旬の食べ物を美味しく食べて体調管理
2015年05月11日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も良い天気
気持ち良いですね~
昼間は半袖でちょうどいいぐらいですが
朝晩はまだ涼しく肌寒く感じます
日中との気温差が激しいので
最近風邪をひく方、体調を崩す方が多いですね
体調を崩した時は
睡眠と栄養をしっかりと取ることです
春野菜のアスパラガスや新キャベツには
ビタミンCがたくさん含まれています
ビタミンCは身体の免疫力を高めストレス解消
に効果的です
その他アスパラガスには
疲労回復やスタミナ増強に効果がある
アスパラギン酸
キャベツには薬の名前にもなっている
胃腸の働きをよくする
キャベジン(ビタミンU)
も含まれています
旬の美味しい食材でしっかり栄養をとって
風邪などひかないように
体調管理にお気を付けください^^