栄養と睡眠と新陳代謝

もう9月になり


夏の終わりを感じるようになりました


盆明けから夏バテの症状が出ている方が多く


少し忙しくバタバタしてましたが


今週から落ち着いてきた様子



仕事も少し落ち着き


気候も涼しくなり過ごしやすくなると


身体の緊張がほぐれたのか


夏の疲れがドッと自分自身にやってきました



身体が重ダルく気分的にも重い


という夏の疲れの特有の症状です


なのでゆっくりと昨日今日と銭湯へ行き


湯船にゆっくりつかり


サウナで汗をだしてスッキリ



そして夏バテには焼肉!!


豚肉とレバーをたっぷり食べ


夏バテにきくビタミンBをとり


そしてぐっすり睡眠



今日は身体も気分もすっきり!!


夏バテ気味も解消しました



夏バテには栄養と睡眠と新陳代謝


この3つが大切です



まだこれから夏の疲れが出る時期です


身体のメンテナンスを忘れずに


気をつけてください

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大阪桐蔭優勝 マッサージ以外での嬉しい繋がり

お盆明けに夏の溜まった体の疲れが出てくる時期


先週末辺りから出張マッサージ忙しくなってきました


みなさん体調はいかがですか?!



そんな色んなお客さん宅に出かけてる中


常連さんからおすそ分け?!


いただきました



高校野球ファンの常連さん


「この前整理してたらでてきた」


と大阪桐蔭高校の優勝記念タオル

写真 (22)


なるものをいただきました



めちゃ嬉しいです!!


優勝記念タオルも嬉しいですが


マッサージしている時に


何気ない会話の中で高校野球が好きといったことを


覚えてくれていたことも嬉しかったです



某中学校の教頭先生


教え子が大阪桐蔭高校にいって


甲子園に出場したときにもらったとのこと



「あまってるから」


といえ貴重な物ありがとうございます


感謝です



来世 生まれ変わったら甲子園目指します 笑


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すだち マッサージ以外での嬉しいつながり

お盆を過ぎてから


夏の疲れが出やすいこの時期


常連のお客さんから


嬉しいおすそ分け


すだちをいただきました
写真 (21)




すだちには夏バテに効果的な


ビタミンCとクエン酸が豊富にはいっており


疲労回復や胃腸を刺激して


消化吸収を助ける効果がありますので


食欲がない時など


この時期にぴったりです



常連さんに「いつもありがとう」


と頂いたすだち


こういった心遣い


マッサージ以外での嬉しい繋がりを


大切にいていきたいです



ありがとうございます 感謝


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夏の疲れはでていませんか?!

まだまだ暑い日が続きますが


体調はいかがですか?!


毎年お盆過ぎのこの時期から


夏バテで身体がだるくて助けてと


いう方が増えます



この猛暑 部屋と外の気温差が激しいので


外へ出かけ汗をかいた身体に


クーラーの良く効いてる冷えた部屋へ入る


とても気持ちがいいですが


汗をかいた身体がクーラーで急激に冷やされると


その冷えが身体にダメージをあたえます


そのひと夏分の身体にたまった冷えのダメージが


この時期にでてきやすいです



別に何か特別なことをしたわけでもないのに


身体が重だるい


肩首腰が張っている


頭が重くスッとしない等など



あと冷たいものをとりすぎたりして


胃腸に溜まったダメージが食欲をなくし


体力が落ちていく



夏バテの傾向ですね



そういったときは


身体を冷やしすぎずに注意し


湯船にユックリつかったりサウナなどで


身体を温め代謝をよくすることがお勧めです



食欲があまり無いときは


レモンやグレープフルーツのような柑橘類や


梅干や酢の物をとり


それらに含まれるビタミンCやクエン酸が


疲労回復や食欲をたすけてくれます



冷えと食事などを意識して


この時期の夏バテに気をつけてください


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宝山寺へお盆参り

ほんまに暑いですね


お盆休みなく通常どうり営業しております



毎週火曜日は


生駒の常連さん宅へ


出張マッサージしにいってます



ちょうどお盆だったので


久しぶりに宝山寺へお参りへ

写真 (20)


いつもありがたいお言葉をいただいてます


写真 (17)


本堂をお参りし奥の院へ

写真 (19)

写真 (18)


この石階段をあがっていくのですが


いつもこの独特の雰囲気に圧倒されながら


奥の院の大黒さんへお参りに行きます


ここを通るだけで気持ちが浄化された気分



奥の院でお参りを済ませお盆参り終了



生駒駅から宝山寺へ登って


お参りして降りての約2時間半のコース


汗ダクになりますが


浄化され気持ち良いです


また仕事頑張ろうって気分になります



まだまだ暑いですが


みなさん夏バテにお気を付けください

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セルフ整体ワークショップ お盆休みに疲れの溜まった身体のメンテナンスはいかがですか!?

