春を感じて今日も一日頑張ります^^

2021年03月19日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今日も晴れて春らしい気持ちがいい天気です

近所の公園でももう桜が咲き始めてました

春のセンバツ高校野球 甲子園もはじまり

心待ちにしていた春本番です^^

なんか外に出たくなりますね~

目覚めの春 活動の春 ですね

季節の変わり目

まだ朝晩の冷え込み一日の寒暖の差が激しいです

体調管理にお気を付け

春の訪れを楽しみましょう

春を感じて今日も一日頑張ります^^

目標をたてて春にはゴルフ

2021年03月10日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

先日の新規の80代の男性のお客さん

腰が痛むということでご来店

丸背になって姿勢が悪くなり

筋力も衰えて身体も硬くなり

歩くのもしんどいくという状態でしたでした

色々お話を伺いながら問診をし

「腰の痛みがなくなってら何がしたいですか?」と伺うと

「またゴルフがしたい」というのが希望でした

スイングしても腰が痛まずしっかり歩けるようにと

「春にはゴルフをする」という目標を立て

それに向けての施術計画を立てただいま通院されてます

体の歪みを整えて

硬くなった筋肉をストレッチをして動きを出し

徐々に可動域を広げていき

筋力アップのトレーニングも少しづつ取り入れていく計画です

ご本人も目標を立てると

凄くやる気がでて前向きになり

表情も施術前より明るくなり

元気が出た様子でした

本人のやる気が一番大切ですね

目標をたてる大切さがわかりました

「春にはゴルフをする」

の希望に一緒に頑張っていきたいと思います^^

この機会に僕もゴルフをしてみようかな?! 笑

冬バテ

2021年02月26日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

最近は天気も気温も変化が激しく

季節の変わり目ですね

季節の変わり目は

冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります

夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか?!

