本日より通常営業 連休ありがとうございました^^ 


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









今日は晴天 気持ちいい天気ですね^^





久しぶりの連休を頂き





身も心もしっかりとリフレッシュできました





電波環境が悪く





連休中に電話対応ができず





お電話いただいた方に申し訳ありませんでした





本日より通常営業





元気にオープンしております





よろしくお願いします^^










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連休のお知らせ


こんにちは







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ほぐしてスッキリ!






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17日の金曜から20日の月曜まで





連休を頂きます





少しおそいゴールデンウィークしてきます^^





21日の火曜からは通常通り営業します





ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします






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母の日のプレゼントにマッサージ


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今日も晴天 気持ちのいい天気です^^





明日は母の日ですね









母の日のプレゼントにマッサージはいかがでしょうか!








日頃溜まってるお母さんのお疲れを








しっかりとほぐして癒します^^









毎年母の日のプレゼントに








両親にマッサージをプレゼント









と予約をすでに頂いてます








優しいですね~









僕も見習わないと^^












全身のマッサージだけでなく








足つぼのセットコースもあります








頭から足の先まで全身リラックスできます









日頃の感謝の気持ちを母の日に届けてみましょう








おんらく堂がお手伝いします^^







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連休中にメンテナンスしませんか?!ゴールデンウィークも営業してます


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明日からゴールデンウィークですね





10連休のとこもあるそうで





羨ましいです^^





おんらく堂 新町店 出張 ともに





連休中も通常通り営業しております





11時~22時 月曜定休日





普段お疲れの身体を





連休中にメンテナンスしませんか?!





