急になるのがギックリ腰!今年の疲れは今年のうちに!

2020年12月4日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今日も晴れていい天気です

師走になり朝晩が一層冷え込むようになりました

もう冬ですね〜

毎年12月は皆さん寒さと忙しさと

大掃除など普段と違う動きのせいで

「ギックリ腰」になられる方が増えます

普段から腰痛の方はもちろん

そうでない方でも急になるのがギックリ腰!

ギックリ腰になったら

まずは幹部を冷やして安静にするのが一番です

お風呂の入ったり温めたりすると

炎症が広がり痛みを増すことがあるのでご注意を

1~2日冷やして痛みが落ち着いてきたら

様子を見ながら徐々に幹部を温め始めてください

患部を冷やしすぎも筋肉を硬くし良くないのでご注意を

しっかりケアして今年最後を乗り切りましょう

今年の疲れは今年のうちに!

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^

2020年11月28日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今朝は冷えましたね~

これから日に日に寒くなり秋が深まっていきます

この時期寒くなると

腰痛などが出てくる方が多くなります

寒くなって身体が冷えると

なぜ腰など身体の不調が出るかというと

身体が冷え、血行が悪くなるからです

血行が悪くなると身体の中のお疲れ成分の

老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり

身体の中に溜まっていきます

老廃物が溜まると筋肉の縮こまり硬くなります

硬く動きが悪くなった筋肉は

普段道理の動きができなくなり

痛みや重だるさになります

冷えは万病の元

と昔から言われています

身体の血行を良くするには

ゆっくりお風呂につかったり

半身浴をしたりなど

身体を温めることが一番です

また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり

ストレッチやマッサージなどで

柔らかい筋肉を保つことがお勧めです

ちなみに僕は週一回のヨガで身体を動かしています

じっくり身体を伸ばしてスッキリです

これから日に日に寒くなるこの時期

身体を温め血行を良くして

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^

お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意!!

2020年11月24日


こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

寒暖の差が激しいですね

先週は20℃を超える暖かさだったのに今朝は冷え込みました

こう寒暖の差が激しいと

ギックリ腰や腰が痛いという方が増えてきます

先日もぎっぐり腰の方がご来店されました

朝ベットから起き上がるときにビリっと腰に電気が走り

そのまま2日間動けず寝たきりという状態ということでした

お尻や太もも、骨盤周りの筋肉がとても硬く

その硬くなった動きの悪くなった筋肉が

腰の筋肉を引っ張り痛みを起こしていました

お尻、太もも、骨盤周りの筋肉を筋膜の繋がりを使って緩めていくと

動くと痛みが走り起き上がるのも精いっぱいだったのに

起き上がり歩けるようにまでなり

「これで明日から会社に行けます」

と喜んでもらえました

朝晩が涼しくなってくると足腰が冷え

ギックリ腰になる方が増えます

お尻や太ももに痛みや違和感が出て来たら要注意です!

