2014年10月5日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

普段マッサージの仕事で

お客さんの肌に直接触らないように

日本手拭いを使ってマッサージをしています

昨日お客さんから

日本手拭いをいただきました

噺家さんの記念品など沢山いただきました

その中に　古今亭志ん朝！！

そしてナゼだかわかりませんが　田村正和！！！！

の手拭い　笑

ありがとうございます

大切に使わせていただきます^^

こういったお客さんの気遣い

とてもありがたく嬉しいです

大御所の手拭で仕事頑張ります^^

2014年09月11日

こんばんは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日はお休みをもらって

京都の青蓮院に行ってきました
http://www.shorenin.com/

歴史ある館内を拝観し

襖絵や不動明王をみさせてもらいました

一回りして庭園を観ながら抹茶をいただきます

天気は降ったりやんだりのでしたが

雨模様の庭園もいいですね

わびさびです^^

青紅葉もきれいで

雨がやむと蝉の鳴き声が遠くから聞こえ

夏の終わり　季節の移り変わりを感じます

最後にご朱印をいただきました

１０月から国宝　青不動の御開帳があります
http://guide.jr-odekake.net/event/16398

また秋が深まったら

来てみたいと思います

良い休日でした

また明日からがんばろう^^

2014年08月31日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

８月ももう終わり

最近は夏の終わりを感じさせる気候になってきましたね^^

季節の変わり目

暑さが和らぐと

気や身体がホッとするのか

夏場のお疲れがドッとでてきます

この時期に夏バテみたいになる方も多いです

僕自身も夏場の疲れが出てきましたね～

身体が重だるく

疲れが抜けない

肩首まわりが辛い状態になりました

日頃プールに通い、ストレッチなどをして

身体のメンテナンスには気を使ってたつもりなのですが…

ここ数日はメンテナンスとして仲間に針やマッサージをしてもらい

銭湯とサウナで身体の新陳代謝を良くして

美味しい物を食べて、グッスリと睡眠をとる

を数日過ごすと

身体が復活してきました^^

お疲れの時は

身体を温め新陳代謝を良くし

栄養と睡眠をしっかりとおることです

皆さんもこの時期身体のメンテナンスをして

お気を付けください^^

2014年08月29日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日は過ごしやすい気候

最近は朝晩も涼しくなって

秋が近づいてきた　

季節の移り変わりが感じられます＾＾

ビールでも秋が感じられます

もう出てました

秋限定の　キリン秋味　美味しいです！！

秋は食べ物も美味しくなるし

楽しみがいっぱいです！！

まだまだ残暑は続きますが

夏の疲れに負けずに頑張りましょう^^

2014年08月11日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

台風一過の気持ちいい晴れ

延期していた夏の甲子園　開幕しましたね！！

開会式を観にいこかなと思いましたが

間に合わず

テレビ観戦しております

毎年思うのですが

次に生まれ変わったら

絶対高校球児になって甲子園を目指し

熱い汗と涙を流したい！！

と思いながら冷たい物を飲みながら観ております^^

暑い夏が始まりました！！

おっちゃんは熱い汗を見て

今日も仕事がんばります^^

2014年08月4日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日も台風の影響でドンヨリして蒸し暑いですね～

台風などで気圧の変化が激しい時は

身体にお疲れがドッとでやすくギックリ腰になりやすいです

先週もギックリ腰でお助けコールがけっこうありました

ギックリ腰の対処の仕方を間違えて

痛みがあるのにお風呂に入って腰を温めてしまったり

腰を伸ばしたりグルグル回したりとストレッチをしてしまい

症状を悪化させて長引いた方もいました

ギックリ腰　腰にピリッとした痛みなどが出たら

とにかく氷やアイスパックなどで冷やして

湿布をして安静にするのが一番です

安静にして何日か様子をみて痛みがひいてから

シャワーなどでゆっくり温めてくださいね^^

仕事などで動かなければいけない時は

腰にコルセットなどをして

中腰などの腰に負担のかかる姿勢をしないように

下にある荷物などを持ち上げる時が危険です

中腰にならずに

膝をまげて荷物を取ってください^^

クーラーの冷えも気を付けて

腰を冷やすと冷えは違います

クーラーの冷たい風を直接身体に当たらないように

気を付けてください^^

まだまだ暑い日は続きます

身体にお疲れを溜めないように

お気をつけて

身体のメンテナンス　おんらく堂にお任せください^^

2014年07月17日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

先日久しぶりに祇園祭へ行ってきました

昼から浴衣を着て京都へ

やっぱり夏の京都人が多く

とても蒸し暑かったです

でもそれが祇園祭

夏本番ですね！！

三条木屋町にある

二階にお座敷がある昭和の香りたっぷりのお好み焼き屋にて

昼のビールは美味しいですね～^^

暑さも本番です

体調にお気を付けください

2014年06月30日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

もう６月の最終日

明日からは７月　夏本番がやってきます^^

今年の梅雨は雨が少なく過ごしやすいです

でも気圧の変化が激しい時

低気圧が近づいている時などは

身体が重ダルく感じたり

頭痛がしたり、足がむくんだりなど

体調に変化が出ます

気圧の変化に身体がついてかったり

神経が過敏に反応したりして

身体が重ダルくなったりします

そしてクーラーも入り始め身体が冷えやすく

一段と体調管理が難しくなってきます

そんな時はお風呂にゆっくり浸かったり

サウナや半身浴などをして身体の血行をよくすると

身体がスッキリして自律神経やホルモンバランスが整いやすくなり

重ダルさやむくみ、頭痛、身体の冷えなども解消されます

あと足ツボマッサージも身体全体の血行をよくするので効果的です

暑さもこれからが本番

今から身体のメンテナンスをして

暑さに負けない身体つくりをしましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

2014年06月27日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

やっと梅雨らしく湿気が多く

ジメジメし蒸し暑い気候になってきました

季節の変わり目ですね

蒸し暑く気温が３０度を超えると

熱中症　脱水症状が心配になります

汗をかくと水分はもちろん

塩分とカリウムも汗で身体から出ていきます

水分と塩分とカリウムの補充も心がけたいとこです

【カリウム】

筋肉の働きをよくする働きもあるので

不足すると筋肉の動きが悪くなったり力を出すことができません

夏場は大量の汗をかくとカリウムが汗といっしょに失われておこる

低カリウム血症が夏バテの原因といわれています

食べ物では

パセリ、ほうれん草、ヒジキ、にんにくなどに多く含まれてます

水分をしっかりとって

普段からもしっかり栄養をとって

暑さに負けない身体つくりをしていきましょう

おんらく堂がお手伝いします^^

2014年06月25日

こんばんは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

早起きしてＷ杯の日本ーコロンビア戦みてました

前半まではいいペースやったのに….

気を取り直して元気にいきましょう！

今日は暑かったです

急に暑くなると身体にこたえますね

急激な気温の変化に体調崩さないように

お気を付け下さいね

疲れを溜めない栄養素

【オルニチン】

エネルギーの生産を阻害し疲労の原因にもなるアンモニアを

肝臓で無毒な尿素に変換する重要な働きがあります

飲み過ぎや食べ過ぎ、睡眠不足などからくる肝臓疲労の回復にも効果があり

二日酔い解消にも効果的です

食べ物ではシジミやエノキタケに多く含まれてます

これから暑さ本番

暑さに負けない　疲れを溜めない

身体つくりを今から準備しておきましょう