秋の食べ物で冷え予防

2014年10月15日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

今日は少し肌寒いくらいの気候

こらから日に日に気温が下がり秋が深まっていきますね

気温が下がると足腰が冷え

普段の疲労と重なり

坐骨周りや腰に痛みや重ダルさが出てくる方が多くなってきます

これからの季節

身体を温め血行を良くすることが大事です

毎日シャワーで済ましているとこを

週に１．２回は湯船につかるようにしたり

サウナなどでしっかり汗をかくなど

することがお勧めです

秋の旬の食べ物も

サンマはタンパク質やビタミンが豊富で

胃腸を温め疲労を取る効果があります

栗にはビタミンＢ１、Ｃを多く含んでおり

血液の流れを良くする効果があります

これからの季節

身体を温め旬な食べ物でしっかり栄養を取って

冷え予防をして秋を楽しんでいきましょう^^