暑さに負けない身体作り　クエン酸

2018年07月11日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も暑いですね～

7月の前半なのに真夏日のこの暑さ

8月はどうなるのやら….

真夏日が続くこの暑さ

クーラーが気持ちいいですよね

こう暑いと

家でクーラー

職場でクーラー

移動中もクーラー

寝る時もクーラー

と気付けばクーラーの中ばかりでの生活になり

気が付かないうちに身体が冷えて

血行が悪くなりがちで疲れが溜まりやすくなって

夏バテにつながります

疲れを溜めない身体つくりには

睡眠　運動　栄養が大切です

暑さに負けない栄養素

【クエン酸】

クエン酸は疲労の原因である乳酸を分解・エネルギー化する成分
で

疲れが溜まりにくい体を作るために非常に効果的です

また血流の改善作用もあるため

肩こり・腰痛の予防効果もあり

カルシウムやマグネシウム・鉄などミネラルの吸収率を格段に高め
まめ

夏バテ予防にとても効果的です

レモンやグレープフルーツなどの柑橘類

酢や梅干しなど

酸っぱいものに含まれています

食欲がない時でもとりやすい食材に含まれていますので

これからの季節にはお勧めの栄養素です

もうじき夏本番がやってきます

暑さに負けないからだつくり

おんらく堂におまかせください^^