2018年09月21日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
朝晩が涼しく秋らしい気候になってきましたね
季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです
夏にたまったお疲れがドッと出て
風邪をひいたり
身体が怠い
疲れがぬけない
やる気、元気が出ない
などの秋バテ状態の方が多いです
秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し
体力を整えておくのに良い季節です
体力回復のためには休養と栄養が必要です
食欲の秋といわれるぐらい
秋には美味しくて栄養たっぷりの
旬な食材が豊富に収穫されます
秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり
お腹の調子を整えるものが多いです
秋の味覚の魚 さんま
さんまには
血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています
さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので
夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです
その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ
などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです
食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節
しっかり栄養をとって
スポーツの秋 芸術の秋など
秋を楽しみましょう
おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^
2014年08月7日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も暑いですね～
今日もモーニングを食べてプールへ
一昨日は２０点取ったのにね～
なかなか巨人に追いつきませんな～
でも暑い夏に 熱い夏が始まります！！
第一試合は京都の平安です！
開会式から第一試合を見に行こうかなと計画中です^^
毎年この時期に来るとワクワクします
でも阪神はこの時期は死のロード
甲子園も阪神も
熱い夏の始まりです
頑張ってほしいですね！
僕も熱い夏にむけて頑張ります！！
2014年07月27日
こんばんは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
暑いですね～！！ほんまに暑い！！
昨日今日のこの暑さで
熱中症で体調を崩される方が多いです
お気をつけください！！
今日は熱中症予防に役立つ栄養、食べ物を紹介します
熱中症を防ぐには
こまめな水分補給が必要です
汗をかくと水分はもちろん
塩分とカリウムも汗で身体から出ていきます
水分と塩分とカリウムの補充も心がけたいとこです
【カリウム】
筋肉の働きをよくする働きもあるので
不足すると筋肉の動きが悪くなったり力を出すことができません
夏場は大量の汗をかくとカリウムが汗といっしょに失われておこる
低カリウム血症が夏バテの原因といわれています
食べ物では
パセリ、ほうれん草、ヒジキ、にんにくなどに多く含まれてます
水分をしっかりとって
普段からもしっかり栄養をとって
暑さに負けない身体つくりをしていきましょう
暑さに負けない身体つくり おんらく堂がお手伝いします^^
2014年05月22日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
昨日はお休みをもらって京セラドームへ
オリックスｖｓ阪神 関西ダービー！！
オリックスが１位なんて！この機会に見ておかんと！
どっちが勝っても嬉しい試合
といいながらレフト側で応援^^
両チーム合わせてホームランが３本もみれて
久しぶりに新井選手のホームランがみれて
ゴメスの僕らが座ってる５階席まで飛んできた特大ホームランがみれて
大満足のいい試合でした！
仕事を休んで行ったかいがありました
リフレッシュできたし気分もあがります！
今日も仕事がんばります よろしくお願いします^^
2013年11月26日
今日は友達のお家へ出張マッサージ
西区へ向かいます
友達のご両親が大阪に来られているとのこと
大阪にいらっしゃる時はマッサージをさせてもらってます
「いつも大阪に来る時にマッサージ楽しみにしてます 気持ち良いね ありがとね」と
とても嬉しい言葉をいただきました
マッサージ終了した後お土産もいただき
嬉しい言葉だけでなく優しい気づかいまでしていただき
とても感謝です
マッサージという仕事は
直接お客さんの体に触れるので
力や技術だけでなく
気持ちもダイレクトに伝わるものだと思って仕事をしています
こういった嬉しい出来事があると
本当に気持ちも伝わっていたのだなと思い
この仕事をしていて良かったと思う瞬間です
ありがとうございました
これからも精進します^^
2013年10月7日
昨日は３回目になる
セルフ整体ワークショップでした
天気も良くイベント事多い中
参加して頂き ありがとうございました
約１時間 座りながらできる
猫背解消のストレッチを行い
残り２～３０分は質問などで
個人的な腰や肩のお疲れを解消する
ストレッチのアドバイス
あっという間に終了しました
参加してくれた方が
実際にストレッチ前と後での
身体の変化を実感して喜んで頂き
嬉しかったです
これからも色んなテーマで
セルフ整体のワークショップを続けていきたいと思います
色んなイベントやカフェなど
ワークショップやマッサージのお誘い募集してます!
よろしくお願いします
2013年10月5日
明日 １０/６の日曜
靭公園近くにある
いつもお世話になってるカフェ
ボンソワショクドウ
https://www.facebook.com/bonsowa?fref=ts
でセルフ整体ワークショップします
スタート １５時～ １０００円+１オーダー
ボンソワショクドウ 06-6131-4447
大阪市西区靭本町１－１７－１５
仕事の合間や寝る前のちょっとした時間に
座りながら簡単にできるストレッチ等を
筋肉の仕組みなどの理論を交えて
紹介します
自分の身体は自分でメンテナンスをテーマに
手から腰までの上半身
猫背解消の正しい姿勢になるストレッチ等を
筋肉の働きとともにレクチャーします
服装は普段のかっこのままで大丈夫です
気軽に遊びに来てください
よろしくです
2013年04月28日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ
http://onrakudou.net
おんらく堂 須山です
GWがはじまり
やっと春らしい暖かくて気持ちいい日が続いてます
今年は暖かくなるのがだいぶ遅かったですね
この時期体調を崩されてる方が多いです
朝晩の気温差の激しさもありますが
この春の独特の暖かな気候と日差しは
人の体調と精神面に影響をあたえるそうです
春先は精神面が不安定になり
落ち着かなかったりソワソワしたり
体調も頭がボ～っとしたり
身体が重だるかったりと
多少なりとも影響があります
特に今年は今まで寒かったし
でここ最近その春先の影響が今頃きているのか
体調崩してる方多いです
GWでゆっくりできる方は遊びも良いですが
こういう時に普段できてない
身体のメンテナンスなどはいかがですか⁈
マッサージでお疲れをほぐし
身体と精神をリフレッシュさせて
春のお疲れを吹き飛ばして
GWを楽しんで下さい
GW中も普段どうり営業してます
よろしくお願いします
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