雨の日はサウナにゆっくり入って夏バテ予防

2014年08月2日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日はスッキリしないお天気

その分暑さはマシですが^^

こういったお天気の時はゆっくりサウナなどで

日頃のお疲れを癒す良い機会です!!

サウナには全身の血行を良くし

身体に溜まった老廃物や疲労物質を汗と共に流します

血行が良くなり汗をしっかりかくととによって

身体も気分もスッキリしリラックス効果があり

自律神経やホルモンのバランスがよくなります^^

サウナに入り最初に出る汗は

身体の汚れや老廃物や疲労物質が入った汗で

酸性で目に入るとシミます

しかしどんどん汗を流すことで老廃物が取り除かれていくと

汗が目にもシミなくなってきて

サラサラした汗が流れ始め身体がスッキリしていきます

汗が目にシミなくなるまでサウナに入るを目安にするとよいと思います^^

サウナに入った後に水風呂入り

またサウナを数回繰り返すと

身体が急に冷やされたり温まったりで

血流が普段のの2倍近くになり

よりいっそう老廃物が身体から排出され

疲労回復に効果的です

雨降りの日はサウナにゆっくり入って

暑い夏に負けない　お疲れを溜めないな

夏バテしない身体つくりをしていきましょう

おんらく堂がお手伝いします^^