魔女の一撃


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今日も晴れていい天気です





今朝は冷え込みました





昨日からの突然の冬本番の寒さにビックリです





寒さ本番になるとギックリ腰になる方が増えてきます





昨日早速ギックリ腰の方が来店されました





早めの大掃除をしようとしてギクッとなったそうです





大掃除をする時はお気を付けください









ギックリ腰の語源を調べてみると





突然来る痛みに びっくり したことから 





びっくり腰 





それがギックリ腰に代わっていったそうです





英語でギックリ腰を調べてみると





色々な言い方があるようですが





whitch's shot 





魔女の一撃 というそうです





突然腰に来る痛みは魔女の仕業と信じられていたそうです





面白いですね^^





寒さも本番になり急に師走感が出てきました





やることいっぱいの師走





ギックリ腰で寝込んでる暇などないですよね!





ギックリ腰で寝込まないように





しっかりと体のメンテナンスをしておきましょう!






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冬を楽しむため 足裏運動


こんにちは





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西大橋整体院 おんらく堂 須山です









寒くなると足先が冷たくなると





冷え症でお悩みの方が多くなります





そんな時は足裏のマッサージがお勧めです





自宅で簡単にできる





冷え症むくみなどにも効果的な





足裏の刺激の仕方を紹介します





足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を





足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ





ゴロゴロと足裏全体を刺激し





足裏の血行を良くします





足の指への刺激として





指と指の間を広げる運動





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前後左右に動かし





指をひっぱたりして血行を良くします





これをお風呂あがりなどに





1日数回続けると





冷え症足のむくみに効果的です





試してみて下さい





冬を楽しむため





寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!





おんらく堂がお手伝いします^^










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急になるのがギックリ腰!今年の疲れは今年のうちに!


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今日も晴れていい天気です





師走になり朝晩が一層冷え込むようになりました





もう冬ですね〜





毎年12月は皆さん寒さと忙しさと





大掃除など普段と違う動きのせいで





「ギックリ腰」になられる方が増えます





普段から腰痛の方はもちろん





そうでない方でも急になるのがギックリ腰!





ギックリ腰になったら





まずは幹部を冷やして安静にするのが一番です





お風呂の入ったり温めたりすると





炎症が広がり痛みを増すことがあるのでご注意を





1~2日冷やして痛みが落ち着いてきたら





様子を見ながら徐々に幹部を温め始めてください





患部を冷やしすぎも筋肉を硬くし良くないのでご注意を









しっかりケアして今年最後を乗り切りましょう





今年の疲れは今年のうちに!






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寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


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今朝は冷えましたね~





これから日に日に寒くなり秋が深まっていきます





この時期寒くなると





腰痛などが出てくる方が多くなります





寒くなって身体が冷えると





なぜ腰など身体の不調が出るかというと





身体が冷え、血行が悪くなるからです





血行が悪くなると身体の中のお疲れ成分の





老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり





身体の中に溜まっていきます





老廃物が溜まると筋肉の縮こまり硬くなります





硬く動きが悪くなった筋肉は





普段道理の動きができなくなり





痛みや重だるさになります





冷えは万病の元





と昔から言われています





身体の血行を良くするには





ゆっくりお風呂につかったり





半身浴をしたりなど





身体を温めることが一番です





また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり





ストレッチやマッサージなどで





柔らかい筋肉を保つことがお勧めです





ちなみに僕は週一回のヨガで身体を動かしています





じっくり身体を伸ばしてスッキリです





これから日に日に寒くなるこの時期





身体を温め血行を良くして





寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


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お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意!!







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寒暖の差が激しいですね





先週は20℃を超える暖かさだったのに今朝は冷え込みました





こう寒暖の差が激しいと





ギックリ腰や腰が痛いという方が増えてきます









先日もぎっぐり腰の方がご来店されました





朝ベットから起き上がるときにビリっと腰に電気が走り





そのまま2日間動けず寝たきりという状態ということでした





お尻や太もも、骨盤周りの筋肉がとても硬く





その硬くなった動きの悪くなった筋肉が





腰の筋肉を引っ張り痛みを起こしていました





お尻、太もも、骨盤周りの筋肉を筋膜の繋がりを使って緩めていくと





動くと痛みが走り起き上がるのも精いっぱいだったのに





起き上がり歩けるようにまでなり





「これで明日から会社に行けます」





と喜んでもらえました





朝晩が涼しくなってくると足腰が冷え





ギックリ腰になる方が増えます





お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意です!





