マッサージとストレッチで身体のメンテナンス 2

2013年03月25日

こんばんは

身体の疲れをほぐす

大阪出張マッサージ

おんらく堂　須山です

今日は少し寒く　花冷えですね

もう春です

春に向けて縮こまった身体をほぐすには

まず猫背のように丸くなった背中を伸ばしましょう

猫背で肩が前方に入り込み

胸の筋肉が縮こまり固くなって

背中や肩甲骨の動きが悪くなるので

胸を開き　胸をはり

肩甲骨よせるようなストレッチが必要です

胸の筋肉もほぐさないと

それに引っ張られ

背中や肩の筋肉もほぐれません

胸周りも意識してほぐしましょう

寒さで固くなった身体を

マッサージやストレッチでほぐし　　

ぎっくり腰などにならないように

お気をつけください