冬バテ

2016年02月21日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日は晴れて気持ちよい天気ですね^^

最近は天気も気温も変化が激しく

季節の変わり目ですね

季節の変わり目は

冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります

夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか？！

冬バテは夏場バテと同じように

寒さが厳しく室内と外気の温度差が激しいと

身体に疲れが蓄積されていき

季節の変わり目にお疲れが

身体の痛めてたり弱ってる箇所や出て

「身体が硬くなって全身が重い」「何もしてないのに身体がダルイ」

「風邪をひいてなかなか治らない」など

体が本調子ではない方が多いです

予防としてはやはり

運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが

冬場は運動不足になりがちなので

意識して身体を動かしたり

ストレッチやマッサージなどで

筋肉や身体ほぐしたりして補ったり

サウナや湯船などに入って

身体を温めて汗をかき

身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど

疲れを溜めない身体つくり

日頃の身体のメンテナンスが大切ですね

もうすぐ春です

冬バテにならないように

しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^