2019年11月6日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

ほぐしてスッキリ！

大阪市　出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も秋晴れの気持ちい天気です

夜中にトイレで起きてよく眠れない

という方が多いです

そういう方に色々お話しを聞くと

ストレスがあり　背中に違和感があるなど

という共通点があります

腎臓は尿を作るところであり

体の水分のバランスを整えてるところでもあります

身体に必要なものと不要なものに分けて

不要な物を尿として出します

ストレスなどで腎臓の動きが悪くなると

体内の水分のバランスが取れにくくなり

夜中にトイレで起きてしまうことになります

そういう症状の方には

腎臓の調整をし

腎臓の硬さを筋膜の繋がりで緩め

動きを良くします

腎臓調整をすると徐々にトイレで起きる回数が減り

数回腎臓調整後にはトイレで起きることが無くなり

良く寝れたと喜んでもらえました

腎臓は背中側にあり

腰の筋肉の近くにあります

腎臓が硬く動きが悪くなることで

腰の筋肉にも影響していて

腎臓調整をすると

背中の違和感　腰の重み

も解消されました

夜中にトイレで起きて良く寝れない

というお悩みは腎臓からかもしれません

一度お試しください

夜長の秋にしっかり睡眠をとって

夜長を楽しみましょう^^

2018年04月13日

こんにちは

ストレッチでスッキリ！

指圧でスッキリ！

整体　ほぐし処　おんらく堂　須山です

あっという間に４月ももう中旬です

新しい環境などには慣れましたか？！

４月は環境や人間関係など色々変化が激しく

気温の変化も激しいので体調を崩す方が多いです

よい体調を維持するには睡眠は大事です！

良い睡眠はとれていますか？！

よく休みの日などに寝溜めや

いつもよりゆっくりと昼ぐらいまで寝る時などあると思います

しかし寝過ぎでなんか身体がダルい　スッキリしない

と感じたことはありませんか！？

睡眠や体の休息をとるのは良いことなのですが

睡眠のとり方が大事です！！

休みで思いっきり寝て身体を休めたい時は

起きる期間はいつもどうりで

寝る時間を早めて睡眠時間を増やす方が

普段の生活でできた身体のリズムを崩さず

寝過ぎの身体のダルさが抑えられます

寝過ぎで身体がダルイ　スッキリしないのは

その身体のリズムが崩れるからなのです

お休みの前の日などは夜更かしをして昼まで寝る

なんてことがあると思います

それもストレス解消で良いとは思いますが

身体のリズムを崩さないためには

夜更かししてもいつもの時間に一度起きて

ごはんを食べたりしてから

昼寝などまた睡眠をとる

という形の方がリズムを崩さず身体のダルさなくなります

睡眠の質は体調や精神面にも影響します

５月病や鬱などにも影響します

良い質の睡眠をとって

疲れを溜めないように気を付けてください