2021年02月18日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

寒い日が続くと

腰の調子が悪くなる方が多いです

特に坐骨神経痛の方は

足腰が冷えると痛みがでてきます

腰や足の裏などににホッカイロなどを張ったりして

冷やさないことが重要です

特に仙骨の辺りを

ホッカイロなどで温めると

仙骨には下半身につながる大きな血管や

太い神経が通っているので

下半身がしっかりと温まり腰痛予防になります

まだまだ寒い日が続きますが

しっかり温めてお気を付けください

2021年02月9日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

昨日ご来店のお客さん

ヘルニアもちで足にも少し痺れがあり

腰から背中、肩首にかけて

右側に違和感や痛みがあるということでした

色々と体の検査をしていくと

右足首の動きが悪いことに気づき

お客さんに聞いてみると

「昔に複雑骨折をした」　ということでした

その足首の動きの悪さが影響して

脛の横の筋肉や太ももの外側の筋肉が固くなり

それが腰や背中まで影響してたようでした

足首を緩めて動きを出し

足の外側の筋肉を緩め

腰回りを調整すると

痺れや痛みが無くなり

足腰の柔軟性も出て

身体全体の動きが良くなりました

身体は筋膜の繋がりで全体に繋がっています

腰が痛くても

その痛みの原因はその個所ではなく

違うところにあることが多いです

身体全体のトータルバランスを見ることが大切だなと思いました

皆さんのお悩みの痛みの原因も

その個所とは違うとこにあるかもしれません

一度おんらく堂にご相談ください^^

2021年01月12日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

この時期の腰痛の原因の一つに

年末年始の食べすぎ飲みすぎがあります

心当たりがある方多いと思います　

僕もそのうちの一人です　笑

飲みすぎ食べすぎで胃腸の調子を悪くし

お腹が張ってその影響で胃裏の背中や腰も張ってきます

そのような場合はお腹をさわって

固くなってるところをゆっくりさすったりして緩めていき

腸が動くように促します

そしてお腹を冷やさないように腹巻などして

腰にカイロを張ります

お腹の張りを緩めて、腰もお腹も温めてる

冬の腰痛対策です

年末年始のお疲れは身体だけでなく

胃腸などにも溜まってます

心当たりのある方注意してください＾＾

2020年12月30日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

今年も残すところあと2日

今日は30日

おんらく堂今年営業最終日です

今年はコロナの影響でいつもとは違い

大変な年でしたが

みなさんのおかげで何とか乗り切れました

ありがとうございます^^

来年もコロナの影響は続きますが

それに負けずに対策をしっかりとして

頑張っていきたいと思います

新年は３日からの営業となります

来年もよろしくお願いします

良いお年をお迎えください^^

2020年12月27日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

おんらく堂今年の営業は30日まで

新年は3日より営業いたします

27日　通常営業

28日　定休日

29日　通常営業

30日　通常営業

31日　休み

1日　休み

2日　休み

3日　通常営業

今年も残りわずか

身体のお疲れは溜まっていませんか？

今年色々と頑張った身体をメンテナンスをして

気持ちよく新年を迎える準備はしていますか？

今年の疲れは今年のうちに

楽しい年末年始を迎えましょう

好評の初回割引キャンペーン

通常価格8000円⇒初回割引3980円

引き続き行っております

お待ちしてます^^

2020年12月16日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

今日も晴れていい天気です

今朝は冷え込みました

昨日からの突然の冬本番の寒さにビックリです

寒さ本番になるとギックリ腰になる方が増えてきます

昨日早速ギックリ腰の方が来店されました

早めの大掃除をしようとしてギクッとなったそうです

大掃除をする時はお気を付けください

ギックリ腰の語源を調べてみると

突然来る痛みに　びっくり　したことから　

びっくり腰　

それがギックリ腰に代わっていったそうです

英語でギックリ腰を調べてみると

色々な言い方があるようですが

whitch’s shot　

魔女の一撃　というそうです

突然腰に来る痛みは魔女の仕業と信じられていたそうです

面白いですね^^

寒さも本番になり急に師走感が出てきました

