四十肩、五十肩で肩が痛くて眠れない　解消法

2022年09月6日

こんにちは　

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂　須山です

 

四十肩や五十肩の痛みでお悩みの方が多いと思います

特に肩が痛くて眠れない、寝付けないなど

四十肩、五十肩のなり始めの方は

そういった症状が出てきます

 

肩が痛みで中々寝付けず睡眠不足になり

仕事や生活にも支障が出てきりしてお辛いですよね

 

そういった寝るときの痛みの辛い症状の

軽減の方法をご紹介します

 

肩が痛くて眠れない方の多くは

痛みの出ている肩が浮き上がっています

 

浮き上がってる肩は

その位置を保持するのに

寝ている間も力が入り続け

腕の重みで肩が引っ張られ続けて

その結果、筋肉のコリや張りが増していき

夜間から早朝にかけての痛みの原因となります

 

なので引っ張られ続けている

浮き上がっている方の肩に

肩甲骨の下までしっかりタオルなどを入れ

筋肉が引っ張れれるのを防ぎましょう

肩だけでなく肘や手首の下にもタオルを置き

腕全体の筋肉を休ませてあげてください

そうすれば筋肉への負担も減り

コリや張りが和らぎ痛みも軽減していきます

 

あと痛みの方の肩を下にして寝ない

肩を冷やさない

ということも大切です

 

一度お試しください^^