ストレッチで質の良い睡眠 疲労回復
2018年07月8日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は晴れました!!
ほんまによく降りましたね~
久しぶりの太陽、嬉しいです^^
でも太陽がでると強烈な蒸し暑さ!
蝉も鳴きはじめました!もう夏ですね~
これから猛暑になるみたいです
今から暑さに負けない身体作りをしておきましょう!
暑さに負けない身体作りには
運動、睡眠、栄養が必要です
運動不足で身体が硬く疲れが取れにくいという方には
ストレッチがおススメです
ストレッチをすると硬くなった筋肉が伸ばされ
筋肉が緩み全身の血行が良くなり
身体が緩みリラックス効果がありあす
血行が良くなると全身に酸素と栄養分がいきわたり
体を中に溜まった老廃物が排出されます
特に寝る前にストレッチをすると
快適な睡眠が取りやすくなり
ストレス解消、疲労回復につながります
是非試してみてください^^
暑い夏はもう来てます
今から準備しておきましょう
おんらく堂がお手伝いします^^