2018年06月1日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日も晴天の良い天気
暑いですね~
今日から6月がスタートです
梅雨と暑さがやって来ます
6月に入るとクーラーを入れ始める方が多いと思います
自宅でも会社でもお店でも車の中でもと
クーラーが付き始める6月あたりから
ギックリ腰になる方が多くなります
クーラーの涼しい気持ち良さに身体が冷えているのが気づかず
身体の新陳代謝が悪くなり
身体の筋肉が硬くなって
肩、腰が重い、身体が重怠い
等の症状が出始めます
そのような症状が出始めると
身体が冷えて疲れが溜まっているサインです
腰痛や肩こり、ギックリ腰などに要注意です
梅雨に入る季節の変わり目に
しっかり身体のメンテナンスをしてください
早めに対処して今から梅雨に負けないからだ作りをしましょう
おんらく堂がお手伝いします^^
2018年05月30日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は朝から雨降りです
最近は夏日となる暑い日になったり
翌日には急に気温が下がったり
カラっとした気持ち良い日もあれば
昨日のように湿気が多く蒸し暑い日も
と天候や湿度、気温差も激しかったですね
こういった気候の変化
気温、湿度の変化が激しいと
体調をくずしたり
日頃溜まっていたお疲れがドッとでたりします
その原因は気圧の変化です
日替わりのようにコロコロと変わる天気
天気が変わると高気圧、低気圧など気圧が変化します
その気圧の変化で神経が過敏に反応して
身体に色々と症状に出てくることが多いです
雨が降ると神経痛や古傷がズキズキ痛み出したり
身体が重怠くなったり
偏頭痛などが出やすくなったりするのはそれが原因です
そのせいでしょうか
普段とかわりなく生活してるのに肩コリが辛い 身体が重い 頭が重いなど
そんな症状を訴えるお客さんが多いです
実は僕もその一人なんですが….
そんな時はもちろん休息、栄養補給 よく寝てよく食べ
が必要ですが
身体の代謝を良くすることも大切です
運動して汗をかいたり
お風呂でゆっくりつかって身体を温めたりして
身体の血行を良くすると
身体に溜まっている老廃物が流れ出して
スッキリとして身体が軽くなります
あと足ツボマッサージなども効果的です
足の裏の色んなツボを刺激して
足裏から身体全体の血行が良くなり
リラックス効果や足のむくみにも効果があるので
身体が重怠い、お疲れが溜まった時にお勧めです^^
また来週も天気が下り坂
気温差も激しくなるみたいですのでお気をつけて^^
2018年05月22日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
今日は晴天 気持ち良い天気です
おんらく堂 新町店今日もオープンしております
最近は出張だけでなく
店舗へ来店されるお客さんの増えて来ました
ありがとうございます^^
新町店に初めてご来店の方には初回割引としまして
500円割引させていただきます
ストレッチを取り入れ
硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばし
お疲れの身体をしっかりとほぐします
お家に帰ってからもセルフメンテナンスとして
簡単にできるストレッチなどもアドバイスしております
新町のご近所の方や
近くに用事で来た方などなど
色んな方にご来店いただいてます^^
是非近くに来られた際は
覗きに来てください
お待ちしております^^
2018年05月5日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
ゴールデンウィークももう後半ですね
連休中に日頃のお疲れを取りたい
お孫さんと遊んで身体が筋肉痛になったなど
この連休中は色んな方がご来店されたり
ご自宅やホテルなどに出張しさせていただきました
ありがとうございます^^
普段身体のメンテナンスができなく
筋肉が硬く、動きが悪くなっている身体に
普段とは違う遊びや体の動かし方をすると
筋肉痛になったしまいがちです
そうならない為に
ストレッチで硬くなった身体を伸ばして
普段から身体のメンテナンスをしましょう
おんらく堂はストレッチを取り入れ施術を行い
じっくりとほぐして
体の歪みを整えます
ストレッチの仕方などもアドバイスしてます
ゴールデンウィークの後半に
連休明けの仕事が気持ちよく行えるためにも
ストレッチをして身体のメンテナンスをしましょう^^
2018年05月1日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
指圧でスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
5月に入りましたね~
今日は晴天 気持ちいい天気
ゴールデンウィークの谷間ですがお出掛けする方も多いのでは?!
