四十肩、五十肩で肩が痛くて眠れない 解消法

2022年09月6日

こんにちは 

体の歪みを整える

西大橋整体院おんらく堂 須山です

 

四十肩や五十肩の痛みでお悩みの方が多いと思います

特に肩が痛くて眠れない、寝付けないなど

四十肩、五十肩のなり始めの方は

そういった症状が出てきます

 

肩が痛みで中々寝付けず睡眠不足になり

仕事や生活にも支障が出てきりしてお辛いですよね

 

そういった寝るときの痛みの辛い症状の

軽減の方法をご紹介します

 

肩が痛くて眠れない方の多くは

痛みの出ている肩が浮き上がっています

 

浮き上がってる肩は

その位置を保持するのに

寝ている間も力が入り続け

腕の重みで肩が引っ張られ続けて

その結果、筋肉のコリや張りが増していき

夜間から早朝にかけての痛みの原因となります

 

なので引っ張られ続けている

浮き上がっている方の肩に

肩甲骨の下までしっかりタオルなどを入れ

筋肉が引っ張れれるのを防ぎましょう

肩だけでなく肘や手首の下にもタオルを置き

腕全体の筋肉を休ませてあげてください

そうすれば筋肉への負担も減り

コリや張りが和らぎ痛みも軽減していきます

 

あと痛みの方の肩を下にして寝ない

肩を冷やさない

ということも大切です

 

一度お試しください^^

万年肩こりの原因は

2019年12月13日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です
https://onrakudou.net

慢性の肩こりはお辛いですよね

その原因となるのが

猫背と胸の筋肉の硬さです

デスクワークやPC作業などで

猫背の姿勢になり

それが胸の筋肉を硬くしてしまいます

そして巻き肩となり

肩や首の筋肉を引っ張って

肩こりになってしまいます

慢性の肩こりのあなた

猫背になっていませんか?!

胸の筋肉がかたくなっていませんか?!

おんらく堂では

原因でである猫背を解消し

胸の筋肉を緩め

身体の歪みを整えます

お家で出来るセルフケアの仕方などもお伝えし

肩こりにならない良い姿勢作りをしていきます

猫背を解消し

慢性の肩こりを解消して

スッキリとした生活を取り戻しましょう^^

四十肩の痛みは姿勢から

2019年11月15日

こんにちは



ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です

万年腰痛の方が四十肩、五十肩になったり

腰痛と四十肩、五十肩が同時になったり

することが多いです

「病院で肩のレントゲンなどで調べ骨などには異常がないといわれたのに痛む」

肩には異状ないの肩が痛む?!

それは痛みの原因が肩ではないからです

先日そういった症状で 

おんらく堂新町店に

ご来店された方は

反り腰で万年腰痛がありました

姿勢を見るとそり腰で猫背

首が前に倒れて

肩が内側に巻いていう状態でした

肩が内側に入り胸の筋肉が硬くなると

腕を上げる時に方の関節内で骨同士がこすれ

炎症を起こしやすくなります

それが四十肩、五十肩の原因です

肩周りをほぐしても痛みの原因は取れません

そり腰で硬くなった腰の筋肉を緩め

姿勢を直していくことが大切です

四十肩、五十肩でお悩みの方

そり腰や姿勢が悪くなっていませんか?

姿勢に気をつけてください^^

50肩 体の歪みが原因

2019年10月29日

こんにちは



ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


大阪市 出張マッサージ おんらく堂 須山です

今日は朝から雨降り

よく降りますね~

この気候にに関係あるのでしょうか

最近は50肩で悩まれている方からの

ご来店や出張マッサージの依頼が多くなっています

先日は50代の女性が50肩になり

腕が少しも上がらず

整形外科でレントゲンを撮り

骨の異常は無し

リハビリに通うように言われ

1年以上かかるといわれたそうですが

リハビリに通っても中々痛みは取れず

腕も前と変わらず上がらない

「夜になると方が疼いてどうしよもない」

という状態でした

お客さんの身体の状態をみると

両肩の位置が上下にずれており

痛い方の肩が下がっていました

色々話を聞いていくと

痛い方の肩側の足を

座るときにいつも組んで

長時間同じ姿勢でいるとのこと

それが原因で骨盤が歪み、体も歪み

肩の位置もズレ

そのストレスが50肩になって現れたもようです

肩周りの筋肉をマッサージとストレッチで緩めていき

徐々に肩の動きをがして

骨盤の位置を整えて腰から

お腹周りの筋肉を緩めると

まだ少し痛みはあるものの

腕が上げられるようになり

翌日リハビリへ行くと

余りの肩の可動域の変化にビックリされたそうです

50肩などは普段の姿勢や

生活習慣が原因でなります

姿勢に気をつけて

運動やストレッチなどをして

身体のメンテナンスをしていると防げます

運動がなじかなかする時間がない方は

マッサージで体の筋肉を緩め姿勢を整えることおススメします

普段からしっかりと体のメンテナンスをして

痛みなく元気にスポーツの秋 

色んな秋を楽しみましょう

おんらく堂が体のメンテナンスのお手伝いをします^^