連休中にしっかり体のメンテナンス


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今日も晴天





朝からうるさいぐらいセミが鳴き





夏本番ですね









明日から4連休が始まりますね





オリンピックも始まり





夏休みも始まり





楽しいこといっぱいですね





たまっているからだのお疲れは夏バテの元です





夏本番を楽しむために





この休みの間に





普段はなかなかできない身体のメンテナンスをしてみませんか?









おんらく堂





4連休中は休みなく通常通り営業してます





しっかり体のメンテナンスをして





夏の暑さに負けない身体のメンテナンスをしていきましょう^^


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母の日 日頃の感謝の気持ちを込めて


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋 肩こり腰痛 整体院 おんらく堂 須山です









緊急事態宣言の中





忘れがちですが





明日9日は母の日です





僕も忘れてて昨日急いで花を注文しました 笑





こんな時だからこそ





家族を大切にして





感謝の気持ちを伝えようと思います^^





おんらく堂





日頃の感謝の気持ちを込めて





カーネーションをがざって





今日も元気にオープンしてます









コロナに負けず頑張りましょう^^


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ゴールデンウィーク 営業日のお知らせ


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋整体院 おんらく堂 須山です









明日からゴールデンウィークですね‼︎





ゴールデンウィークも通常通り営します





4/29 昭和の日 営業





4/30 金曜日  営業





5/1 土曜日  営業





5/2 日曜日  営業





5/3 憲法記念日 定休日





5/4 火曜日  営業





5/5 子供の日 営業





コロナ感染予防対策も徹底して行っております






○院内の換気、適切な湿度の確保
○サージカルマスクの使用
○施術前後の手洗い、アルコール消毒の徹底
○施術ベッド、テーブル、椅子、タオルなどのアルコール消毒など...









お客様に安心してご来院していただけるように努めております





緊急事態宣言中でお出かけなどしにくくなりますが





そんな時こそ普段できない身体のメンテナンスをしっかりしましょう!





お持ちしてます^^


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春を感じて今日も一日頑張ります^^


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今日も晴れて春らしい気持ちがいい天気です





近所の公園でももう桜が咲き始めてました









春のセンバツ高校野球 甲子園もはじまり





心待ちにしていた春本番です^^





なんか外に出たくなりますね~





目覚めの春 活動の春 ですね





季節の変わり目





まだ朝晩の冷え込み一日の寒暖の差が激しいです





体調管理にお気を付け





春の訪れを楽しみましょう





春を感じて今日も一日頑張ります^^


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目標をたてて春にはゴルフ


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋整体院 おんらく堂 須山です









先日の新規の80代の男性のお客さん





腰が痛むということでご来店





丸背になって姿勢が悪くなり





筋力も衰えて身体も硬くなり





歩くのもしんどいくという状態でしたでした





色々お話を伺いながら問診をし





「腰の痛みがなくなってら何がしたいですか?」と伺うと





「またゴルフがしたい」というのが希望でした





スイングしても腰が痛まずしっかり歩けるようにと





「春にはゴルフをする」という目標を立て





それに向けての施術計画を立てただいま通院されてます









体の歪みを整えて





硬くなった筋肉をストレッチをして動きを出し





徐々に可動域を広げていき





筋力アップのトレーニングも少しづつ取り入れていく計画です





ご本人も目標を立てると





凄くやる気がでて前向きになり





表情も施術前より明るくなり





元気が出た様子でした





本人のやる気が一番大切ですね





目標をたてる大切さがわかりました





「春にはゴルフをする」





の希望に一緒に頑張っていきたいと思います^^





この機会に僕もゴルフをしてみようかな?! 笑


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冬バテ


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋整体院 おんらく堂 須山です









最近は天気も気温も変化が激しく





季節の変わり目ですね





季節の変わり目は





冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります





夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか?!





冬バテは夏場バテと同じように





寒さが厳しく室内と外気の温度差が激しいと





身体に疲れが蓄積されていき





季節の変わり目にお疲れが





身体の痛めてたり弱ってる箇所や出て





「身体が硬くなって全身が重い」「何もしてないのに身体がダルイ」





「風邪をひいてなかなか治らない」など





体が本調子ではない方が多いです





予防としてはやはり





運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが





冬場は運動不足になりがちなので





意識して身体を動かしたり





ストレッチやマッサージなどで





筋肉や身体ほぐしたりして補ったり





サウナや湯船などに入って





身体を温めて汗をかき





身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど





疲れを溜めない身体つくり





日頃の身体のメンテナンスが大切ですね





もうすぐ春です





冬バテにならないように





しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^


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仙骨周りを温めて腰痛予防


こんにちは





体の歪みを整える





西大橋整体院 おんらく堂 須山です









寒い日が続くと





腰の調子が悪くなる方が多いです





特に坐骨神経痛の方は





足腰が冷えると痛みがでてきます





腰や足の裏などににホッカイロなどを張ったりして





冷やさないことが重要です





特に仙骨の辺りを









ホッカイロなどで温めると





仙骨には下半身につながる大きな血管や





太い神経が通っているので





下半身がしっかりと温まり腰痛予防になります





まだまだ寒い日が続きますが





しっかり温めてお気を付けください


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痛みの原因は足首から


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









昨日ご来店のお客さん





ヘルニアもちで足にも少し痺れがあり





腰から背中、肩首にかけて





右側に違和感や痛みがあるということでした





色々と体の検査をしていくと





右足首の動きが悪いことに気づき





お客さんに聞いてみると





「昔に複雑骨折をした」 ということでした





その足首の動きの悪さが影響して





脛の横の筋肉や太ももの外側の筋肉が固くなり





それが腰や背中まで影響してたようでした





足首を緩めて動きを出し





足の外側の筋肉を緩め





腰回りを調整すると





痺れや痛みが無くなり





足腰の柔軟性も出て





身体全体の動きが良くなりました





身体は筋膜の繋がりで全体に繋がっています





腰が痛くても





その痛みの原因はその個所ではなく





違うところにあることが多いです





身体全体のトータルバランスを見ることが大切だなと思いました





皆さんのお悩みの痛みの原因も





その個所とは違うとこにあるかもしれません





一度おんらく堂にご相談ください^^


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年末年始の胃腸のお疲れ


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









この時期の腰痛の原因の一つに





年末年始の食べすぎ飲みすぎがあります





心当たりがある方多いと思います 





僕もそのうちの一人です 笑





飲みすぎ食べすぎで胃腸の調子を悪くし





お腹が張ってその影響で胃裏の背中や腰も張ってきます





そのような場合はお腹をさわって





固くなってるところをゆっくりさすったりして緩めていき





腸が動くように促します





そしてお腹を冷やさないように腹巻などして





腰にカイロを張ります





お腹の張りを緩めて、腰もお腹も温めてる





冬の腰痛対策です





年末年始のお疲れは身体だけでなく





胃腸などにも溜まってます





心当たりのある方注意してください^^


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今年一年ありがとうございました


こんにちは





体の歪みを整える






西大橋整体院 おんらく堂 須山です









今年も残すところあと2日





今日は30日





おんらく堂今年営業最終日です









今年はコロナの影響でいつもとは違い





大変な年でしたが





みなさんのおかげで何とか乗り切れました





ありがとうございます^^





来年もコロナの影響は続きますが





それに負けずに対策をしっかりとして





頑張っていきたいと思います









新年は3日からの営業となります





来年もよろしくお願いします





良いお年をお迎えください^^






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