足首が固くなっていませんか？

2019年04月13日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

足首が固くなっていませんか？

立ちっぱなしの仕事だったり

ハイヒールやかかとの高い靴を長時間穿いていたり

昔足首をねん挫や怪我をしたりすると

足首が固い、回りにくい、回すとゴリゴリと音がする

など足首が固くなって動きが悪くなります

足首は全体重がのる個所で

身体を支え

歩くときや立っている時など

重要な役割をしています

が

なかなか足首まで意識することができないですよね～

足首が固くなると体　特に下半身が硬くなりがちです

脛や太もも裏や腰などがつっぱり

前屈などしにくくなってきたり

歩き方にも影響がでて

歩いたりすると足が疲れやすくなったり

重怠くなったり痛みがでたり

その影響が腰痛の原因になったりします

春らしく暖かくなって

運動や外出の機会が多くなります

体を動かす前に

しっかりと足首も動かして柔らかくして

春を楽しみましょう＾＾