ストレッチで質の良い睡眠 疲労回復

2018年07月8日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!

整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です

今日は晴れました!!

ほんまによく降りましたね~

久しぶりの太陽、嬉しいです^^

でも太陽がでると強烈な蒸し暑さ!

蝉も鳴きはじめました!もう夏ですね~

これから猛暑になるみたいです

今から暑さに負けない身体作りをしておきましょう!

暑さに負けない身体作りには

運動、睡眠、栄養が必要です

運動不足で身体が硬く疲れが取れにくいという方には

ストレッチがおススメです

ストレッチをすると硬くなった筋肉が伸ばされ

筋肉が緩み全身の血行が良くなり

身体が緩みリラックス効果がありあす

血行が良くなると全身に酸素と栄養分がいきわたり

体を中に溜まった老廃物が排出されます

特に寝る前にストレッチをすると

快適な睡眠が取りやすくなり

ストレス解消、疲労回復につながります

是非試してみてください^^

暑い夏はもう来てます

今から準備しておきましょう

おんらく堂がお手伝いします^^