夏の始まり^^
2015年05月28日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
我が家のラベンダーが
今年も満開になりました
毎年ラベンダーが咲き始めると
夏の始まりを感じます
夏の草花が元気で賑やかです^^
寄せ植えに植えてる梅に初めて実がなりました
すごく美味しそう
食べれるのかな？！
この実をどうしようかと悩み中です
暑いですね～^^
2015年05月27日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も暑いですね～
連日の真夏日
もう夏なんでしょうか？！
暑いのでこれからプールでひと泳ぎ
今日は大阪プール
僕のホームです^^
今から暑さに負けない体力つくり
今日も一日頑張ります^^
良いリフレッシュができました^^
2015年05月26日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
先週末に久しぶりに連休を頂きまして
憧れの湘南に行ってきました^^
湘南はイイですね～
いつも海風が吹いて気持ち良く
街並みもお店も人もオシャレで
時間の流れも優雅でゆっくりです
大阪とは真逆ですね～^^
美味し海の幸を食べて
久しぶりの友人に会い
すごく楽しく良い連休でした
少し遊び疲れましたが 笑
とても良いリフレッシュができました^^
昨日の月曜日から通常営業してます
今週も頑張ります
よろしくお願いします^^
普段のなにげない姿勢が原因に
2015年05月18日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
よくお客さんになんで肩がこんなにコルんですかね？！
と聞かれます
原因は色々ありますが
普段何気にしている姿勢が原因なることが多いです
肩コリが右か左どちらかに偏っている方は
特に姿勢にに注意してくださいね
例えばテレビが正面ではなくに右か左にあり
身体や首をひねった体勢で長時間みていたり
パソコンのモニターが正面ではく身体や首をひねっての作業や
片肘をついた姿勢で作業したり
座っている時足を組んだり
立ち仕事で長時間立っている時に右や左足に重心を偏ってかけていたりなど
普段なにげにしている姿勢の負担がコツコツ溜まっていき
肩こりになります
一度自分の仕事やテレビを見る時
座っている時などを見直してみて下さい
なにげなく行っている姿勢なので
なかなかな意識してないのでわかりにくいですが
そういうとこに原因があります
肩コリは病気ではありません＾＾
生活習慣の中に原因が必ずあります
その原因を一緒に探して姿勢などを治していくお手伝いもします
肩コリが辛かったら一度ご相談ください
お待ちしてます＾＾
実は僕もその一人なんですが^^
2015年05月17日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日はとてもいい天気で気持ちいいですね^^
先週から天気が崩れり
３０度を超える暑い日になったりと
天候や気温差も激しかったですね
こういった気候の変化気圧の変化が激しいと
体調をくずしたり
日頃溜まっていたお疲れがドッとでたり
気圧の変化で神経が過敏に反応して
神経痛や偏頭痛などが出やすくなります
そのせいでしょうか
今週は 普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど
そんな方が多いです
実は僕もその一人なんですが….
そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ
が必要ですが
身体の代謝を良くすることも大切です
運動して汗をかいたり
お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして
身体の血行を良くすると身体が軽くなってきます
あと足ツボマッサージなども
足の裏の色んなツボを刺激して
足裏から身体全体の血行が良くなります
リラックス効果や足のむくみにも効果があるので
お疲れが溜まった時にお勧めです^^
また来週も天気が下り坂
気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^
楽しくコミュニケーション
2015年05月16日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
僕の常連さんには阪神ファンの方が多く
週末のお昼や平日のナイターの時間帯に
お客さんが野球中継を観ながら
マッサージをさせてもらってます
「阪神がパッとしない試合するから肩がコルねん」など
中継をみながら
好き勝手にあーだこーだ言いながらながら
楽しくマッサージさせてもらってます^^
野球の話から色んな話題に広がったりと
お客さんと良いコミュニケーションがとれる
きっかけになってます^^
楽しくコミュニケーションがとれると
心も開いてもらえて
リラックス効果もアップし
とても大切ですね
今日もこれから阪神のデーゲーム
いつもの常連さんからオーダーを頂き
これから楽しく仕事させてもらいます^^
もちろん阪神以外の球団も好きですよ～
相撲もゴルフも好きです
ご安心ください^^
旬の食べ物を美味しく食べて体調管理 鰹のたたき
2015年05月14日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は蒸し暑いです
梅雨を感じさせるような天気
もう初夏ですね
日中は初夏の暑さですが
朝晩はまだ涼しく
気温差で風邪をひく方が多いです
体調管理が難しいですね
旬の食べ物には
その時期に身体に必要な栄養が含まれています
今鰹が旬な時期
スーパーで初鰹をみつけました
鰹にはタウリンが多く含まれ
肝機能を高め疲労回復に効果のあり
血行をよくするビタミンＢ群も豊富です
よく鰹のたたきにニンニクを一緒に食べますが
ニンニクもこれからが旬
ニンニクにはビタミンＢ群の吸収を助けるアリシンが含まれ
鰹との食べ合わせがとても良いです
僕自身今日起きると喉がイガイガ
体調を崩さないうちに今から早めの対処します
今日の献立は鰹のたたきにしようかな～
初鰹とニンニクでしっかり疲労回復させようと思います
旬の食べ物を美味しく食べて体調管理をしましょう^^
台風一過
2015年05月13日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
台風一過
風も心地よい涼しさで
気持ち良いです^^
今日は大阪プールでひと泳ぎ
運動した後はお腹がすきますね
いまだ食べ盛りです^^
しっかり腹ごしらえして
今日も一日頑張ります^^
お知らせ
2015年05月12日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
台風が近づいてきてますね
朝から雨が降ったり止んだりです
おんらく堂 今日の営業は
台風の状況をみながらの営業となります
営業時間を変更する場合もありますので
一度電話などでご確認ください
よろしくお願いします
HP http://onrakudou.net/
tel 09063202878
mail info@onrakudou.net
旬の食べ物を美味しく食べて体調管理
2015年05月11日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も良い天気
気持ち良いですね～
昼間は半袖でちょうどいいぐらいですが
朝晩はまだ涼しく肌寒く感じます
日中との気温差が激しいので
最近風邪をひく方、体調を崩す方が多いですね
体調を崩した時は
睡眠と栄養をしっかりと取ることです
春野菜のアスパラガスや新キャベツには
ビタミンＣがたくさん含まれています
ビタミンＣは身体の免疫力を高めストレス解消
に効果的です
その他アスパラガスには
疲労回復やスタミナ増強に効果がある
アスパラギン酸
キャベツには薬の名前にもなっている
胃腸の働きをよくする
キャベジン（ビタミンU）
も含まれています
旬の美味しい食材でしっかり栄養をとって
風邪などひかないように
体調管理にお気を付けください^^