冬を楽しむため 足裏運動

2020年12月8日

こんにちは

体の歪みを整える


西大橋整体院 おんらく堂 須山です

寒くなると足先が冷たくなると

冷え症でお悩みの方が多くなります

そんな時は足裏のマッサージがお勧めです

自宅で簡単にできる

冷え症むくみなどにも効果的な

足裏の刺激の仕方を紹介します

足裏をテニスボールやゴルフボールみたいな物を

足裏で痛気持ちいい強さで踏みつけ

ゴロゴロと足裏全体を刺激し

足裏の血行を良くします

足の指への刺激として

指と指の間を広げる運動

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前後左右に動かし

指をひっぱたりして血行を良くします

これをお風呂あがりなどに

1日数回続けると

冷え症足のむくみに効果的です

試してみて下さい

冬を楽しむため

寒さに負けない身体つくりをして行きましょう!

おんらく堂がお手伝いします^^