背筋をのばして大きく呼吸
2019年01月16日
こんにちは
ストレッチでスッキリ!
ほぐしてスッキリ!
整体 ほぐし処 おんらく堂 須山です
h
冬場は身体が自然と強張りがちになりますね
寒さで気づかないうちに肩がすくんで上に上がり
奥歯をかみ締めて
猫背になって筋肉が縮こまり
胸にも力が入って呼吸が浅くなって
身体が緊張した状態になります
寒いからそうなるのは仕方ないですが
気がついたら肩の力をぬいて
あごのかみ締めてる力をゆるめ
背筋をのばして大きく呼吸してみて下さい
これをマメにすると
肩首回りが緩んできて血行も良くなります
身体の強張りも少しはマシになり
感じる寒さも違ってきます
肩首のコリもマシになってきます
これからが冬本番です
寒い時はゆっくり深呼吸して背筋を伸ばして
寒さに負けない身体つくりを頑張りましょう^^