美味しく食べて風邪予防

2014年10月25日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

　
最近風邪が流行ってるようですね

皆さんは体調いかがですか？

これから秋も深まっていき

どんどん寒くなっていきますので

風邪をひきやすくなりますね

風邪予防には食事でいうと

例えば、かんきつ類、じゃがいも、ねぎ、にら、にんにく、しょうが、緑黄色野菜（ブロッコリー、人参、ピーマン、カボチャなど）、レバー、うなぎ、などがあります

風邪をひくとビタミンを多く消耗しますので

ビタミンの多く含んだこれらの食物おすすめです

ビタミン類は咽喉や鼻の粘膜を細菌やウイルスから守る働きもありますので

風邪予防により効果的です

食欲の秋　しかっり美味しいバランスのとれた食事とって

体調管理をしていきましょう^^