寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^

2017年11月17日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今朝は冷えましたね～

これから日に日に寒くなり秋が深まっていきます

この時期寒くなると

腰痛などが出てくる方が多くなります

寒くなって身体が冷えると

なぜ腰など身体の不調が出るかというと

身体が冷え、血行が悪くなるからです

血行が悪くなると身体の中のお疲れ成分の

老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり

身体の中に溜まっていきます

老廃物が溜まると筋肉の縮こまり硬くなります

硬く動きが悪くなった筋肉は

普段道理の動きができなくなり

痛みや重だるさになります

冷えは万病の元

と昔から言われています

身体の血行を良くするには

ゆっくりお風呂につかったり

半身浴をしたりなど

身体を温めることが一番です

また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり

ストレッチやマッサージなどで

柔らかい筋肉を保つことがお勧めです

ちなみに僕は週一回のヨガで身体を動かしています

今日もヨガをしてきました

じっくり身体を伸ばしてスッキリです

これから日に日に寒くなるこの時期

身体を温め血行を良くして

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^