秋に必要な旬の栄養素

2016年09月10日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

整体.ほぐし処 おんらく堂 須山です

 

 

朝晩が涼しく秋らしい気候になってきましたね

 

季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです

 

秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し

 

体力を整えておくのに良い季節です

 

夏に無理をした人はその疲れを引きずって

 

秋にガクッと体力の落ちる人もいます

 

 

体力回復のためには

 

休養と栄養が必要です

 
秋の味覚は消化器系の働きを活発にしたり

お腹の調子を整えるものが多いです

「秋刀魚」(さんま)字の通り秋を代表する魚

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血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています

さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので

 

夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです

その他柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ

などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです

食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節

しっかり栄養をとって

スポーツの秋 芸術の秋など

秋を楽しみましょう

おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^