2017年03月2日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
整体.ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は日差しが温かく
小春日和の良い天気です
このまま暖かくなって
早く春がきてほしいですね~^^
冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか?!
身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり
身体の血行も悪くなり
コリやすい状態になります
急な運動をしたときなどは
筋肉痛になったり怪我しやすくなったりします
よく ストレッチはいつやったら一番いいの? と聞かれます
ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です
お風呂上りにの血行が良い時にしたり
お風呂の後でなくてもストレッチ前に
身体を暖めてからするのも効果があがります
ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの? もよく聞かれますが
筋肉量の多い足やお尻、腰などは
1ポーズ30~40秒
肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には
1ポーズ15~20秒
ぐらいを目安にしてください
充分効果があります
季節の変わり目
冬の疲れが身体に出始めるころです
春に向けて体のメンテナンスをしてみませんか?!
おんらく堂がお手伝いします^^
2017年02月18日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
整体.ほぐし処 おんらく堂 須山です
昨日は雨降る中
天満宮でやっている
盆梅と盆石展に行ってきました
室内での展示でしたので
雨降りの日にはちょうどよかったです
部屋に入ると梅の香り
樹齢100年以上物や300年物などが展示してあり見事です
展示を観終わった後は
梅を見ながらお茶を頂きました
ぜんざいセットともちセット
梅が練りこんだお餅と天満宮で取れた梅干と梅昆布茶
美味しくてとても良い雰囲気でした
やっぱり 和 は良いですね~
一足早い春気分でした^^
3/12までやってます
気になった方は是非^^
2017年02月15日
こんにちは
身体の疲れを指圧とストレッチで
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
先日いつもお世話になっている
鍼灸師の先生宅へ出張マッサージへ
お互いに身体の辛い時にメンテナンスをしあい
色々勉強させてもらってます
冬場のお疲れが溜まってたみたいで
身体がカチカチ
関節の可動域が狭くなっていました
お互いに普段は
「まめに身体のメンテナンスしてください」と言っているのに
実際本人も身体が辛くなるまでほっといちゃうという
「ほんまに医者の不養生ってこういうことですね」って
自分自身も反省しながら
じっくりとストレッチを取り入れ身体をほぐしてきました
人の疲れを取って元気にするには
自分も元気じゃないとできませんね~
冬でなまった体をしっかりとメンテナンスして
今日も頑張ります^^