2017年01月14日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
整体.ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は寒いですね~
天気予報ではこれから大阪でも雪が降るそうです
寒さが厳しくなると
腰痛、神経痛を持っている方には辛い時期になりますね
ギックリ腰になる方も多くなります
腰なんて全然痛くない 大丈夫
って方もご注意ください
そういう方にも突然なるのがギックリ腰です
自覚がなくでも年末年始の溜まったお疲れ
飲み過ぎ食べ過ぎの胃腸のお疲れ
が腰などに影響します
これからが冬本番
足腰を冷やさないようにして
疲れをためないように
身体をメンテナンスしてください
お気をつけて^^
2016年10月27日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
整体.ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日も秋晴れ気持ちいい天気です
秋が進むにつれ
朝晩が冷え込むようになりました
冷え性の方には辛い季節になってきましたね~
身体の冷え予防には
血行を良くすることと心身のリラックスが大切です
全身の血行を良くし気分をリラックスするには
足裏マッサージが効果的です
足裏にあるツボを刺激して
血行やリンパの流れを良くするため
免疫力もアップします
足の指先まで刺激をあたえるので
足の冷え症にも効果的です
これからの季節の風邪、冷え症予防に
そしてリラックス効果もありストレス解消にもよいので
ぜひ一度お試しください^^
2016年09月10日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
整体.ほぐし処 おんらく堂 須山です
朝晩が涼しく秋らしい気候になってきましたね
季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです
秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し
体力を整えておくのに良い季節です
夏に無理をした人はその疲れを引きずって
秋にガクッと体力の落ちる人もいます
体力回復のためには
休養と栄養が必要です
秋の味覚は消化器系の働きを活発にしたり
お腹の調子を整えるものが多いです
「秋刀魚」(さんま)字の通り秋を代表する魚
血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています
さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので
夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです
その他柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ
などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです
食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節
しっかり栄養をとって
スポーツの秋 芸術の秋など
秋を楽しみましょう
おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^
2016年08月7日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
先日新規のお客さん
50代で100キロ近くの筋肉がっしりの体格のいい方で
フルコンタクト空手をしているとのでしてた
日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレ
身体のメンテナンスもあまりしていないということで
柔軟性のない筋肉で身体がガチガチでした
近々世界選手権のシニア重量級で試合にでるということで
マッサージと身体のメンテナンスのご依頼でした
ストレッチで筋肉を伸ばしながらマッサージし
硬くなった筋肉をほぐしていきます
50肩の痛みが和らぎ
肩周りや股関節などの可動域が広がり
身体が軽くなったと喜んでもらえました^^
ハードな練習も必要ですが
年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます
しっかりとストレッチやマッサージをし
筋肉、身体に柔軟性を持たせ
身体の歪みやズレを整えていくと
怪我や故障の予防になり
バランス、コンディションの良い状態が維持できます
阪神の金本監督も現役時代に言ってました
「年を取ると休養も練習のうち」
さすがです^^
おんらく堂
スポーツをされてる方の身体のメンテナンスをサポートします
ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら
身体の歪みを調整していいコンディションを保ち
怪我をしない身体作りに協力します
よろしくお願いします