちで

軽い酸欠状態になっているのと同じです

 

体内の酸素量が減ると

血流が悪くなるので

肩こりや疲れやすさ

代謝の低下などの悪影響も様々です

ですから普段から肺活量を上げることを意識して

簡単な肺活量ＵＰトレーニングをしてみてください

 

一番簡単なのが呼吸法

肩幅に足を広げて立ち

背筋を伸ばし胸を開きます

そのまま大きく息を吸って３秒ほど止め

次に息を吐ききってまた３秒止める

これを数回繰り返します

この時に気を付けるのは

必ず腹式呼吸でやることと

姿勢を伸ばすことです

ぜひ日常生活の中に取り入れて

肺活量を上げていきましょう^^

2024年04月20日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

もうすぐゴールデンウィークでね！！

おんらく堂はゴールデンウィークは休みなく

通常通りの営業いたします

 

28日（日）　通常営業
29日 (月祝) 定休日
30日 (火) 通常営業
1日（水） 通常営業
2日（木） 通常営業
3日（金） 通常営業
4日（土） 通常営業
5日（日） 通常営業
6日 (月祝) 定休日
7日 (火) 通常営業

 

新年度が始まり

環境が変化してストレスやお疲れを感じる時期です

連休中に日頃できない体のメンテナンスをして

ストレスやお疲れを取って

新たな環境に頑張れる体作りをしていきましょう

 

ご予約は先着順となっておりますので

お早めのご連絡お待ちしてます^^

2024年02月27日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

おんらく堂今日も元気にオープンしてます

 

本日より通常通り営業しております

1週間のお休みを自然の中ですごし

すごくリフレッシュできました

ありがとうございます^^

 

寒暖差が激しく

まだまだ寒さが続きますが

もうすぐ3月

春が近づいてます

 

普段からしっかり体のメンテナンスをして

元気に春を迎える体つくりをしていきましょう

お待ちしております^^

2024年02月6日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

２月19日から26日までお休みさせていただきます

遅めの冬休みを取り

身も心もしっかりリフレッシュしてきます

27日から通常通り営業いたします

 

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします

2023年12月21日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

年末年始の営業のお知らせです

12月30日から1月3日までお休みします

12月29日　通常営業

　　30日　休み

　　31日　休み

　1月1日　休み

　　  2日　休み

　　  3日　休み

　　  4日　通常営業

年末は12月29日まで通常営業

新年は4日から通常営業

今年１年大変お世話になりました

来年もおんらく堂をよろしくお願いします

 

2023年10月28日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

臨時休業のお知らせです

 

10/29　日曜日

講習の為お休みさせていただきます

しっかり勉強して

みなさんのお悩みを解消できるように

技術を磨いてきます

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします^^

2023年10月13日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　

院長　須山です

 

１０月１５日　日曜日

講習の為臨時休業させていただきます

しっかり勉強し技術向上させきます

定期的に講習に参加しモチベーションも高めていたいと思います

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします

2023年09月21日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

臨時休業のお知らせです

 

9/23,24

連休させていただきます

23日　土曜　休業

24日　日曜　休業

25日　月曜　定休日

25日の火曜より通常通り営業します

ご迷惑をおかけしますが

よろしくお願いします　

2023年09月5日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

おんらく堂

今月で7周年を迎えることができました！！

ありがとうございます^^

皆さんのお悩みに応えられるよう

日々精進していきます

これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

2023年08月29日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

明日30日はセミナー講習の為お休みさせていただきます

腰痛のスキルアップしてきます

３１日からは通常営業いたします

ご迷惑をおかけしますが

よろしくお願いします