やることいっぱいの師走

ギックリ腰で寝込んでる暇などないですよね！

ギックリ腰で寝込まないように

しっかりと体のメンテナンスをしておきましょう！

2020年12月8日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

寒くなると足先が冷たくなると

冷え症でお悩みの方が多くなります

そんな時は足裏のマッサージがお勧めです

自宅で簡単にできる

冷え症むくみなどにも効果的な

足裏の刺激の仕方を紹介します

足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を

足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ

ゴロゴロと足裏全体を刺激し

足裏の血行を良くします

足の指への刺激として

指と指の間を広げる運動

前後左右に動かし

指をひっぱたりして血行を良くします

これをお風呂あがりなどに

１日数回続けると

冷え症足のむくみに効果的です

試してみて下さい

冬を楽しむため

寒さに負けない身体つくりをして行きましょう！

おんらく堂がお手伝いします^^

2020年12月4日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

今日も晴れていい天気です

師走になり朝晩が一層冷え込むようになりました

もう冬ですね〜

毎年12月は皆さん寒さと忙しさと

大掃除など普段と違う動きのせいで

「ギックリ腰」になられる方が増えます

普段から腰痛の方はもちろん

そうでない方でも急になるのがギックリ腰！

ギックリ腰になったら

まずは幹部を冷やして安静にするのが一番です

お風呂の入ったり温めたりすると

炎症が広がり痛みを増すことがあるのでご注意を

1~2日冷やして痛みが落ち着いてきたら

様子を見ながら徐々に幹部を温め始めてください

患部を冷やしすぎも筋肉を硬くし良くないのでご注意を

しっかりケアして今年最後を乗り切りましょう

今年の疲れは今年のうちに！

2020年11月28日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

今朝は冷えましたね～

これから日に日に寒くなり秋が深まっていきます

この時期寒くなると

腰痛などが出てくる方が多くなります

寒くなって身体が冷えると

なぜ腰など身体の不調が出るかというと

身体が冷え、血行が悪くなるからです

血行が悪くなると身体の中のお疲れ成分の

老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり

身体の中に溜まっていきます

老廃物が溜まると筋肉の縮こまり硬くなります

硬く動きが悪くなった筋肉は

普段道理の動きができなくなり

痛みや重だるさになります

冷えは万病の元

と昔から言われています

身体の血行を良くするには

ゆっくりお風呂につかったり

半身浴をしたりなど

身体を温めることが一番です

また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり

ストレッチやマッサージなどで

柔らかい筋肉を保つことがお勧めです

ちなみに僕は週一回のヨガで身体を動かしています

じっくり身体を伸ばしてスッキリです

これから日に日に寒くなるこの時期

身体を温め血行を良くして

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^

2020年11月24日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

寒暖の差が激しいですね

先週は20℃を超える暖かさだったのに今朝は冷え込みました

こう寒暖の差が激しいと

ギックリ腰や腰が痛いという方が増えてきます

先日もぎっぐり腰の方がご来店されました

朝ベットから起き上がるときにビリっと腰に電気が走り

そのまま2日間動けず寝たきりという状態ということでした

お尻や太もも、骨盤周りの筋肉がとても硬く

その硬くなった動きの悪くなった筋肉が

腰の筋肉を引っ張り痛みを起こしていました

お尻、太もも、骨盤周りの筋肉を筋膜の繋がりを使って緩めていくと

動くと痛みが走り起き上がるのも精いっぱいだったのに

起き上がり歩けるようにまでなり

「これで明日から会社に行けます」

と喜んでもらえました

朝晩が涼しくなってくると足腰が冷え

ギックリ腰になる方が増えます

お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意です！

ギックリ腰にならないよう

普段から身体のメンテナンスをして

寒さに負けない身体作りをしましょう^^