クーラーの入り始めのこの時期はご注意
2016年07月3日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日も梅雨の合間の晴れ空
暑いですね~
雨が降ると少し肌寒く
晴れると夏本番のような蒸し暑さ
この時期はクーラーが入り始めます
このクーラーの入り始めた7月は
意外とギックリ腰が多い時期です
疲れが溜まっている身体に
気づかぬうちにクーラーで身体が冷え
身体、筋肉が硬くなって時に
フッと腰を屈めた瞬間に…など
普段している動作中にギックリ腰になります
ギックリ腰になったらまずは
氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして
安静にしてください
よくギックリ腰になったら
温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが
ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで
腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます
その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください
ギックリ腰をしてすぐに
幹部を温めるたり動かしたりすると
炎症が広がり
痛みが増すことがあります
冷やして湿布をして安静にして
2~3日ほど様子を見て
徐々に身体を動かし痛みが無かったら
マッサージなどで身体を緩めたり
温めていったりしてくださいね
誰にでも突然やってくるギックリ腰
ギックリ腰をしたらまず冷やす
間違えの無いように
お気を付けくださいね^^
でもまずはギックリ腰にならないように
普段の身体のメンテナンスからです
おんらく堂がしっかり
疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^