栄養と睡眠と新陳代謝

2013年09月3日

もう9月になり

夏の終わりを感じるようになりました

盆明けから夏バテの症状が出ている方が多く

少し忙しくバタバタしてましたが

今週から落ち着いてきた様子

仕事も少し落ち着き

気候も涼しくなり過ごしやすくなると

身体の緊張がほぐれたのか

夏の疲れがドッと自分自身にやってきました

身体が重ダルく気分的にも重い

という夏の疲れの特有の症状です

なのでゆっくりと昨日今日と銭湯へ行き

湯船にゆっくりつかり

サウナで汗をだしてスッキリ

そして夏バテには焼肉！！

豚肉とレバーをたっぷり食べ

夏バテにきくビタミンＢをとり

そしてぐっすり睡眠

今日は身体も気分もすっきり！！

夏バテ気味も解消しました

夏バテには栄養と睡眠と新陳代謝

この3つが大切です

まだこれから夏の疲れが出る時期です

身体のメンテナンスを忘れずに

気をつけてください