残暑お見舞い申しあげます


めちゃ暑い日が続きますが


体調にお気を付けください


世間はお盆休みですが


おんらく堂は休みなく仕事しておりますww



明日11日は


第2回 セルフ整体ワークショップをします

写真 (15)


お盆休み中に疲れの溜まった身体のメンテナンスをしませんか?!



今回は手、腕から腰までの上半身のストレッチレクチャーをしていきます


肩こりや腰痛などでなやんでいるけど


ヨガや難しいストレッチは続かない


仕事の合間や寝る前のちょっとした時間に


座りながら出来るストレッチを理論を交えて紹介します


自分の身体は自分でケアして調整 セルフ整体



8/11(日) pm 3:30~5:00 

料金
¥1000+1オーダー

場所
ベトナム料理&エスニックカフェ Puttu  
http://www.puttu.jp/

大阪市天王寺区上本町8-1-8 tel 06-6796-8338


気軽に遊びに来てください


よろしくお願いします

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嬉しいマッサージ以外での繋がり

先日いつもの常連さん宅へ出張マッサージ


浪曲、講談の好きなおじいちゃん


いつも講談などの有線をききながらマッサージし


色んな浪曲師や講談師の話をし教えてもらってます


最初は落語と講談や浪曲の違いから教えてもらい


当時ラジオで聞いていた話や人気の噺家のことなどなど


色々教えてもらい


今度講談に連れて行ってくれるとのこと



こういったマッサージ以外でのつながりとても嬉しいです



最近着物を購入したので


着物着て文楽劇場の講談デビューしてみようかなと


楽しみです

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ギックリ腰にご注意!!

今日から世間は3連休ですが


おんらく堂休みなしで営業中です


暑い!海に行きたい!!



と連休前なのですが


今月になってからギックリ腰になる方が多いです


日ごろのお疲れや運動不足で


固くなった筋肉に


クーラーでの身体の冷え


特に外と室内の温度差が激しく


外に出て汗をかき


汗でぬれた身体でクーラー冷える


その温度差や冷えが腰など


普段お疲れのたまってるところに出るんだと思います



もしぎっくり腰になったら


シップをして冷やし安静にするのが一番です


腰を伸ばしたり揉んだり動かしたりするのは


余計に痛めるので安静に


2.3日して痛みが落ち着いてきたら


様子を見ながら足の筋肉を緩めていき


足首やくるぶし周りヒザの裏側の


ふくろはぎの筋肉の付け根わゆっくりとほぐし


太ももや坐骨周りと


様子を見ながら下半身を緩めると


腰の筋肉の緊張も揺るまって行き


痛みもだんだん緩んでいきます



よく暖めた方がいいですか?と聞かれますが


気をつけてくださいね


暖めると炎症が広がって


余計に痛めますので


しっかり冷やしてください



ギックリ腰は突然やってきます


ならないように普段からの


体のメンテナンスが必要です


それと身体の冷えに用心してください



この連休中に身体のメンテナンスはいかがですか?!



楽しい連休を^^
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こんにちは


体の疲れをほぐす


大阪出張マッサージ


おんらく堂 須山です



6月後半ぐらいから


腰の調子が悪くなってる方が多いですね


腰だけではないのですが


梅雨に入り湿度が上がると


身体が重だるくなり


気圧の変化で身体が反応し


血行などに影響がでやすくなります


腰や肩、首など


昔痛めた古傷や弱ってるところが反応して


うずきやすくなるからだと思います



そしてこの時期クーラーを入れるころなので


これから身体が冷えやすくなり


だんだん身体につらい季節がやってきます


ゆっくりと湯船につかり冷えた体を温め


運動やストレッチなどえ血行をよくし


身体に疲れを溜めず


からだのメンテナンスを忘れずに!!



先週ギックリ腰で助けて!!


と2人連続で連絡がありました


この時期は調子を崩す方がおおいです


気をつけてください



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父の日キャンペーンありがとうございました

日曜日は父の日でした


父親孝行はいかがでしたでしょうか?!


僕は父親への感謝の思い


いくつになってもなかなか上手く伝えられませんね


みなさんはいかがですか?!



父の日キャンペーンご利用いただき 


ありがとうございました



父の日の印象に残ったお客さん


「父の日に実家へ子供と遊びに来て疲れたから」


と娘さんからオーダーをいただき


お母さんと2人をマッサージ


お父さんは子守でマッサージいらないとのこと


そんな父の日キャンペーンのマッサージ


支払いはお父さんでした...



色んな形の父の日がありますね


父親孝行に貢献?!できて


嬉しくおもいます 笑



お父さんお疲れが溜まったら


しっかりマッサージさせてもらいます


頑張ってください!!

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