ギックリ腰にならないよう





普段から身体のメンテナンスをして





寒さに負けない身体作りをしましょう^^


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冷えは万病のもと


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11月ももう半ば





寒くなると腰痛などが出てくる方が多くなります





寒くなって身体が冷えるとなぜ腰など身体の不調が出るかというと





身体が冷え、血行が悪くなるからです





血行が悪くなると





身体の中のお疲れ成分の老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり





身体の中に溜まっていきます





老廃物が溜まると





筋肉の縮こまり硬くなります









硬く動きが悪くなった筋肉は





普段道理の動きができなくなり痛みや重だるさになります





冷えは万病の元





と昔から言われています





身体の血行を良くするにはゆっくりお風呂につかったり





半身浴をしたりなど身体を温めることが一番です





また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり





ストレッチやマッサージなどで柔らかい筋肉を保つことがお勧めです





これから日に日に寒くなるこの時期身体を温め血行を良くしましょう





ちなみに僕は銭湯とサウナで身体を温め汗を流し





週一回のヨガで身体を動かしています





寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^


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冷え性の方には辛い季節になってきました


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今日も秋晴れ気持ちいい天気です





街中のイチョウも色付きはじめ





秋の深まりを感じます^^





朝晩が冷え込むようになりました





冷え性の方には辛い季節になってきましたね~





身体の冷え予防には





血行を良くすることと心身のリラックスが大切です





全身の血行を良くし気分をリラックスするには





足裏マッサージが効果的です









血行やリンパの流れを良くするため





免疫力もアップします





足の指先まで刺激をあたえるので





足の冷え症にも効果的です





これからの季節の風邪、冷え症予防に





そしてリラックス効果もありストレス解消もありま





ぜひ一度お試しください





今から寒さに負けない身体作りをしていきましょう^^


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四十肩、五十肩でお悩み方 肩甲骨の動きが悪くなています



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おんらく堂のお客さんで腕を上に挙げるとズキッと痛む






という四十肩、五十肩でお悩み方が多くいらっしゃいます





そういう方の多くは猫背になっていたり






肩が内側に巻いている巻き肩の形になっていたりして






肩甲骨の動きが悪くなています









肩甲骨の動きが悪くなると






腕を上げる時に肩の関節に負担がかかり






それが肩の痛み






四十肩、五十肩になってしまいます





なので肩の痛みが出る患部に






シップをしたり電気をあてたりしても






一瞬痛みは取れてもすぐに戻ってしまうのは






痛みの原因は肩にはなく






動きの悪くなった肩甲骨やその姿勢にあるからです





そこにアプローチしていかないと痛みや症状は良くなりません





四十肩、五十肩でお悩みの方は






肩甲骨を動かすストレッチや運動や






姿勢に気をつけてみてください





おんらく堂では






痛みの原因を見つけ






その原因にアプローチしていきます






四十肩、五十肩でお悩みの方






一度ご相談ください






ご来店お待ちしています^^


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嬉しい繋がり ほんまにあるんですね!?



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今月に入りインスタやブログなどの





ネット繋がりのお客さんのご来店が続きました





ありがとうございます^^





インスタやブログなどでお客さが来るなんてほんま?!





って思ってましたが





ほんまですね!! 笑





適当ではありますがブログや写真のアップなどを続けてて良かったです^^









どちらのお客さんも初対面なのですが





インスタやブログを見ていただいてるので





共通の話題があり





色んな話で盛り上がったりして





初対面ではなく常連の方に施術をしてるような





楽しく良い仕事ができました





ありがとうございました





感謝です^^









頑張っていれば誰かが見てくれてる





という言葉を実感しました!





これからもブログなどネットもしっかりとやろうと気合が入りました





どこまで続くかわかりませんが 笑









今日もおんらく堂





元気にオープンしています





気になっている方いましたらお気軽にお問い合わせください





ちなみにインスタのアカウント





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よろしくお願いします^^






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体の歪みが原因です



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今日は秋晴れ 気持ちいい天気です





朝晩は冷えるようになってきました





そろそろ秋本番に近づいてきていますね^^









朝晩の冷えが関係あるのでしょうか?!





最近は50肩で悩まれている方のご来店が多くなっています









先日ご来店の50代の女性





腕が少しも上がらず整形外科で診察を受け





レントゲンを撮り骨の異常は無し





リハビリに通うように言われ





1年以上かかるといわれたそうですが





リハビリに通っても中々痛みは取れず腕も前と変わらず上がらない





「夜になると方が疼いてどうしよもない」という状態でした









お客さんの身体の状態をみると





両肩の位置が上下にずれており痛い方の肩が下がっていました





色々話を聞いていくと





痛い方の肩側の足を座るときにいつも組んで





長時間その姿勢でテレビを見たりしているとのこと





それが原因で骨盤が歪み、体も歪み、肩の位置もズレ





そのストレスが50肩になって現れたもようです









骨盤の位置を整えて





肩周辺の筋肉をストレッチなどで緩め





腰周辺やお腹周りを緩めていくと





まだ少し痛みはあるものの腕が上げられるようになり





翌日病院のリハビリへ行くと





余りの肩の可動域の変化に





リハビリの先生がビックリされたそうです









50肩などは普段の姿勢や生活習慣が原因でなります





姿勢に気をつけて運動やストレッチなどをして





身体のメンテナンスをしていると防げます





普段からしっかりと体のメンテナンスをして





痛みなく元気にスポーツの秋 





色んな秋を楽しみましょう





おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いをします^^


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