一週間でできるかな～

2015年07月2日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日はいいお天気

気持ち良いです^^

先日の飛騨高山温泉旅行で

散々飲み食いして３キロ増えてしまったので

今日からまたプール通いで

身体をしぼっていきたいと思います

いつもプールでは

水中ウォーキングを約３０分

泳ぎを５００～１０００ｍの約２０分

ストレッチ約１０分

のメニューで週３～４回のペースでこなしています

目標は１週間で元の体重に戻す

－３キロです

いけるかな～～！？　笑

これから暑くなる夏場に向けての体力つくりも兼ねて

身体を絞っていきます^^

今日も一日頑張ります^^