夏バテ予防　ビタミンＢ１

2015年08月14日

こんばんは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も暑いですね～

夏バテなどしていませんか？

夏バテ防止の身体つくりは

運動　栄養　休養

しっかり身体を動かして

しっかり休養、睡眠をとり

しっかりと食事、栄養をとる

この３つのバランスが大切です

食用が落ちがちな暑い時

夏バテ予防に効果的な栄養、ビタミンを意識して

取ることが必要です

夏バテ予防にかかせない栄養として

ビタミンB1が挙げられます

ビタミンＢ１は

体内でエネルギーを作り出す時に必要なビタミン

汗や尿などで排出されやすいので

夏場は意識的に摂る必要があります　

うなぎ　豚肉　ほうれん草など

に多く含まれます

熱い夏の土用の丑の日に

うなぎを食べるのは

理にかなったことだったんですね～

昔の人の知恵ってすごいですね

ってもう土用の丑の日は過ぎてしまいましたが^^

まだまだ会う意日が続きますが

しっかり食事、栄養を取り

夏バテにならないように

体調管理にお気を付けください^^