クーラーの入り始めのこの時期はご注意

2016年07月3日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日も梅雨の合間の晴れ空

暑いですね~

雨が降ると少し肌寒く

晴れると夏本番のような蒸し暑さ

この時期はクーラーが入り始めます

このクーラーの入り始めた7月は

意外とギックリ腰が多い時期です

疲れが溜まっている身体に

気づかぬうちにクーラーで身体が冷え

身体、筋肉が硬くなって時に

フッと腰を屈めた瞬間に…など

普段している動作中にギックリ腰になります

ギックリ腰になったらまずは

氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして

安静にしてください

よくギックリ腰になったら

温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが

ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで

腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます

その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください

ギックリ腰をしてすぐに

幹部を温めるたり動かしたりすると

炎症が広がり

痛みが増すことがあります

冷やして湿布をして安静にして

2~3日ほど様子を見て

徐々に身体を動かし痛みが無かったら

マッサージなどで身体を緩めたり

温めていったりしてくださいね

誰にでも突然やってくるギックリ腰

ギックリ腰をしたらまず冷やす

間違えの無いように

お気を付けくださいね^^

でもまずはギックリ腰にならないように

普段の身体のメンテナンスからです

おんらく堂がしっかり

疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^

お気をつけて

2016年06月25日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

昨日はよく降りましたね~

雨が降ると少し肌寒く

晴れると夏本番のような蒸し暑さ

この6月末から7月の初旬は

クーラーが入り始めます

このクーラーの入り始めは

意外とギックリ腰が多い時期です

梅雨の湿気で重怠くなった体に

気づかぬうちにクーラーで身体が冷え

身体、筋肉が硬くなって時に

フッと腰を屈めた瞬間に…など

普段している動作中にギックリ腰になるかたが多いです

ギックリ腰になったらまずは

氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして

安静にしてください

よくギックリ腰になったら

温めた方ご良いのですか?とよく聞かれますが

ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで

腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます

その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください

ギックリ腰をしてすぐに

幹部を温めるたり動かしたりすると

炎症が広がり

痛みが増すことがあります

冷やして湿布をして安静にして

3日ほど様子を見て

徐々に身体を動かし痛みが無かったら

マッサージなどで身体を緩めたり

温めていったりしてくださいね

誰にでも突然やってくるギックリ腰

ギックリ腰をしたらまず冷やす

間違えの無いように

お気を付けくださいね^^

でもまずはギックリ腰にならないように

普段の身体のメンテナンスからです

おんらく堂がしっかり

疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^

ギックリ腰に気を付けて

2016年01月30日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

先週からの急な冷え込みのせいでしょうか

今週に入ってからギックリ腰になる方が増えています

今週だけでもう3人の方がギックリ腰になり

お助けコールがありました!

ギックリ腰になったら

すぐに幹部をシップやアイスノンなどで冷やして

楽な姿勢で安静にしてください

お風呂に入ったり

温めたり

無理にストレッチをしたりすると

痛みが増す場合がありますので

とにかく冷やして安静にしてください

ある程度痛みがとれてから

様子を見ながら徐々に温めてみてください

温めてまた痛みがでたらまたシップをして冷やして

を繰り返していってください

徐々に痛みは軽減されていきます

急な冷え込みで

筋肉が固くなったりいているので

運動やストレッチなど

身体のメンテナンスを意識して

ギックリ腰にならないようにお気をつけてくださいね^^

冬を楽しむため 足裏運動

2014年12月8日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

寒くなると足先が冷たくなると

冷え症でお悩みの方が多くなります

そんな時は足裏のマッサージがお勧めです

自宅で簡単にできる

冷え症むくみなどにも効果的な

足裏の刺激の仕方を紹介します

足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を

足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ

ゴロゴロと足裏全体を刺激し

足裏の血行を良くします

足の指への刺激として

指と指の間を広げる運動

あし
 

前後左右に動かし

指をひっぱたりして血行を良くします

これをお風呂あがりなどに

1日数回続けると

冷え症足のむくみに効果的です

試してみて下さい

冬を楽しむため

寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!

おんらく堂がお手伝いします^^

旬なおすそ分け

2014年08月22日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日も残暑きびしく、とても暑いですね~

お盆のお疲れはでていませんか?!

先週末からお盆休みの疲れを取るマッサージで

忙しくなってきました

そしてこのお盆明けの時期はおすそ分けをよく頂きます^^

桃や巨砲

もも

kyohou1

田舎に帰ってたので

とその土地の特産品など等

ありがとうございます!

とても嬉しいです^^

やっぱり旬な物は美味しいですね~

旬物を食べて暑さに負けないように頑張りましょう!!

お知らせ

2014年08月9日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です

台風です

大阪市にも大雨洪水警報がでました

楽しみにしていた甲子園の開会式中止

甲子園中止

淀川花火も中止になりました~

残念です

甲子園の開会式中止は54年ぶりだそうです!

なにも週末のこのタイミングに来るなんて….

と思っても天気にはかないませんね~

只今 おんらく堂は平常通り営業中です

台風の状況次第で変更するかもしれませんが

今日もよろしくお願いします^^