2017年03月12日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

今日は気持ちのいい天気

 

春の近づきを感じます

 

 
2.3日前は冬に戻ったのか

 

と思うぐらいに寒かったののですが

 

 

三寒四温ですね

 

季節の変わり目の気温の激しい変化は

 

体調をくずしやすく

 

身体に溜まった冬の疲れが急に出たり

 

身体の弱ってるとこに疲れが出たります

 

 

ここ最近は何でか分からないが身体が重怠い

 

やる気がでない　気分が重い

 

などなど身体や気分がスッキリしない

 

という症状の方が増えています

 

 

３月は年度末

 

色々忙しく身体のメンテナンスが忘れがちになったり

 

疲れやストレスが溜まり

 

身体や精神的にも影響が出ます

 

 

こんなに天気のいい日は

 

日光を浴びて

 

身体を動かして

 

身体も心もリフレッシュさせましょう

 

 

しっかりメンテナンスして

 

新年度に向けて頑張りましょう^^

 

 

 

2017年03月7日

こんにちは

 

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

ここ最近は暖かく

 

春が近づいてくるのを感じます

 

我が家のベランダの寄せ植えにも

もう春！？

チューリップの芽が出てきました

いつもより少し早いです

 

毎年春の訪れが楽しみになってきます

 

 

花の芽吹きを見ながら

 

季節の移り変わりを身近で感じれ

楽しみです^^

 

 

2017年03月2日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

今日は日差しが温かく

 
小春日和の良い天気です

このまま暖かくなって

早く春がきてほしいですね～^^

 

 

冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか？！

 

身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり

 

身体の血行も悪くなり

 

コリやすい状態になります

 

急な運動をしたときなどは

 

筋肉痛になったり怪我しやすくなったりします

 

 

よく　ストレッチはいつやったら一番いいの？　と聞かれます

 

ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です

 

お風呂上りにの血行が良い時にしたり

 

お風呂の後でなくてもストレッチ前に

 

身体を暖めてからするのも効果があがります

 

 

ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの？　もよく聞かれますが

 

筋肉量の多い足やお尻、腰などは

 

１ポーズ３０～４０秒

 

肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には

 

１ポーズ１５～２０秒

 

ぐらいを目安にしてください

 

充分効果があります

 

 

季節の変わり目

 

冬の疲れが身体に出始めるころです

 

春に向けて体のメンテナンスをしてみませんか？！

 

おんらく堂がお手伝いします^^

 

 

2017年02月24日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

去年の8月末におんらく堂新町店を開店し

もう半年になります

最近は知り合いや友人達以外の

近所の方や一見さんにも来て頂けるようになり

毎週通われる常連さんもできました

すごくやり甲斐があります

ほんまにありがたいです　感謝です^^

 

 

これからもしっかりと

 

お疲れの身体をほぐし

 

癒してリラックスできる店舗を心がけて

 

頑張ります^^

 

 

出張マッサージも通常通り営業しております

 

どちらもよろしくお願いします^^

 

2017年02月21日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

最近出張範囲のお問合せをよく頂きます

 
ありがとうございます^^

 

出張範囲は大阪市内は出張費無料で伺います

 

 

東大阪や大東市、尼崎や吹田市など

 

大阪市外の出張は移動距離にもよりますが

２時間以上のオーダーを頂ければ

 

出張費無料でお伺いします

お一人で２時間以上でしたり

ご夫婦や親子や友人やママ友会など

何人か集めていただき

 

2時間以上のオーダーになりましたら

 

お伺いします^^

イベントやフリマなども出店しますので

お気軽にお問い合わせください^^

 

 

2017年02月18日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 
昨日は雨降る中

天満宮でやっている

盆梅と盆石展に行ってきました

 

室内での展示でしたので

 

雨降りの日にはちょうどよかったです

部屋に入ると梅の香り

 

樹齢100年以上物や300年物などが展示してあり見事です

 

 

展示を観終わった後は

 

梅を見ながらお茶を頂きました

 

ぜんざいセットともちセット

 

梅が練りこんだお餅と天満宮で取れた梅干と梅昆布茶

 

美味しくてとても良い雰囲気でした

 

やっぱり　和　は良いですね～

 

一足早い春気分でした^^

 

 

3/12までやってます

 

気になった方は是非^^

 

 

 

2017年02月16日

こんにちは

 

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

 

しっかりとほぐす

 

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

 

寒いが続くと

 

腰の調子が悪くなる方が多いです

 

 

特に坐骨神経痛の方は

 

 

足腰が冷えると痛みがでてきます

 

 

腰や足の裏などににホッカイロなどを張ったりして

 

 

冷やさないことが重要です

 

 

腰に仙骨の辺りを

 

 

 

ホッカイロなどで温めると

 

 

仙骨には下半身につながる大きな血管や

 

 

太い神経が通っているので

 

 

下半身がしっかりと温まり腰痛予防になります

 

 

まだまだ寒い日が続きますが

 

 

しっかり温めてお気を付けください

 

 

2017年02月15日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

 

 
先日いつもお世話になっている

鍼灸師の先生宅へ出張マッサージへ

お互いに身体の辛い時にメンテナンスをしあい

色々勉強させてもらってます

冬場のお疲れが溜まってたみたいで

身体がカチカチ

関節の可動域が狭くなっていました

お互いに普段は

「まめに身体のメンテナンスしてください」と言っているのに

実際本人も身体が辛くなるまでほっといちゃうという

「ほんまに医者の不養生ってこういうことですね」って

自分自身も反省しながら

じっくりとストレッチを取り入れ身体をほぐしてきました

 

人の疲れを取って元気にするには

 

自分も元気じゃないとできませんね～

 

冬でなまった体をしっかりとメンテナンスして

 

今日も頑張ります^^

 

 

2017年01月21日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

去年８月末に

 

大阪市西区新町でおんらく堂を開店し

もう4ヶ月が経ちました

 

 

開店当初は

 

友人や知り合い

 

前からのお客さん

 

の来店が多かったのですが

 

最近はご近所の方や

 

チラシ、店舗の看板を見て

 

「前からきになってて」と来店して頂く

 

新規のお客さんも増えてきました

 

 

やっとお近所さんにも

 

受け入れてもらえたかなと思ってます

 

ありがとうございます

 

地域密着で頑張りたいと思います^^

 

 

もちろん出張マッサージの方も

 

今まで通り営業しております

 

よろしくお願いします^^

 

 

2017年01月12日

こんにちは

 
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処　おんらく堂　須山です

 

 

先日今年初の映画を観にいってきました

楽しみにしていたオアシスのドキュメンタリー映画

スーパーソニック

 

デビューからブレイクするまでの

 

３～4年ぐらいまでの

 

普通の人からロックスターへの

 

急激な環境の変化のとまどい

 

バンド内でのもめごと

 

メンバーチェンジを繰り返しながらも

 

絶頂期へと向かっていく

 

オアシスの良い時期のドキュメンタリーだったので

 

ロックっぽい夢いっぱい　武勇伝いっぱい

 

バンドという物の良い面が描かれた映画でした

 

 

かかる音楽もヒット曲ばかり

 

いい音響でもきけるし

 

やっぱり　OASIS カッコいいですね

 

 

気になった方は是非^^