ギックリ腰に気を付けて

2016年01月30日

こんにちは

身体の疲れを指圧とストレッチで

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先週からの急な冷え込みのせいでしょうか

今週に入ってからギックリ腰になる方が増えています

今週だけでもう３人の方がギックリ腰になり

お助けコールがありました！

ギックリ腰になったら

すぐに幹部をシップやアイスノンなどで冷やして

楽な姿勢で安静にしてください

お風呂に入ったり

温めたり

無理にストレッチをしたりすると

痛みが増す場合がありますので

とにかく冷やして安静にしてください

ある程度痛みがとれてから

様子を見ながら徐々に温めてみてください

温めてまた痛みがでたらまたシップをして冷やして

を繰り返していってください

徐々に痛みは軽減されていきます

急な冷え込みで

筋肉が固くなったりいているので

運動やストレッチなど

身体のメンテナンスを意識して

ギックリ腰にならないようにお気をつけてくださいね^^