冷え性の方には辛い季節になってきました


こんにちは







ストレッチでスッキリ!





ほぐしてスッキリ!






大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です










今日も秋晴れ気持ちいい天気です









秋が進むにつれ









朝晩が冷え込むようになりました









冷え性の方には辛い季節になってきましたね~









身体の冷え予防には








血行を良くすることと









心身のリラックスが大切です









全身の血行を良くし気分をリラックスするには








足裏マッサージが効果的です









足裏にあるツボを刺激して










血行やリンパの流れを良くするため








免疫力もアップします








足の指先まで刺激をあたえるので








足の冷え症にも効果的です









これからの季節の風邪、冷え症予防に








そしてリラックス効果もありストレス解消もあります









足つぼ+全身ほぐしのセットコースもあります









出張でも足つぼマッサージをしております









大阪市内出張費無料です









ぜひ一度お試しください^^







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お気軽にお問い合わせ下さい

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夜中にトイレで起きてよく眠れない というお悩みの方


こんにちは







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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です









今日も秋晴れの気持ちい天気です





夜中にトイレで起きてよく眠れない





という方が多いです





そういう方に色々お話しを聞くと





ストレスがあり 背中に違和感があるなど





という共通点があります





背中には腎臓があります





腎臓は尿を作るところであり





体の水分のバランスを整えてるところでもあります





身体に必要なものと不要なものに分けて





不要な物を尿として出します





ストレスなどで腎臓の動きが悪くなると






体内の水分のバランスが取れにくくなり





夜中にトイレで起きてしまうことになります





そういう症状の方には





腎臓の調整をし





腎臓の硬さを筋膜の繋がりで緩め





動きを良くします





腎臓調整をすると徐々にトイレで起きる回数が減り





数回腎臓調整後にはトイレで起きることが無くなり





腎臓が硬く動きが悪くなることで





腰の筋肉にも影響していて





腎臓調整をすると





背中の違和感 腰の重み





も解消されました





夜中にトイレで起きて良く寝れない





というお悩みは腎臓からかもしれません





一度お試しください





夜長の秋にしっかり睡眠をとって





夜長を楽しみましょう^^


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睡眠障害 足つぼ 失眠


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大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です













日が暮れるのが早くなり





夜が長くなる時期





秋の夜長 ですね





秋の夜長はしっかりと





心地の良い睡眠をとりたいですね





最近よく聞くのが





寝りが浅い





寝つきが悪い





よく目が覚めてしまう





など睡眠に問題のある方が多いです





睡眠障害のある方に





セルフケアとして





失眠 









という足つぼをお勧めします





不眠解消のほか神経症、むくみ、膝関節痛





下半身の冷え足の疲れなどにも





効果があると言われています





是非試してみてください


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ハロウィン仕様でお待ちしてます^^


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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









ハロウィンウイークですね





街中もハロウィンの装いで





仮装やコスプレした人もいて





賑やかで楽しそうです





この週末は盛り上がりそうですね~^^





おんらく堂 新町店





ハロウィン仕様で今日も元気にオープンしてます









ご来店 初回の方 1000円割引 キャンペーン中です





お待ちしてます^^






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おんらく堂は頑張るお父さんの味方です


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最近やっと秋らしい気候になった来ましたね





週末に小学校や幼稚園などの運動会も行われ





スポーツの秋がやってきました^^





お子さんの運動会に参加して





筋肉痛のお父さんも多いのでは?!





普段運動不足な方





急な運動は筋肉痛や怪我に繋がります





運動前にはしっかりと準備運動をして





硬くなった筋肉をほぐすのが大切です





おんらく堂は頑張るお父さんの味方です





体をほぐすだけではなく





怪我防止、筋肉痛にならない為の





身体のケアの仕方やストレッチの仕方なども





アドバイスしていきます





しっかりと体のメンテナンスをして





スポーツの秋を楽しみましょう^^






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秋に必要な旬の栄養素


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朝晩が涼しくなり





夏の終わりを感じさせます





今年も猛暑でしたね~





季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです





夏に無理をした人はその疲れを引きずって





秋にガクッと体力の落ちる人もいます





自分自身も含めて





最近身体が怠い、疲れがぬけない、やる気、元気が出ない





などの夏のお疲れが出ている方が多いです





秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し





体力を整えておくのに良い季節です





体力回復のためには休養と栄養が必要です





食欲の秋といわれるぐらい





秋には美味しくて栄養たっぷりの





旬な食材が豊富に収穫されます










秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり








お腹の調子を整えるものが多いです








「秋刀魚」(さんま)字の通り秋を代表する魚










血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています








さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので








夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです







その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ








などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです









食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節








しっかり栄養をとって








スポーツの秋 芸術の秋など








秋を楽しみましょう








おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^







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夏場で疲れた胃腸から


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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









