昼ヨガ　足腰強化

2014年12月6日

こんにちは

身体の疲れを指圧を中心にストレッチを取り入れ

しっかりとほぐす

大阪出張マッサージ　おんらく堂　須山です

春から続けてたプール通い

今シーズンは終了して

冬の体力つくりの為に

先月ぐらいから始めたヨガ

毎週金曜日のお昼にしてます

ヨガは身体の柔軟性がけだなく

ポーズによってはけっこう筋トレにもなり

足腰の強化シークエンスを組んでもらって

ヨガが終わると足の筋肉に張るぐらい

柔軟性と筋力アップを狙ってます^^

昼から身体を動かすと気持ちいいですね

冬場は身体が硬くなりがちです

しっかり身体のメンテナンスをしましょう