2019年09月4日
こんにちは
体の歪みを整える
西大橋整体院 おんらく堂 須山です
朝晩が涼しくなり
秋らしい良い気候になってきましたね^^
季節の変わり目で体調を崩されてる方が多いです
夏に無理をした人はその疲れを引きずって
秋にガクッと体力の落ちる人もいます
自分自身も含めて
最近身体が怠い、疲れがぬけない、やる気、元気が出ない
などの夏のお疲れが出ている方が多いです
秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒し
体力を整えておくのに良い季節です
体力回復のためには休養と栄養が必要です
食欲の秋といわれるぐらい
秋には美味しくて栄養たっぷりの
旬な食材が豊富に収穫されます
秋の旬の味覚は消化器系の働きを活発にしたり
お腹の調子を整えるものが多いです
「秋刀魚」(さんま)字の通り秋を代表する魚
血液サラサラこうかやDHA、タンパク質も優れています
さんまは胃腸を温めて消化を助けてくれるので
夏の疲れで胃がもたれる方におすすめです
その他 柿・秋ナス・イモ類・キノコ・ブドウ・ナシ
などビタミンや消化を助ける酵素たっぷりのものばかりです
食欲の秋 旬な美味しい食べ物がいっぱいある季節
しっかり栄養をとって
スポーツの秋 芸術の秋など
秋を楽しみましょう
おんらく堂が身体のお疲れの回復をお手伝いします^^
2019年02月20日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山で
今日は曇り空の暖かい日です
最近は天気も気温も変化が激しく
季節の変わり目ですね
季節の変わり目は
冬場に溜まったお疲れがドッと出やすくなります
夏バテと同じように冬バテみたいな感じでしょうか?!
冬バテは夏バテと同じように
冬の室内と外気の温度差が激しいと
身体に疲れが蓄積されていき
季節の変わり目に
身体の痛めてたり弱ってる箇所に出やすく
「身体が硬くなって全身が重い」
「何もしてないのに身体がダルイ」
「風邪をひいてなかなか治らない」
などといった症状がでまっす
予防としてはやはり
運動、睡眠、栄養をしっかり取ることですが
冬場は運動不足になりがちなので
意識して身体を動かしたり
ストレッチやマッサージなどで筋肉や身体ほぐしたり
サウナや湯船などに入って
身体を温めて汗をかき
身体の血行、新陳代謝を良くしていくなど
疲れを溜めない身体つくり
日頃の身体のメンテナンスが大切ですね
もうすぐ春です
冬バテにならないように
しっかり身体のメンテナンスしていきましょう^^
2015年08月31日
こんにちは
身体の疲れをほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
8月ももう終わり
最近は夏の終わりを感じさせる気候になってきましたね^^
季節の変わり目
暑さが和らぐと
気や身体がホッとするのか
夏場のお疲れがドッとでてきます
この時期に夏バテみたいになる方も多いです
僕自身も夏場の疲れが出てきましたね~
身体が重だるく
疲れが抜けない
肩首まわりが辛い状態になりました
日頃プールに通い、ストレッチなどをして
身体のメンテナンスには気を使ってたつもりなのですが…
ここ数日はメンテナンスとして仲間に針やマッサージをしてもらい
銭湯とサウナで身体の新陳代謝を良くして
美味しい物を食べて、グッスリと睡眠をとる
を数日過ごすと
身体が復活してきました^^
お疲れの時は
身体を温め新陳代謝を良くし
栄養と睡眠をしっかりとおることです
皆さんもこの時期身体のメンテナンスをして
お気を付けください^^
2015年06月3日
こんにちは
身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ
しっかりとほぐす
大阪出張マッサージ おんらく堂 須山です
今日は朝から雨降りです
関西地方ももうそろそろ梅雨入り模様です
梅雨はジメジメして嫌な季節ですが
夏の草花は雨の恵みで
綺麗に咲いています
梅雨の季節に京都の庭園がきれいです
梅雨時期の唯一といっていい楽しみ
近々京都へ紫陽花を見に行ってこようかなと計画中です^^
雨が降ると出張マッサージがヒマになるので
遊ぶことばかり考えてます
アカンアカン!
気を引き締めて今日も一日頑張ります^^