2015年07月7日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

６月後半ぐらいから

腰や肩首が重怠く辛いという方が多いです

梅雨に入り湿度が上がると

身体が重だるくなり

雨が降ったり止んだりで

気圧の変化で身体が反応し

血行などに影響がでやすくなります

腰や肩、首など

昔痛めた古傷で弱ってるところや

お疲れが溜まっている所が反応して

疼いたりします

そしてこの時期クーラーを入れるころなので

これから身体が冷えやすくなり

だんだん身体につらい季節がやってきます

ゆっくりと湯船につかり冷えた体を温め

運動やストレッチなどえ血行をよくし

身体に疲れを溜めず

からだのメンテナンスを忘れずに！！

2015年07月6日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

月初めの最初の週末の昨日一昨日と

バタバタ忙しかったです　

ありがとうございます^^

ですがご希望の予約時間が重なったりで

お断りしたお客さんも多かったです

申し訳ありません

週末は込み合います

特に２０時～２３時あたりの時間は

平日も週末も込み合う時間帯なので

週末やその時間帯がご希望の方は

お早目のご予約をお願いします

前日までに予約を頂けると

５００割り引かせてもらいます

もし予定がお決まりでしたら

前日予約割引をご利用ください

僕一人でやっておりますので

ご希望の予約時間が重なり

もう３０分待っていただけたら…

ってことが多々あります

思ったように上手くいかないですね～^^

お断りを少なくするためにも

ぜひ前日予約割引をご利用ください

よろしくお願いします^^

2015年07月4日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

クーラー入り始めのこの時期

気づかぬうちに身体が冷え

ギックリ腰になる方が多くなります

普段のちょっとした気づかいで

夏場のギックリ腰予防ができます

外が暑く汗をかいた時に

クーラーがよく効いてる部屋に入ると気持ちが良いですが

その温度差が汗をかいた身体を冷やしますので

汗をしっかりと拭きとってから涼んでください

家や仕事場などでは

クーラーの風に直接当たらないようにして

身体を冷やさないように

あと足元が冷えると

足腰に影響が出てきます

坐骨神経痛の方は

足元が冷えると痛みだすことがありますので

足元はしっかりと温めてください

お疲れの溜まった身体に

クーラーの冷えは

身体にあまり良い影響をあたえません

普段の生活で気づかぬうちに

身体が冷えていますので

夏場の冷えにお気を付けて

ギックリ腰予防してください^^

2015年07月3日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も梅雨の合間の晴れ空

気持ちが良いですね

雨が降ると少し肌寒く

晴れると夏本番のような蒸し暑さ

この６月末から７月の初旬は

クーラーが入り始めます

このクーラーの入り始めた７月は

意外とギックリ腰が多い時期です

疲れが溜まっている身体に

気づかぬうちにクーラーで身体が冷え

身体、筋肉が硬くなって時に

フッと腰を屈めた瞬間に…など

普段している動作中にギックリ腰になります

昨日もギックリ腰になったと

常連さんからお助けコールが掛かってきました

ギックリ腰になったらまずは

氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして

安静にしてください

よくギックリ腰になったら

温めた方ご良いのですか？とよく聞かれますが

ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで

腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます

その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください

ギックリ腰をしてすぐに

幹部を温めるたり動かしたりすると

炎症が広がり

痛みが増すことがあります

冷やして湿布をして安静にして

３日～１週間ほど様子を見て

徐々に身体を動かし痛みが無かったら

マッサージなどで身体を緩めたり

温めていったりしてくださいね

誰にでも突然やってくるギックリ腰

ギックリ腰をしたらまず冷やす

間違えの無いように

お気を付けくださいね^^

でもまずはギックリ腰にならないように

普段の身体のメンテナンスからです

おんらく堂がしっかり

疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^

2015年07月2日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日はいいお天気

