冷えは万病のもと

2020年11月19日

こんにちは

体の歪みを整える

西大橋整体院　おんらく堂　須山です

11月ももう半ば

寒くなると腰痛などが出てくる方が多くなります

寒くなって身体が冷えるとなぜ腰など身体の不調が出るかというと

身体が冷え、血行が悪くなるからです

血行が悪くなると

身体の中のお疲れ成分の老廃物や乳酸などが身体の外に出にくくなり

身体の中に溜まっていきます

老廃物が溜まると

筋肉の縮こまり硬くなります

硬く動きが悪くなった筋肉は

普段道理の動きができなくなり痛みや重だるさになります

冷えは万病の元

と昔から言われています

身体の血行を良くするにはゆっくりお風呂につかったり

半身浴をしたりなど身体を温めることが一番です

また運動やサウナなど身体を温め汗をかいたり

ストレッチやマッサージなどで柔らかい筋肉を保つことがお勧めです

これから日に日に寒くなるこの時期身体を温め血行を良くしましょう

ちなみに僕は銭湯とサウナで身体を温め汗を流し

週一回のヨガで身体を動かしています

寒さに負けない身体つくりをしていきましょう^^