冬の鬱予防と胸

2014年02月15日

こんにちは

身体のつかれをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

昨日は大阪もまた雪が積もり

電車が動かない　渋滞など

色々大変でした

まだ寒さが続きます

前にも書きましたが

寒さで猫背になりそれが肩首コリ原因になります

猫背の影響はそれだけではなく精神面にも影響してきます

猫背で背中を丸めることで

胸の筋肉も固くなり縮こまります

胸が縮こまることで呼吸が浅くなり

呼吸が浅くなることで身体がリラックスしにくくなります

「深呼吸して落ち着いて」っていわれたりしますよね

そして胸が裂ける　胸を躍らす　胸をなでおろす…

など胸には感情の“気”が集まってると言われてます

胸が固くなることで感情も滞り

ストレスを発散できなかったり

感情をうまく表せなかったりなど

胸が固くなることで

リラックスしにくくなり精神的にも内向きになやすく

身体だけでなく精神面にも影響がでてきます

身体と心は繋がっています

寒いからといって背中を丸めず

肩の力を抜いて胸を開いて

ストレッチやマッサージなどで

固くなった胸の筋肉を緩めてください

猫背は大敵　姿勢に意識してみて下さい