背筋をのばして大きく呼吸

2019年01月16日

こんにちは

ストレッチでスッキリ!

ほぐしてスッキリ!


整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
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冬場は身体が自然と強張りがちになりますね

寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり

奥歯をかみ締めて

猫背になって筋肉が縮こまり

胸にも力が入って呼吸が浅くなって

身体が緊張した状態になります

寒いからそうなるのは仕方ないですが

気がついたら肩の力をぬいて

あごのかみ締めてる力をゆるめ

背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい

これをマメにすると

肩首回りが緩んできて血行も良くなります

身体の強張りも少しはマシになり

感じる寒さも違ってきます

肩首のコリもマシになってきます


これからが冬本番です

寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして



寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^