気持ち良いです^^

先日の飛騨高山温泉旅行で

散々飲み食いして３キロ増えてしまったので

今日からまたプール通いで

身体をしぼっていきたいと思います

いつもプールでは

水中ウォーキングを約３０分

泳ぎを５００～１０００ｍの約２０分

ストレッチ約１０分

のメニューで週３～４回のペースでこなしています

目標は１週間で元の体重に戻す

－３キロです

いけるかな～～！？　笑

これから暑くなる夏場に向けての体力つくりも兼ねて

身体を絞っていきます^^

今日も一日頑張ります^^

2015年07月1日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

６月の２９．２０日と連休を頂き

飛騨高山へ温泉に行ってきました^^

水がきれいで美味しいので

お米、酒、肉、野菜とすべて美味しく

飲んで食べて寝て

の最高に楽しい旅行でした^^

高山の街並みは綺麗ですね

酒蔵もいっぱいあり

試飲もたくさんできます^^

飛騨の美味しい水でいれた水出し珈琲

美味しかったです～

朝市もあり

地元の食材などが楽しめます

美味しそうなお漬物をゲット

高山の甘くないみたらし団子　美味しい！

飛騨牛の朴葉味噌焼き

朴葉味噌が美味しかったです

この後高山ラーメンをハシゴしに行きました　笑

高山で美味し物を堪能した後は

世界遺産の白川郷へ

自然がとても綺麗です

白川郷の湯へ

湯船から観える景色も良く

良いお湯でした^^

ほんまに飲んで食べて温泉浸かって寝て

一泊二日で体重が３キロ増える

最高に楽しい旅行でした^^

身も心もしっかりリフレッシュ

今日から通常営業です

今日も一日頑張ります^^

2015年06月26日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日は朝から雨模様

晴れの日は蒸し暑く

雨が降ると肌寒いと

気温、気圧の変化が激しく

身体が重怠かったり、浮腫んだり

偏頭痛がしたり

関節や古傷がシクシク痛みだしたりと

身体に影響をがでてきて

体調管理が難しいです

こんな時は

サウナで汗をかき水風呂に入るを繰り返したり

半身浴などでゆっくり湯船に浸かったり

運動をして身体をしっかり動かしたりなど

身体を温めしっかり汗をかいて

新陳代謝をよくすると

身体がスッキとし軽くなります

まだまだ梅雨の鬱陶しい日は続きます

しっかり体調管理をして

梅雨を乗り切りましょう^^

2015年06月25日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日仕事の合間に

今話題のめちゃ楽しみにしていた映画

MAD MAX　怒りのデスロード

に行ってきました　

３Ｄで観たのですが

映像の迫力に圧倒

カーアクションや爆発シーンは

あまりの迫力に思わず声がでました　笑

主人公もタフでカッコよく

ボスキャラも強烈

改造マシーンもカッコ良すぎ

めちゃ楽しかったです！！

もう１回みたいと思うぐらいです

お勧めです！！

ただ僕はいつも劇場で映画を見る時は

大画面の大迫力を味わいたいので

前から３～５列目あたりで観るのですが

３Ｄですと３列目は少し観にくかったですね～

真ん中から後ろあたりが良いかと

今度は真ん中あたりで

リベンジしに行ってきます^^

2015年06月20日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

明日は忘れがちですが父の日です^^

何かプレゼントは考えてますか？

母の日は色々と充実してますが

父の日になると何を送っていいのか

と迷いがちになりますね～

僕は毎年焼酎を送ってます

一番実用的かと… 笑

そんな父の日に

マッサージのプレゼントはいかがですか！？

日頃お疲れのお父さんの身体を

じっくりとほぐします

足ツボ＋全身マッサージコース

ヘッド＋全身マッサージコース

など全身の疲れを取ります
（メニューの詳しくはホームページをご覧ください）

電話で「父の日のプレゼント」

とオーダーを頂ければ

５００円割引させていただきます^^

お父さんの疲れをしっかりとります

お任せください^^

2015年06月19日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日紫陽花を見に三室戸寺に行った後に

となりの駅まで足をのばし

世界遺産　平等院に行きました

１０円玉の裏　鳳凰堂

流石の世界遺産

荘厳な美しさ　圧巻でした！！

蓮越しの鳳凰堂も美しい

帰りにご朱印を２種類いただきました

鳳凰堂

阿弥陀如来

ご朱印も達筆で立派です！！

梅雨の京都宇治の寺繰り

三室戸寺の紫陽花と

世界遺産の平等院

とても良かったです

季節ごとにお寺の庭園の花も楽しめます

今度は秋の紅葉に来てみたいですね～^^

気になった方は是非行ってみて下さい

おすすめです^^