クエン酸で夏バテ予防

2017年08月1日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

 

今日から8月

 

早いですね～

暑いですね～

こんなに暑いと

お疲れがたまって夏バテなどが心配です

疲れを溜めない夏バテ予防の身体つくりには

睡眠　運動　栄養が大切です

暑さに負けない栄養素として

クエン酸をとることをお勧めします

【クエン酸】

クエン酸は疲労の原因である乳酸を分解・エネルギー化する成分
で

疲れが溜まりにくい体を作るために非常に効果的です

また血流の改善作用もあるため

肩こり・腰痛の予防効果もあり

カルシウムやマグネシウム・鉄などミネラルの吸収率を格段に高め
まめ

夏バテ予防にとても効果的です

レモンやグレープフルーツなどの柑橘類

酢や梅干しなど

酸っぱいものに含まれています

食欲がない時でもとりやすい食材に含まれていますので

これからの季節にはお勧めの栄養素です

暑さに負けない身体つくりをして

この暑い夏を乗り切りましょう！！

おんらく堂がお手伝いします^^