ギックリ腰は冷やして！

2014年08月4日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も台風の影響でドンヨリして蒸し暑いですね～

台風などで気圧の変化が激しい時は

身体にお疲れがドッとでやすくギックリ腰になりやすいです

先週もギックリ腰でお助けコールがけっこうありました

ギックリ腰の対処の仕方を間違えて

痛みがあるのにお風呂に入って腰を温めてしまったり

腰を伸ばしたりグルグル回したりとストレッチをしてしまい

症状を悪化させて長引いた方もいました

ギックリ腰　腰にピリッとした痛みなどが出たら

とにかく氷やアイスパックなどで冷やして

湿布をして安静にするのが一番です

安静にして何日か様子をみて痛みがひいてから

シャワーなどでゆっくり温めてくださいね^^

仕事などで動かなければいけない時は

腰にコルセットなどをして

中腰などの腰に負担のかかる姿勢をしないように

下にある荷物などを持ち上げる時が危険です

中腰にならずに

膝をまげて荷物を取ってください^^

クーラーの冷えも気を付けて

腰を冷やすと冷えは違います

クーラーの冷たい風を直接身体に当たらないように

気を付けてください^^

まだまだ暑い日は続きます

身体にお疲れを溜めないように

お気をつけて

身体のメンテナンス　おんらく堂にお任せください^^