秋の旬な食べ物で冷え予防

2015年10月16日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も秋晴れ　気持ち良い天気

筆誅は気持ち良いのですが

朝晩は少し肌寒くなってきました

気温が下がると足腰が冷え

普段の疲労と重なり

坐骨周りや腰に痛みや重ダルさが出てくる方が多くなってきます

これからの季節

身体を温め血行を良くすることが大事です

毎日シャワーで済ましているとこを

週に１．２回は湯船につかるようにしたり

サウナなどでしっかり汗をかくなど

することがお勧めです

秋の旬の食べ物も

サンマはタンパク質やビタミンが豊富で

胃腸を温め疲労を取る効果があります

栗にはビタミンＢ１、Ｃを多く含んでおり

血液の流れを良くする効果があります

これからの季節

身体を温め旬な食べ物でしっかり栄養を取って

冷え予防をして秋を楽しんでいきましょう^^