お待ちしております^^






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お悩みの痛みの原因は痛い個所にありません


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先日新規のお客さんで





左肩に引っ掛かりがあり





ある角度に腕を上げると痛みが走るし





肩もまわしにくい





という五十肩の症状の方でした





色々お話しを聞くと歯医者さんで





中腰などかがんだ姿勢で





腕を捻じりながら歯の治療をしてるとのことでした





その方の身体を見ると左肩が下がっていて





体が左に曲がっている状態でした





左手首を捻じれており





親指が開きにくく 





動きに制限がかかっている状態でした





硬くなったその親指の筋肉を緩め





手首から腕をほぐしていくと





肩の引っ掛かりや上げた時の痛みが無くなり





曲がった左側の腰からお尻太ももまわりを緩め





ずれた骨盤を調整すると





左肩の可動域が広がり





肩もまわるようになりマシた





五十肩の原因は肩にはなく





硬くなった親指や腕の筋肉が





肩の筋肉を引っ張って起こす痛みが原因でした





曲がった姿勢 骨盤のズレも





肩の筋肉を引っ張って肩をまわしにくくしてたのです





お悩みの痛みの原因は痛い個所ではなく





姿勢や骨盤のズレや固くなった筋肉





などにあることが多いです





日頃の姿勢に気をつけて





しっかり体のメンテナンスをしてください





お悩みのお疲れや痛みは





おんらく堂にお任せください^^






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新年度の身体のメンテナンス


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4月 新年度がスタートしました





新年度に新年号も発表され





気分も新たに頑張ります^^





4月は人間関係も環境も変わり





季節の変わり目で気温の変化も激しく





ストレスやお疲れが溜まりやすい時期です





まずは身体の疲れをしっかりと取り





ストレスに負けないような身体作りをしていきましょう





ストレッチや筋膜リリースを取り入れ





お疲れの溜まった硬くなった筋肉をしっかりとほぐし





体も心もリフレッシュ





新年度の頑張れる 身体のメンテナンス





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春眠暁を覚えず 春への準備


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春眠暁を覚えず といいますが


冬から春に移り変わるこの時期は


ほんまに眠いですね~



季節の変わり目は天気も変わりやすく気温差が激しいです


体の働きを調節する役目の自律神経は


急激な気温差にバランスを乱しやすくなってしまいます


自律神経を乱すと体のO NとOFFが出来ず


その影響で昼間に睡魔がやってきたりします



また春に向かって身体が新陳代謝が活発になり


血液がカラダのすみずみまで行き渡り


食欲も増し


胃腸などにも血液が集まり


結果として脳に血液が行かず


エネルギー不足になり





疲れやすくなって





眠くなってしまうのです





身体が春への準備をしているんですね


疲れた身体をストレッチとマッサージでスッキリさせましょう





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ギックリ腰になる前に身体からのサインがあります


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暖かくなったり、寒くなったり、雨が降ったり


と天候の変化が激しいです


季節の変わり目ですね





季節の変わり目には





身体に溜まった冬場のお疲れがドッと出て





身体が重怠いという方が多く






ギックリ腰になる方も増えてます





先日ぎっくり腰のお助けコールがありました





電話をもらい症状を聞き





「とりあえずすぐに湿布などで冷やして 





腰を伸ばしたりひねったりストレッチをしないでコルセットがあったら巻いて安静に」





と処置のアドバイスをし





伺ってみると





そのアドバイスが効いたのか





ぎっくり腰の症状は軽く一安心





ぎっくり腰の痛みの原因を調べてみると





太もも裏からふくらはぎの筋肉が固くなり





それが筋膜の繋がりで





腰の筋肉を引っ張り





ぎっくり腰になった模様です





腰の患部には触れず足裏の筋肉からふくらはぎ~ふともも~お尻





を筋膜リリースして緩めていくと





「身体が腰が楽になった 足が軽くなった ありがとう」





と痛みが無くなり





仕事に向かわれました^^





ぎっくり腰の原因は





腰の患部ではなく





そこ以外のところにあります





太ももやふくろはぎの筋肉が固くなったり





張りがあったりツッタリしませんか?!





ギックリ腰になる前に身体からのサインがあります





そのサイン身体の変化を見逃さないように






お気を付けください


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頭もこってるんです


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3月は季節の変わり目






気温の変化も激しく







新年度に向けてイベント事ややることがいっぱいで







疲れやストレスが溜まりやすいですね





肩首の筋肉が固くなったり





目の疲れや神経的な疲れやストレスなどの影響で





気づきにくいですが頭も結構こってます





肩こりで頭が重くなったりするのは





肩や首の筋膜の繋がりで





頭の筋膜が固くなり圧迫されて





重く感じる原因の一つです






そんな時は





首と頭の付け根の後頭部から側頭部、頭頂部





コメカミや目の回りや額など





目の疲れやストレスの溜まるとこを





ゆっくり圧をかけながらゆるめていきます






血行をよくしリラックス効果もあるので





施術後は「目もパッチリ 視界が明るくなった」





と頭も視界も気分もスッキリし





良いリフレッシュになってます





季節の変わり目





頭からつま先までリラックスして春を迎えましょう^^


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ストレッチでスッキリ


こんにちは







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今日は晴れの気持ちいい天気





春の近づきを感じます^^





冬の寒さや運動不足などで身体は硬くなってないですか?!





身体が硬いと筋肉の柔軟性がなくなり





身体の血行も悪くなり





コリやすい状態になります





急な運動をしたときなどは





筋肉痛になったり怪我の原因となったりします





季節の変わり目





冬の疲れが身体に出始めるころです





硬くなった身体にたまった疲れが出てくるこの時期





身体が重ダルく肩腰などに違和感がでる方が増えてきます





重怠く感じてきたら身体のメンテナンスの為の





ストレッチがおススメです





ストレッチのやり方として





よく ストレッチはいつやったら一番いいの?





と聞かれます





ストレッチは血行がよくリラックスできる状態でするのが効果的です





お風呂上りにするのが一番効果的です





お風呂の後でなくてもストレッチ前に





身体を暖めてからするのも効果があがります





ストレッチは何秒ぐらいしたらいいの? 





もよく聞かれますが





筋肉量の多い足やお尻、腰などは





1ポーズ30~40秒





肩や背中、首の筋肉量の少ない部分には





1ポーズ15~20秒





ぐらいを目安にしてください





充分効果があります






身体をストレッチで伸ばしてスッキリして


気持ちよく春を楽しく迎える準備をして下さい^^


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