運動会で頑張ったお父さん　お助けします^^

2015年09月27日

こんにちは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

秋晴れのいい天気です

今日は多くの小学校の運動会が行われてますね

スポーツの秋がやって来ましたね^^

運動する前に準備体操　ウォーミングアップ

をする方はよくいると思います

ですが運動後の整備体操　クールダウン

をする方は少ないですね

運動が終わると

筋肉に疲労物質がたまり

筋肉が硬く硬直してきます

整備体操　クールダウンをしないで

筋肉の状態をそのままにしておくと

翌日の筋肉痛や筋肉の張りになります

運動した後は美味しいビールを飲んで

ってなりがちですが

その前にしっかり

整備体操　クールダウンをして

筋肉に疲労を残さずに

翌朝しっかり身体を動かせるようにしましょう！

今日運動会で頑張ったお父さん

しっかり身体のメンテナンスをしてみませんか？！

おんらく堂がお手伝いします^^