冬バテは夏場バテと同じように

寒さが厳しく室内と外気の温度差が激しいと

身体に疲れが蓄積されていき

季節の変わり目にお疲れが

身体の痛めてたり弱ってる箇所や出て

「身体が硬くなって全身が重い」「何もしてないのに身体がダルイ」

「風邪をひいてなかなか治らない」など

体が本調子ではない方が多いです

予防としてはやはり

運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが

冬場は運動不足になりがちなので

意識して身体を動かしたり

ストレッチやマッサージなどで

筋肉や身体ほぐしたりして補ったり

サウナや湯船などに入って

身体を温めて汗をかき

身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど

疲れを溜めない身体つくり

日頃の身体のメンテナンスが大切ですね

もうすぐ春です

冬バテにならないように

しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^

仙骨周りを温めて腰痛予防

2021年02月18日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院 おんらく堂 須山です

寒い日が続くと

腰の調子が悪くなる方が多いです

特に坐骨神経痛の方は

足腰が冷えると痛みがでてきます

腰や足の裏などににホッカイロなどを張ったりして

冷やさないことが重要です

特に仙骨の辺りを

ホッカイロなどで温めると

仙骨には下半身につながる大きな血管や

太い神経が通っているので

下半身がしっかりと温まり腰痛予防になります

まだまだ寒い日が続きますが

しっかり温めてお気を付けください

痛みの原因は足首から

2021年02月9日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

昨日ご来店のお客さん

ヘルニアもちで足にも少し痺れがあり

腰から背中、肩首にかけて

右側に違和感や痛みがあるということでした

色々と体の検査をしていくと

右足首の動きが悪いことに気づき

お客さんに聞いてみると

「昔に複雑骨折をした」 ということでした

その足首の動きの悪さが影響して

脛の横の筋肉や太ももの外側の筋肉が固くなり

それが腰や背中まで影響してたようでした

足首を緩めて動きを出し

足の外側の筋肉を緩め

腰回りを調整すると

痺れや痛みが無くなり

足腰の柔軟性も出て

身体全体の動きが良くなりました

身体は筋膜の繋がりで全体に繋がっています

腰が痛くても

その痛みの原因はその個所ではなく

違うところにあることが多いです

身体全体のトータルバランスを見ることが大切だなと思いました

皆さんのお悩みの痛みの原因も

その個所とは違うとこにあるかもしれません

一度おんらく堂にご相談ください^^

年末年始の胃腸のお疲れ

2021年01月12日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

この時期の腰痛の原因の一つに

年末年始の食べすぎ飲みすぎがあります

心当たりがある方多いと思います 

僕もそのうちの一人です 笑

飲みすぎ食べすぎで胃腸の調子を悪くし

お腹が張ってその影響で胃裏の背中や腰も張ってきます

そのような場合はお腹をさわって

固くなってるところをゆっくりさすったりして緩めていき

腸が動くように促します

そしてお腹を冷やさないように腹巻などして

腰にカイロを張ります

お腹の張りを緩めて、腰もお腹も温めてる

冬の腰痛対策です

年末年始のお疲れは身体だけでなく

胃腸などにも溜まってます

心当たりのある方注意してください^^

今年一年ありがとうございました

2020年12月30日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今年も残すところあと2日

今日は30日

おんらく堂今年営業最終日です

今年はコロナの影響でいつもとは違い

大変な年でしたが

みなさんのおかげで何とか乗り切れました

ありがとうございます^^

来年もコロナの影響は続きますが

それに負けずに対策をしっかりとして

頑張っていきたいと思います

新年は3日からの営業となります

来年もよろしくお願いします

良いお年をお迎えください^^

楽しい年末年始を迎えましょう

2020年12月27日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

おんらく堂今年の営業は30日まで

新年は3日より営業いたします

27日 通常営業

28日 定休日

29日 通常営業

30日 通常営業

31日 休み

1日 休み

2日 休み

3日 通常営業

今年も残りわずか

身体のお疲れは溜まっていませんか?

今年色々と頑張った身体をメンテナンスをして

気持ちよく新年を迎える準備はしていますか?

今年の疲れは今年のうちに

楽しい年末年始を迎えましょう

好評の初回割引キャンペーン

通常価格8000円⇒初回割引3980円

引き続き行っております

お待ちしてます^^

魔女の一撃

2020年12月16日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

今日も晴れていい天気です

今朝は冷え込みました

昨日からの突然の冬本番の寒さにビックリです

寒さ本番になるとギックリ腰になる方が増えてきます

昨日早速ギックリ腰の方が来店されました

早めの大掃除をしようとしてギクッとなったそうです

大掃除をする時はお気を付けください

ギックリ腰の語源を調べてみると

突然来る痛みに びっくり したことから 

びっくり腰 

それがギックリ腰に代わっていったそうです

英語でギックリ腰を調べてみると

色々な言い方があるようですが

whitch’s shot 

魔女の一撃 というそうです

突然腰に来る痛みは魔女の仕業と信じられていたそうです

面白いですね^^

寒さも本番になり急に師走感が出てきました

やることいっぱいの師走

ギックリ腰で寝込んでる暇などないですよね!

ギックリ腰で寝込まないように

しっかりと体のメンテナンスをしておきましょう!

冬を楽しむため 足裏運動

2020年12月8日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

寒くなると足先が冷たくなると

冷え症でお悩みの方が多くなります

そんな時は足裏のマッサージがお勧めです

自宅で簡単にできる

冷え症むくみなどにも効果的な

足裏の刺激の仕方を紹介します

足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を

足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ

ゴロゴロと足裏全体を刺激し

足裏の血行を良くします

足の指への刺激として

指と指の間を広げる運動

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前後左右に動かし

指をひっぱたりして血行を良くします

これをお風呂あがりなどに

1日数回続けると

冷え症足のむくみに効果的です

試してみて下さい

冬を楽しむため

寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!

おんらく堂がお手伝いします^^

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