夏バテ予防　アリシン

2015年08月16日

こんばんは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

お盆が今日で終わりますね～

少しは暑さもマシになった気がしますが

それでもまだまだ暑いです

夏の終盤に溜まっていた疲れが出て

夏バテになることがよくあります

夏バテ防止の身体つくりは

運動　栄養　休養

しっかり身体を動かして

しっかり休養、睡眠をとり

しっかりと食事、栄養をとる

この３つのバランスが大切です

食用が落ちがちな暑い時

夏バテ予防に効果的な栄養、ビタミンを意識して

取ることが必要です

アリシン

は前回のブログで紹介した

ビタミンＢ１を体に吸収しやすくすし

持続させる働きがあります

にんにく　にら　玉ねぎなどに多く含まれます

ビタミンＢ１の多く含まれている

豚肉などと一緒に摂取すると効果的です

まだまだ暑い日が続きます

しっかりと栄養を取って

体調管理にお気を付けくださいね