旬の食べ物を美味しく食べて体調管理

2015年05月11日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日も良い天気

気持ち良いですね~

昼間は半袖でちょうどいいぐらいですが

朝晩はまだ涼しく肌寒く感じます

日中との気温差が激しいので

最近風邪をひく方、体調を崩す方が多いですね

体調を崩した時は

睡眠と栄養をしっかりと取ることです

春野菜のアスパラガスや新キャベツには

ビタミンCがたくさん含まれています

ビタミンCは身体の免疫力を高めストレス解消

に効果的です

その他アスパラガスには

疲労回復やスタミナ増強に効果がある

アスパラギン酸

キャベツには薬の名前にもなっている

胃腸の働きをよくする

キャベジン(ビタミンU)

も含まれています

旬の美味しい食材でしっかり栄養をとって

風邪などひかないように

体調管理にお気を付けください^^