ゴールデンウィーク前半の連休は
大阪に観光、遊びに来られた方からのオーダーが多く
ホテルへ出張マッサージに行く機会が多かったです
ゴールデンウィークは大阪以外の色んな所から来ている方と出会え
マッサージをしながら
お客さんの町の情報を教えてもらったり
大阪の美味しいとこや穴場スポットを教えたりと
色んな話が聞ることができるので楽しみなんです^^
大阪に観光にきてマッサージを受けたくなったら
おんらく堂をお呼びください
ホテルなど出張いたします
疲れた身体をしっかりとほぐし
穴場情報もお教えし
大阪のいい思い出つくりをお手伝いします
よろしくお願いします^^
2018年04月19日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
指圧でスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
春は生活に色々な変化が多い季節です
新たな生活環境などでお疲れやストレスも多い季節です
お疲れやストレスを溜めると脳にも疲れが溜まります
それをほっておくと精神にも影響がでて
集中力がないやる気が起こらないなど
5月病や鬱の原因にもなります
脳の疲れをとるには質の良い睡眠が必要です
良い睡眠をとるためには脳の熱を下げる必要があります
仕事やストレスなどでつねに脳はスイッチが入った状態で
脳に熱を持って興奮状態になっています
熱を冷ましスイッチを一度切らないと
脳の疲れが取れず 眠りも浅くなります
それを解消するにはヨガやストレッチがおすすめです^^
大きく息をしながら身体の筋肉を伸ばすすと
身体の血行や新陳代謝が良くなり
疲れ成分が身体から抜けやすくなります
そして大きく息をすることでリラックス効果あらわれ
脳のスイッチが入った状態からリラックス状態になり
脳の熱も身体の熱も下がっていき
眠りに入りやすい状態になり
深い睡眠が取れるようになります
寝る前にヨガやストレッチなどお気に入りのポーズ
無理のないやり易いポーズなどを
ゆっくり腹式呼吸をしながら5分して寝る
ということを習慣づけると
寝つき寝起き良さや 体のすっきり感など
効果が出てきます
脳の熱を下げてリラックス状態をつくって
お疲れやストレスを溜めないようにしましょう^^
2018年04月17日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
指圧でスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
4月は環境など変化が激しく
ストレスなどで体調を崩しやすい時期です
疲れた身体や ストレスで疲れた神経の休息と回復には
質の良い睡眠が必要です
質の良い睡眠をとるためには
シャワーよりお風呂に入って
全身を温め血行を良くすることがいいですね
リラックス効果もあります
そしてお風呂に入る時間も寝る3時間ぐらい前が理想的です
人は体温が下がってくると身体が寝る準備に入り
眠気がやってきます
お風呂から上がりたてなどは体温が高く
まだ脳内も暖かいので
脳と体が活性状態で寝付きにくくなり
ホルモンの分泌などにも影響してきます
お風呂に入る時間を少し意識すると
質の良い睡眠が得られます
ぜひ試してみて下さい^^
2018年04月6日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
指圧でスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
4月に入って段々忙しくなってきました
ありがとうございます^^
マッサージの仕事は
冬場の寒くて体が強張って
肩腰が痛くなる時期が忙しと思われがちですが
実は気候が暖かくなって活発に動く時期
4月ぐらいから忙しくなるんです^^
特に4月は季節の変わり目の体調の変化や
新年度の忙しさや、環境が変化したストレスなどなど
色々お疲れが溜まりやすいです
最近はお昼から夕方の時間帯にかけての
出張マッサージのオーダーが増えてます
夜勤明けの方や
夕方からの仕事の前にとか
お休みで一日ゆっくりする時など
お昼に時間ある主婦やお年寄りの方からは
「夜は混むことがあるから昼のすいてるうちにマッサージ受けとこ」
「昼間にマッサージを受けると残りの1日が元気が出て調子が良くなる」などなどと
お昼からのマッサージが好評です^^
お昼の少し空いた時間に
身体のリフレッシュ、メンテナンスのためのマッサージをして
お疲れをしっかりとほぐして忙しい新年度を頑張りましょう ^^
2018年02月22日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
先日久しぶりに大衆演劇の劇場へ
出張マッサージに行ってきました
これまでに色々な大衆演劇の劇団の方に
出張マッサージでよんでもらい
色々な劇場に行ってきました
新世界の劇場や大正区、尼崎など
今回は初めての劇場
西成区にあるオーエス劇場
商店街の中にある本当に下町の劇場です
そこで2月いっぱい公演されてる浅井劇団
の座長さんをマッサージしてきました
劇団の方はマッサージ好きが多いと思います
演劇は肉体労働
しかも1ヶ月公演ともなるとお疲れが溜まるのでしょうね~
全身がガチガチです
ストレッチを取り入れながら指圧でほぐしていくと
すぐに気持ちよさそうな寝息をたて
寝てしまいました お疲れだったんですね
マッサージが終わり
「スッキリしました、手のしびれもなくなりました、これからも頑張れます」
と嬉しい言葉を頂きました^^
平日のお昼でも劇場にはマダム達がいっぱいの人気劇団です
2月いっぱいまで休みなしでやっているそうです
疲労回復にお役に立ててうれしいです