夏バテにご注意　身体の冷えと胃腸の冷え

2015年08月20日

こんばんは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

毎年お盆過ぎのこの時期から

夏バテで身体がだるくて助けてと

いう方が増えます

夏場の身体に溜まったお疲れが出る時期ですね

夏場は部屋と外の気温差が激しく

暑いなか外出し汗をかいた身体に

お家やお店や職場など

クーラーでキンキンに冷えた部屋に戻ると

最初は涼しく気持ちが良いですが

汗をかいた身体は冷えやすく

身体に冷えのダメージがたまっていき

体調を崩す

身体の冷えからくる夏バテと

冷たいものをとりすぎて

胃腸が冷え動きが悪くなり

胃腸に溜まったダメージが食欲をなくし

体力が落ちていく

という胃腸からくる夏バテがあります

身体の冷えからの夏バテは

身体を冷やしすぎずに注意し

湯船にユックリつかったりサウナなどで

身体を温め代謝をよくすることがお勧めです

胃腸の冷えからは

冷たい飲み物の飲み方に気を付けてください

食前は胃腸の動きがまだ活発ではない時に

冷たい飲み物は胃腸を冷やしやすいので

食事前には常温や暖かいものを飲み

冷たい物は

食後の胃腸の動きが活発になった時にすると

胃腸へのダメージが軽減されます

そして食欲があまり無いときは

レモンやグレープフルーツのような柑橘類や

梅干や酢の物をとり

それらに含まれるビタミンCやクエン酸が

疲労回復や食欲をたすけてくれます

冷えと飲み方や食事などを意識して

この時期の夏バテに気をつけてください^^