お盆も明けて少し涼しくなり





夏の終わりを感じます





今年の夏は酷暑でした





夏場に溜まった夏のお疲れが出てくる時期です





今週はギックリ腰や腰の不調で来られる方が多かったです





腰の痛みで原因で多かったのが





お腹の張り、不調です





冷たいものなどの飲み過ぎ 食べ過ぎ





クーラーでの身体やお腹の冷え





でお腹 胃腸などの動きが悪くなり





お腹が便秘や下痢で不調になり





お腹が硬くなって張り





そのお腹の張りが





腰を引っ張って痛みが出る状態です





そういう方には





お腹側にある腰の筋肉を緩め





胃腸を調整すると





お腹の張りが取れ





腰が軽くなり





痛みやダル重さが軽減します





胃腸や内臓の動きの悪さも





腰などに影響します





夏場で疲れた胃腸から腰痛になります





お気を付けください





おんらく堂は内臓調整からも身体のメンテナンスをします





夏の疲れを癒しに来てください^^






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そのお悩みの痛みは内臓から?! 内臓調整


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マッサージやストレッチをいつもしているが





なかなか良くならない





慢性の腰や肩のコリや痛みは





内臓から来ているかもしれません





よく胃が痛くなると





胃の裏の背中あたりが





痛くなったりすることがありますが





それと同じで





他の内臓が疲れていたりすると





腰や肩など身体の色んな個所に影響が出ます





慢性の腰に違和感がある方に肝臓の調整をすると





不思議なくらい腰の違和感が無くなり





動きが良くなり可動域も上がったりします





今日ご来店の方で





何回もギックリ腰をして





慢性の腰痛の方に





マッサージ後に内臓の調整をすると





腰の痛みが無くなり





腰の可動域も良くなりました









内臓と筋肉も繋がっているんです!





あなたのお悩みの慢性の腰や肩の痛み





内臓から来ているかもしれません





筋肉を緩め





内臓調整もして





から度の歪みを中からも整えていきます





一度 おんらく堂にご相談ください





お待ちしてます^^






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練習と休養 トレーニングと体のメンテナンス


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整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です









身体の良いコンディションを維持するには





適度な休息が必要です





若いころはガムシャラに運動や仕事をしても大丈夫でしたが





年を取るにつれ年々と体に疲れが溜まっていき





身体に何かしらの故障が出始めます





僕の実体験です 笑





常連のお客さんで





50代で100キロ近くの





筋肉がっしりの体格のいい空手家の方です





日々のオーバーワーク気味の練習、筋トレで





筋肉で固めた身体は





肩や足腰など可動域が狭く





柔軟性がない硬い身体になってしまい





怪我や痛めている個所が多くなっています





ハードな練習も必要ですが





年と共に休養と身体のメンテナンスが大切になってきます





しっかりとストレッチやマッサージをし





筋肉、身体に柔軟性を持たせ





身体の歪みやズレを整えていくと





怪我や故障の予防になり





バランス、コンディションの良い状態が維持できます





練習と休養





トレーニングと体のメンテナンス





このバランスが大切です





僕自身も学生のころから





色んなスポーツや武道をしていたので





運動をしている方の身体の悩みは得意分野です^^





ストレッチの仕方やトレーニング仕方などアドバイスしながら





身体の歪みを調整していいコンディションを保ち





怪我をしない身体作りに協力させてもらいます





スポーツをされてる方の





身体のメンテナンスをサポートはお任せください^^






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パーソナルトレーナーとして


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今日から8月 夏本番ですね!





空手家の常連さんで





毎年8月に全国大会があり





いつも大会前に身体のコンディション作りの為





何日も連続でマッサージしに





ご自宅へ伺っています





筋肉の張りや硬くなっているとこや





痛みのある個所を





筋膜リリースで緩めたり





肩の動きや股関節の動きを悪い所を調整して





可動式を広げたり





ストレッチをして柔軟性をだしたり





とパーソナルトレーナーとして使っていただき





連日メンテナンスしています





今週の土曜日が本番だそうです





怪我無く結果を残してもらいたいです^^






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