ギックリ腰にならないよう

普段から身体のメンテナンスをして

寒さに負けない身体作りをしましょう^^

冷えは万病のもと

2020年11月19日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

11月ももう半ば

寒くなると腰痛などが出てくる方が多くなります

寒くなって身体が冷えるとなぜ腰など身体の不調が出るかというと

身体が冷え、血行が悪くなるからです

血行が悪くなると

身体の中のお疲れ成分の老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり

身体の中に溜まっていきます

老廃物が溜まると

筋肉の縮こまり硬くなります

硬く動きが悪くなった筋肉は

普段道理の動きができなくなり痛みや重だるさになります

冷えは万病の元

と昔から言われています

身体の血行を良くするにはゆっくりお風呂につかったり

半身浴をしたりなど身体を温めることが一番です

また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり

ストレッチやマッサージなどで柔らかい筋肉を保つことがお勧めです

これから日に日に寒くなるこの時期身体を温め血行を良くしましょう

ちなみに僕は銭湯とサウナで身体を温め汗を流し

週一回のヨガで身体を動かしています

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^

冷え性の方には辛い季節になってきました

2020年11月14日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今日も秋晴れ気持ちいい天気です

街中のイチョウも色付きはじめ

秋の深まりを感じます^^

朝晩が冷え込むようになりました

冷え性の方には辛い季節になってきましたね~

身体の冷え予防には

血行を良くすることと心身のリラックスが大切です

全身の血行を良くし気分をリラックスするには

足裏マッサージが効果的です

血行やリンパの流れを良くするため

免疫力もアップします

足の指先まで刺激をあたえるので

足の冷え症にも効果的です

これからの季節の風邪、冷え症予防に

そしてリラックス効果もありストレス解消もありま

ぜひ一度お試しください

今から寒さに負けない身体作りをしていきましょう^^

四十肩、五十肩でお悩み方 肩甲骨の動きが悪くなています

2020年11月7日


こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

おんらく堂のお客さんで腕を上に挙げるとズキッと痛む


という四十肩、五十肩でお悩み方が多くいらっしゃいます

そういう方の多くは猫背になっていたり


肩が内側に巻いている巻き肩の形になっていたりして


肩甲骨の動きが悪くなています

肩甲骨の動きが悪くなると


腕を上げる時に肩の関節に負担がかかり


それが肩の痛み


四十肩、五十肩になってしまいます

なので肩の痛みが出る患部に


シップをしたり電気をあてたりしても


一瞬痛みは取れてもすぐに戻ってしまうのは


痛みの原因は肩にはなく


動きの悪くなった肩甲骨やその姿勢にあるからです

そこにアプローチしていかないと痛みや症状は良くなりません

四十肩、五十肩でお悩みの方は


肩甲骨を動かすストレッチや運動や


姿勢に気をつけてみてください

おんらく堂では


痛みの原因を見つけ


その原因にアプローチしていきます


四十肩、五十肩でお悩みの方


一度ご相談ください


ご来店お待ちしています^^

嬉しい繋がり ほんまにあるんですね!?

2020年10月30日


こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今月に入りインスタやブログなどの

ネット繋がりのお客さんのご来店が続きました

ありがとうございます^^

インスタやブログなどでお客さが来るなんてほんま?!

って思ってましたが

ほんまですね!! 笑

適当ではありますがブログや写真のアップなどを続けてて良かったです^^

どちらのお客さんも初対面なのですが

インスタやブログを見ていただいてるので

共通の話題があり

色んな話で盛り上がったりして

初対面ではなく常連の方に施術をしてるような

楽しく良い仕事ができました

ありがとうございました

感謝です^^

頑張っていれば誰かが見てくれてる

という言葉を実感しました!

これからもブログなどネットもしっかりとやろうと気合が入りました

どこまで続くかわかりませんが 笑

今日もおんらく堂

元気にオープンしています

気になっている方いましたらお気軽にお問い合わせください

ちなみにインスタのアカウント

seitai_onrakudou

facebookのアカウント

https://www.facebook.com/onrakudou

よろしくお願いします^^

体の歪みが原因です

2020年10月18日


こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です


今日は秋晴れ 気持ちいい天気です

朝晩は冷えるようになってきました

そろそろ秋本番に近づいてきていますね^^

朝晩の冷えが関係あるのでしょうか?!

最近は50肩で悩まれている方のご来店が多くなっています

先日ご来店の50代の女性

腕が少しも上がらず整形外科で診察を受け

レントゲンを撮り骨の異常は無し

リハビリに通うように言われ

1年以上かかるといわれたそうですが

リハビリに通っても中々痛みは取れず腕も前と変わらず上がらない

「夜になると方が疼いてどうしよもない」という状態でした

お客さんの身体の状態をみると

両肩の位置が上下にずれており痛い方の肩が下がっていました

色々話を聞いていくと

痛い方の肩側の足を座るときにいつも組んで

長時間その姿勢でテレビを見たりしているとのこと

それが原因で骨盤が歪み、体も歪み、肩の位置もズレ

そのストレスが50肩になって現れたもようです

骨盤の位置を整えて

肩周辺の筋肉をストレッチなどで緩め

腰周辺やお腹周りを緩めていくと

まだ少し痛みはあるものの腕が上げられるようになり

翌日病院のリハビリへ行くと

余りの肩の可動域の変化に

リハビリの先生がビックリされたそうです

50肩などは普段の姿勢や生活習慣が原因でなります

姿勢に気をつけて運動やストレッチなどをして

身体のメンテナンスをしていると防げます

普段からしっかりと体のメンテナンスをして

痛みなく元気にスポーツの秋 

色んな秋を楽しみましょう

おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いをします^^

テレワークでギックリ腰

2020年10月16日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

最近は朝晩が涼しくなり

秋らしくなってきました

朝晩が涼しくなりはじめると

ギックリ腰になる方が多くなります

特に最近はテレワークになり

デスクでやっていたパソコン作業が

家の机で座椅子やソファなどで作業したりと

仕事の環境が変わって

腰に負担がかかっていることが多いです

「テレワークで家で仕事をするようになってから腰が痛くなった」

という声をよく聞くようになりました

これから秋も深まり冷えてきます

ぎっくり腰になる方が増える時期です

テレワークでこの状況に心当たりのある方はお気を付けください

ギックリ腰にならないよう

今からしっかりと体をメンテナンスしていきましょう^^

台風が近づくと

2020年10月9日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今日は朝から雨

台風が接近中です

台風が接近すると

気圧の変化が激しくなり

体が重怠くなったり

頭痛になったり

と体に不調を訴える方が多くなってきます

身体は気圧の変化に敏感で

それが原因で自律神経が乱れ

体の不調が起こります

こういう時は

半身浴やお風呂に入ったり

肩首周りのストレッチをしたりと

体を温めて血行を良くすると

効果的です

試してみてください^^

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