お気をつけて

2016年06月25日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

昨日はよく降りましたね～

雨が降ると少し肌寒く

晴れると夏本番のような蒸し暑さ

この６月末から７月の初旬は

クーラーが入り始めます

このクーラーの入り始めは

意外とギックリ腰が多い時期です

梅雨の湿気で重怠くなった体に

気づかぬうちにクーラーで身体が冷え

身体、筋肉が硬くなって時に

フッと腰を屈めた瞬間に…など

普段している動作中にギックリ腰になるかたが多いです

ギックリ腰になったらまずは

氷やアイスノン、冷シップなどで冷やして

安静にしてください

よくギックリ腰になったら

温めた方ご良いのですか？とよく聞かれますが

ギックリ腰は腰が捻挫したような感じで

腰の筋肉に炎症が起きて痛みを起こしてます

その炎症を抑えるためにまずは冷やしてください

ギックリ腰をしてすぐに

幹部を温めるたり動かしたりすると

炎症が広がり

痛みが増すことがあります

冷やして湿布をして安静にして

３日ほど様子を見て

徐々に身体を動かし痛みが無かったら

マッサージなどで身体を緩めたり

温めていったりしてくださいね

誰にでも突然やってくるギックリ腰

ギックリ腰をしたらまず冷やす

間違えの無いように

お気を付けくださいね^^

でもまずはギックリ腰にならないように

普段の身体のメンテナンスからです

おんらく堂がしっかり

疲れを溜めない身体つくりをお手伝いします^^