芯からの疲れは脳の疲れ

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





今日も寒いですね~



ここ何日かで急に冬がやってきて



急に師走感が出てきてソワソワしてます^^




この師走の忙しい時に



身体の芯から疲れをかんじることがありますよね




いくら寝ても身体や筋肉をほぐしても



なかなか疲れが取れない



どうしたらいいのか?!




って思われることもあるかと思います



もちろん身体や筋肉や関節などに疲れがたまりが



疲れやストレスを感じるとっている脳にも溜まっています



その脳の疲れも取り除いてあげなければ



芯からの疲れはとれないです




そういう時には神経などがいっぱい集まる頭 



ヘッドマッサージがお勧めです




リラックス効果がありストレスが軽減され



血液、神経、リンパ液の流れが促進され細胞が活性化し代謝がよくなり



自律神経が整いホルモンバランスがよくなり



脳の疲れも取れていきます



ヘッドマッサージを受けた夜は



グッスリ寝れてすっきりしたという実感された方が多いです




師走の忙しい時期



お疲れを感じたら一度お試しください



出張マッサージへの予約や質問などは

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この仕事をしていてよかった思う瞬間です^^

こんにちは



身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





先日久しぶりの常連のお客さんから



出張マッサージの電話を頂きました




仕事やプライベートが忙しくバタバタしてたのことでした



常連さんが急に連絡が無くなると



病気や入院でもしたのかな?!と心配してましたが



元気でお忙しそうで何より 安心しました^^




マッサージをしながら



お互いのここ一年の近況報告をしたり色んな話をし




「1年前のあれ以来マッサージは受けてないねん、信用できるとこにしかマッサージはしてもらいたくないからね」



と嬉しい言葉を頂きました



職人冥利に尽きます



この仕事をしていてよかった思う瞬間です^^




この気持ちを忘れずに



今日も一日頑張ります^^


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50肩 体の歪みが原因

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です




今日も秋晴れ気持ちいい天気です



季節に関係あるのでしょうか


最近は50肩で悩まれている方からの出張マッサージの依頼が多くなっています



先日は50代の女性が50肩になり


腕が少しも上がらず


整形外科でレントゲンを撮り


骨の異常は無し


リハビリに通うように言われ


1年以上かかるといわれたそうですが


リハビリに通っても中々痛みは取れず


腕も前と変わらず上がらない


「夜になると方が疼いてどうしよもない」


という状態でした


お客さんの身体の状態をみると


両肩の位置が上下にずれており


痛い方の肩が下がっていました



色々話を聞いていくと


痛い方の肩側の足を


座るときにいつも組んで


長時間同じ姿勢でいるとのこと


それが原因で骨盤が歪み、体も歪み


肩の位置もズレ


そのストレスが50肩になって現れたもようです



肩周りの筋肉をマッサージとストレッチで緩めていき


徐々に肩の動きをがして


骨盤の位置を整えて腰から


お腹周りの筋肉を緩めると


まだ少し痛みはあるものの


腕が上げられるようになり


翌日リハビリへ行くと


余りの肩の可動域の変化にビックリされたそうです



50肩などは普段の姿勢や生活習慣が原因でなります


姿勢に気をつけて


運動やストレッチなどをして


身体のメンテナンスをしていると防げます



運動がなじかなかする時間がない方は


マッサージで体の筋肉を緩め姿勢を整えることおススメします


普段からしっかりと体のメンテナンスをして


痛みなく元気にスポーツの秋 色んな秋を楽しみましょう


おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いをします^^


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旬な秋の食材の栄養素で秋バテ予防

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身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ


しっかりとほぐす


大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です





朝晩が涼しく秋らしい気候になってきましたね



季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです




夏にたまったお疲れがドッと出て



風邪をひいたり



身体が怠い



疲れがぬけない



やる気、元気が出ない



などの秋バテ状態の方が多いです




秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し



体力を整えておくのに良い季節です




体力回復のためには休養と栄養が必要です




食欲の秋といわれるぐらい



秋には美味しくて栄養たっぷりの



旬な食材が豊富に収穫されます




秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり


お腹の調子を整えるものが多いです



秋の味覚の魚 さんま




さんまには



血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています



さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので



夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです




その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ



などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです




食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節



しっかり栄養をとって



スポーツの秋 芸術の秋など



秋を楽しみましょう




おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^



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父の日のプレゼントにマッサージはいかがですか?

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ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





今日は忘れがちですが父の日です 笑



何かプレゼントは考えてますか?




母の日は色々と充実してますが



父の日になると何を送っていいのか



と迷いがちになりますね~



僕は毎年焼酎を送ってます



一番実用的かと... 笑




そんな父の日に


マッサージのプレゼントはいかがですか!?



日頃お疲れのお父さんの身体を


じっくりとほぐします



全身もみほぐし



足つぼマッサージ



全身+足つぼマッサージセットコース



など全身の疲れを取ります
(メニューの詳しくはホームページをご覧ください)



電話で「父の日のプレゼント」



とオーダーを頂ければ



500円割引させていただきます^^



お父さんの疲れをしっかりとります



お任せください^^




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気圧の変化にご注意を

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



ほぐしてスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です




今日は朝から雨降りです



最近は夏日となる暑い日になったり



翌日には急に気温が下がったり



カラっとした気持ち良い日もあれば



昨日のように湿気が多く蒸し暑い日も



と天候や湿度、気温差も激しかったですね



こういった気候の変化



気温、湿度の変化が激しいと


体調をくずしたり


日頃溜まっていたお疲れがドッとでたりします




その原因は気圧の変化です



日替わりのようにコロコロと変わる天気



天気が変わると高気圧、低気圧など気圧が変化します



その気圧の変化で神経が過敏に反応して



身体に色々と症状に出てくることが多いです



雨が降ると神経痛や古傷がズキズキ痛み出したり



身体が重怠くなったり



偏頭痛などが出やすくなったりするのはそれが原因です



そのせいでしょうか


普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど


そんな症状を訴えるお客さんが多いです


実は僕もその一人なんですが....



そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ


が必要ですが


身体の代謝を良くすることも大切です



運動して汗をかいたり


お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして


身体の血行を良くすると


身体に溜まっている老廃物が流れ出して


スッキリとして身体が軽くなります



あと足ツボマッサージなども効果的です


足の裏の色んなツボを刺激して


足裏から身体全体の血行が良くなり


リラックス効果や足のむくみにも効果があるので


身体が重怠い、お疲れが溜まった時にお勧めです^^



また来週も天気が下り坂


気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^



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普段のなにげない姿勢に原因が

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よくお客さんになんで肩がこんなにコルんですかね?!



と聞かれます



原因は色々ありますが



普段何気にしている姿勢が原因なることが多いです



肩コリが右か左どちらかに偏っている方は



特に姿勢にに注意してくださいね



例えばテレビが正面ではなくに右か左にあり



身体や首をひねった体勢で長時間みていたり



パソコンのモニターが正面ではく身体や首をひねっての作業や


片肘をついた姿勢で作業したり



座っている時足を組んだり



立ち仕事で長時間立っている時に右や左足に重心を偏ってかけていたりなど




普段なにげにしている姿勢の負担がコツコツ溜まっていき



肩こりになります



一度自分の仕事やテレビを見る時



座っている時などを見直してみて下さい




なにげなく行っている姿勢なので



なかなかな意識してないのでわかりにくいですが



そういう生活習慣の中に原因が必ずあります



その原因を一緒に探して姿勢などを良くしていくお手伝いもします



肩コリが辛かったら一度ご相談ください



お待ちしてます^^


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聖地巡礼ありがとうございます ランページ

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ほぐしてスッキリ!



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先日 おんらく堂新町店に初来店のお客さん




2月に LDH TV という



EXILETRIBEファミリーなどのファンクラブのアプリで観る有料TVで




ランページに罰ゲーム激痛足ツボをさせてもらいました^^





その放送を観てご来店してくださいました!



聖地巡礼というのでしょうか?!




足つぼと全身揉みほぐしのセットコースをさせてもらいました



もちろん足つぼは激痛ではありません 



ご心配なく 笑



力加減を伺って心地よい強さで行いました^^




施術が終わりその後で



ランページやLDH TV 



のことなどまったく知らない僕に




ランページのメンバーのことなど



色々お教えてもらい



その放送した番組もみせていただきました



自分が映っててビックリです 笑





放送を見てご来店して頂いて本当に嬉しかったです



ランページを応援していこうと思いました 笑



聖地巡礼ありがとうございます^^



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楽しいことがいっぱい待ってます

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ストレッチでスッキリ!



指圧でスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





新年度が始まりバタバタと忙しく



天候も寒かったり暑かったりと



この時期は身体にお疲れが溜まり



身体が重怠く感じる時期です




そんな時はストレッチでスッキリ



指圧でスッキリと



硬くお疲れの溜まった身体を



伸ばしてほぐしてスッキリしてみませんか!?




おんらく堂新町店はお来店初回の方



500円割引させていただきます



これからGWなど楽しいことがいっぱい待ってます



楽しむためにもお疲れを溜めずにスッキリさせましょう



是非ご利用ください^^



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質の良い睡眠のとり方3 ストレッチで脳の熱を下げる

こんにちは



ストレッチでスッキリ!



指圧でスッキリ!



整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です





春は生活に色々な変化が多い季節です



新たな生活環境などでお疲れやストレスも多い季節です




お疲れやストレスを溜めると脳にも疲れが溜まります



それをほっておくと精神にも影響がでて



集中力がないやる気が起こらないなど



5月病や鬱の原因にもなります




脳の疲れをとるには質の良い睡眠が必要です



良い睡眠をとるためには脳の熱を下げる必要があります



仕事やストレスなどでつねに脳はスイッチが入った状態で



脳に熱を持って興奮状態になっています



熱を冷ましスイッチを一度切らないと



脳の疲れが取れず 眠りも浅くなります



それを解消するにはヨガやストレッチがおすすめです^^




大きく息をしながら身体の筋肉を伸ばすすと



身体の血行や新陳代謝が良くなり



疲れ成分が身体から抜けやすくなります



そして大きく息をすることでリラックス効果あらわれ



脳のスイッチが入った状態からリラックス状態になり



脳の熱も身体の熱も下がっていき



眠りに入りやすい状態になり



深い睡眠が取れるようになります




寝る前にヨガやストレッチなどお気に入りのポーズ



無理のないやり易いポーズなどを



ゆっくり腹式呼吸をしながら5分して寝る



ということを習慣づけると



寝つき寝起き良さや 体のすっきり感など



効果が出てきます




脳の熱を下げてリラックス状態をつくって




お疲れやストレスを溜めないようにしましょう^^
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